• Skin

    7 วิธีแก้ปัญหาผิวเสียที่ทำได้ด้วยตัวเอง

    ผิวเสียหรือผิวไม่ดีไม่ได้เป็นเพียงแค่เป็นปัญหาภายนอกเท่านั้น แต่อาจส่งผลต่อสภาวะทางจิตใจด้วย แต่ปัญหานี้ก็ไม่ใช่ปัญหาที่ไม่มีวิธีแก้ไขเพราะการรักษาก็ไม่ใช่เรื่องยากเพียงแต่อาจจะต้องใช้เวลาอยู่บ้าง ซึ่งวิธีแก้ปัญหาผิวเสียนั้นคุณสามารถจัดการได้ด้วยตัวเองแบบง่ายๆ ด้วยวิธีการต่อไปนี้ 7 วิธีแก้ปัญหาผิวเสียที่ทำได้ด้วยตัวเอง ดื่มน้ำให้เพียงพอ หากร่างกายของคุณอยู่ในภาวะขาดน้ำผิวหนังชั้นนอกของคุณจะแห้ง เป็นผลให้ผิวสูญเสียความเรียบเนียนและยืดหยุ่นไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มอย่างน้อย 8 แก้ว 8 ออนซ์ (2 ลิตร) ในแต่ละวัน การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ทำให้ผิวของคุณขาดน้ำ ซึ่งเมื่อเป็นแบบนี้ริ้วรอยก็จะตามมาได้ง่าย หลีกเลี่ยงอาหารที่มีระดับน้ำตาลสูง   เพราะเมื่อกินไปแล้วจะส่งผลทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นจะส่งผลกระทบต่อผิวอย่างเลี่ยงไม่ได้ และก็ไม่ใช่แต่เฉพาะขนมหวาน เค้ก หรือคุกกี้เท่านั้น ยังรวมถึงอาหารอย่างอื่น เช่น ขนมปังขาว พาสต้า น้ำผลไม้กล่อง อีกด้วย อย่าปล่อยให้เกิดความเครียด เมื่อร่างกายของคุณประสบปัญหาเรื่องความเครียดจะปล่อยฮอร์โมน cortisol ซึ่งอาจทำให้เกิดสิวได้ ความเครียดยังสามารถทำให้เกิดลมพิษพร้อมกับความผิดปกติของภูมิต้านทาน ในการศึกษาพบว่าระดับความเครียด มีผลต่อการเกิดของสิวโดยเฉพาะเพศชาย โดยอาจเป็นผลต่อเนื่องมาจากการหลั่งของไขมันเพิ่มขึ้นนั่นเอง การออกกำลังกาย การขับเหงื่อจากการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตทำให้กระบวนการเคลื่อนย้ายสารอาหารและออกซิเจนที่จะไปเลี้ยงเซลล์ผิวมีประสิทธิภาพมากขึ้น การออกกำลังกายทุกวันจะช่วยอนุมูลอิสระที่ทำลายผิวที่อยู่ห่างจากเซลล์ของคุณด้วย แต่ก็ควรต้องระวังไม่ควรออกกำลังกายหนักเกินไปเพราะจะทำให้ร่างกายมีอนุมูลอิสระเกิดขึ้นมามากเกินไป ลองกินอาหารเสริม ในขณะที่ยังมีการถกเถียงกันอย่างมากเกี่ยวกับวิตามิน โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้กินผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อปรับปรุงผิวของคุณ วิตามินเอ วิตามินดี โอเมก้า 3 และไบโอตินเป็นอาหารเสริมที่แนะนำในบางครั้งสำหรับปัญหาผิวบางอย่าง ใช้ครีมกันแดดเพื่อป้องกันผิวเสีย ความแรงของรังสี UV ที่มากับดวงอาทิตย์ ทำให้เกิดจุดด่างดำ หรือการเปลี่ยนของสีผิวได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นจนอาจเรียกได้ว่าขาดไม่ได้เลย และหากกังวลเกี่ยวกับสิวให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีป้ายกำกับเช่น “ปราศจากน้ำมัน” “ไม่ก่อให้เกิดโรค” “ไม่อุดตันรูขุมขน” เป็นต้น  และครีมกันแดดควรมีค่า SPF 30 หรือสูงกว่าจึงจะดีที่สุด          ปัญหาผิวเสีย จริงๆแล้วจึงไม่ใช่เรื่องใหญ่ขอแค่ดูแลตัวเองให้ดีทั้งจากภายในและภายนอก ไม่นานผิวสวยๆก็จะกลับมาได้แน่นอน

  • Skin

    8 เคล็ดลับง่ายๆช่วยชะลอความแก่

    เมื่อเริ่มมีอายุมากขึ้นสิ่งที่อยู่ทั้งภายในและภายนอกร่างกายก็เริ่มเสื่อมสภาพตามอายุไปด้วยถือเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่คนที่มีปัญหาหน้าแก่กว่าอายุจริงนั้น เหตุผลส่วนใหญ่อาจไม่ใช่เพราะอายุที่เพิ่มขึ้นแต่เป็นเพราะว่าไม่ได้ดูแลตัวเองให้ดีพอนั่นเอง โดยวิธีการหรือเคล็ดลับง่ายๆที่สามารถทำได้ ก็คือ ไม่สูบบุหรี่  การสูบบุหรี่จะเป็นสิ่งวิธีการที่ง่ายที่สุดที่จะทำให้คุณดูแก่เกินวัย ผิวจะแห้งเพราะสูญเสียความชุ่มชื้น และยังทำให้อายุของคุณสั้นลง ถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่ร่างกายของคุณจะเริ่มซ่อมแซมตัวเองตั้งแต่ภายในวันที่เริ่มไม่สูบบุหรี่ รวมถึงลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและปอดด้วย ออกกำลังกายเพื่อฝึกกล้ามเนื้อ   เพื่อเรียกความอ่อนเยาว์กลับคืนมาการฝึกความแข็งแรงทุกวันเป็นสิ่งสำคัญ คนที่มีกล้ามเนื้อแข็งแรงมักดูอ่อนกว่าวัย ไม่จำเป็นต้องทำอย่างหนักมากเพียง 20 นาที ทุกวัน ๆ สามารถช่วยทำให้กล้ามเนื้อกระชับได้แล้ว เริ่มดูแลเรื่องอาหาร เมื่อคุณอายุเริ่มมากขึ้นควรเพิ่มปริมาณของ ผลไม้ เมล็ดธัญพืช ถั่วและผัก รับประทานอาหารที่มีความสมดุลหรืออาหารเพื่อสุขภาพซึ่งเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับร่างกาย ผลไม้และผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินบีและอีเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับผิว   รวมทั้งเนื้อแดงและพยายามกินปลามากให้มากขึ้น อาหารที่สมดุลจะช่วยให้การย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารของคุณดีขึ้น ลดน้ำตาลลง   น้ำตาลเป็นอันตรายต่อคอลลาเจนที่อยู่ในผิวเป็นอย่างมากเพราะจะไปทำให้ผิวจะขาดความยืดหยุ่น อีกทั้งการบริโภคน้ำตาลมากๆ จะทำให้อ้วนได้ง่าย เนื่องจากสามารถซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้เร็ว และเมื่อเกิดเป็นโรคอ้วนขึ้นมา ก็จะทำให้คุณดูแก่ขึ้นกว่าที่เป็นจริงด้วย ใช้น้ำมันมะกอก   เป็นกุญแจสำคัญในการทำให้ร่างกายของคุณดูและรู้สึกอ่อนเยาว์ น้ำมันมะกอกแม้จะมีราคาค่อนข้างสูง แต่ก็ทำอาหารได้หลากหลาย แต่ที่สำคัญที่สุดก็คือมีผลช่วยทำให้มีสุขภาพดี ในช่วงที่ผ่านมาเรามักได้ยินโทษของกินอาหารที่มีไขมันสูง แต่ถึงอย่างไรไขมันก็ยังคงเป็นสิ่งที่ร่างกายไม่สามารถขาดได้ ใช้ครีมกันแดด เป็นสิ่งที่มีความจำเป็นชนิดที่เรียกว่าขาดไม่ได้ หากอยากหน้าเด็กอ่อนกว่าวัย จำเป็นต้องทาครีมกันแดดทุกวันแม้ในวันที่อยู่แต่ในที่ร่ม ซึ่งจะช่วยป้องกันริ้วรอยและลดเลือนจุดด่างดำที่เกิดจากอายุได้ เลือกผลิตภัณฑ์ชนิด เรตินอยด์ (Retinoid) หากว่าต้องการจะเลือกผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอย  retinoid เป็นสิ่งที่แพทย์ผิวหนังส่วนใหญ่ชอบใช้ ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีประสิทธิภาพ (อนุพันธ์ของวิตามินเอ) มีประสิทธิภาพในการเร่งการต่ออายุเซลล์  “Retinoids สามารถพลิกฟื้นเซลล์ผิวและเพิ่มการผลิตคอลลาเจนซึ่งจะนำไปสู่ผิวที่อ่อนเยาว์มากขึ้น แต่หากต้องการจะใช้ควรเริ่มต้นในปริมาณน้อย ก่อนที่จะค่อยๆเพิ่มปริ้มาณขึ้น แต่หากจะให้ดีควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ด้วย นอนหลับ  การนอนหลับช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณทำงานได้ดีขึ้นเนื่องจากเป็นการช่วยฟื้นฟูและซ่อมแซมเซลล์ต่างๆในร่างกายปัญหาผิวทั้งหลายจะลดลง            ดังนั้น หากคุณต้องการให้มีใบหน้าที่ดูอ่อนกว่าอายุจริงๆของตัวเอง จำเป็นต้องเริ่มทำตั้งแต่วันนี้แล้วไม่นานผลตอบแทนก็คือคุณจะทำให้คนรอบข้างต้องแปลกใจกับอายุที่แท้จริงของคุณแน่นอน

  • Skin

    5 เคล็ดลับผิวขาวได้ในทันที

    ใบหน้าขาวใสและผิวที่ขาวสวยดูมีสุขภาพดีถือเป็นสุดยอดความต้องการของสาวๆหรือแม้แต่หนุ่มๆจำนวนมากในเวลานี้มีวิธีการต่างๆมากมายหรือครีมที่ช่วยให้ผิวขาวหลากหลายยี่ห้อแต่หากว่าไปดูส่วนผสมของแต่ละยี่ห้อคุณอาจจะพบว่ามันมีคลวามคล้ายคลึงกันอยู่ไม่น้อยเลยแต่จะเลือกใช้แบบไหนก็แล้วแต่ขอให้ปลอดภัยก็เพียงพอแล้วแต่นอกเหนือจากนั้นคุณสามารถทำให้ผิวขาวได้ด้วยการใช้ของจากธรรมชาติที่ได้ผลดีไม่ต่างกันเลย วิธีเหล่านี้เป็นวิธีธรรมชาติ 5 วิธีในการทำให้ผิวขาวกระจ่างใสทั้งผิวหน้าและผิวกาย 1. น้ำมะนาว การใช้มะนาวเพื่อทำให้ผิวหน้าขาว(หรือแม้แต่ผิวกายก็ได้) มะนาวมีคุณสมบัติที่มีประสิทธิภาพเป็นกรดซึ่งสามารถผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว แต่หากจะนำมาใช้กับผิวหน้าโดยตรงนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ควรทำ ดังนั้น จึงควรเพิ่มผสมน้ำเปล่าลงไปด้วยเล็กน้อยเพื่อลดความเข้มข้น จากนั้นคุณทาทั่วใบหน้าโดยใช้สำลี ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น ทำตามแนววิธีนี้อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ใบหน้าจะขาวใสขึ้นอย่างแน่นอน 2. มะเขือเทศ มะเขือเทศเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับการขจัดอาการไหม้จากแดดหรืออาการผิวเสีย จะช่วยลดการระคายเคืองของผิวนอกจากนั้นยังช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว วิธีที่จะใช้ก็คือ: เอามะเขือเทศสด 1 ลูก และ น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มแป้ง1 กรัม (แป้งถั่วลูกไก่ หรือ Gram Flour))ได้หากต้องการ ใส่ส่วนผสมเหล่านี้ทั้งหมดลงในเครื่องปั่น พอเข้ากันดีแล้วให้เอามาพอกหน้าทิ้งไว้15-20 นาที สามารถทำได้ทุกวันก่อนที่จะอาบน้ำ 3. นมและมะนาว นมเต็มไปด้วยเอนไซม์และอ่อนโยนต่อผิวของคุณ นมมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นที่ทำให้น้ำมะนาวอ่อนลงเพื่อให้น้ำมะนาวไม่ทำให้ผิวแห้งกร้านเกินไป ทั้งหมดที่ต้องทำคือการเติมอ่างด้วยน้ำอุ่นแล้วผสมนมสดลง 1-2 แก้ว ไป จากนั้นบีบมะนาว 2ลูกลงในน้ำ  แล้วลงไปนอนแช่ประมาณ 30 นาทีหรือนานกว่านั้นก้ได้ สามารถทำแบบนี้ได้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งก็จะดี 4. การขัดผิว การขัดผิวเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีถ้าคุณต้องการทำให้ผิวขาวขึ้น ด้วยการขัดคุณจะสามารถขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้ ดังนั้นผิวของคุณจะเริ่มการผลิตเซลล์ผิวใหม่ที่มีความสดใสกว่าขึ้นมาแทนที่ โดยคุณสามารถทำส่วนผสมของการขัดผิวง่ายๆด้วยตัวเอง ด้วยการเอา น้ำตาล เกลือและน้ำ มาผสมกัน จากนั้นนำมาขัดใบหน้าเบาๆ สัปดาห์ละ2 ครั้งจะช่วยให้เห็นผลเร็วขึ้นแต่หากว่ากำลังเป็นสิวอยู่ยังไม่แนะนำให้ทำเพราะอาจจะทำให้สิวอักเสบเพิ่มขึ้นได้รวมถึงยังเอามาใช้กับผิวตามร่างกายได้ด้วย 5. มอยเจอไรเซอร์ การทำให้ผิวของคุณเต็มไปด้วยความชุ่มชื้นจะสามารถป้องกันการสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้ และหากไม่อยากจะใช้ครีมบำรุงผิวหรือมอยเจอไรเซอร์ที่มีอยู่  คุณก็สามารถใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ทดแทนได้เป็นอย่างดีแน่นอน  สิ่งที่ต้องทำก็คือถูน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ลงบนผิวของคุณหลังจากที่อาบน้ำเสร็จเรียบร้อยแล้ว ผิวของคุณจะดูดซับน้ำมันได้ในไม่กี่นาทีและจะเรืองสดใส เปลั่งปลั่งตลอดทั้งวันเลยทีเดียว                หากว่าคุณสาวๆกำลังมองหาวิธีทำให้ผิวหน้าหรือผิวกายขาวใสแบบเร่งด่วน ขอแนะนำให้ลองใช้เคล็ดลับทั้ง 5 ข้อนี้ ร่วมกับการใช้ครีมที่ใช้อยู่จะทำให้เห็นผลดีขึ้น

  • Skin

    5 สูตรเด็ดช่วยล้างสารพิษให้กับผิว

    ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายและต้องสัมผัสกับ มลพิษและสิ่งสกปรกจากสิ่งแวดล้อมต่างๆ ที่สามารถอุดตันรูขุมขน สารพิษเหล่านี้อาจทำให้ผิวของคุณมีปัญหาได้เมื่อสะสมเป็นเวลานานๆ การเริ่มต้นการล้างพิษให้กับผิวเป็นบางครั้งจึงช่วยเพิ่มความกระจ่างใสของผิวและลดสิวและรอยแดงได้ หากสาวๆคนไหนสนใจจะทำการล้างพิษให้กับผิว สามารถทำได้ด้วยวิธีต่อไปนี้ ดีท็อกซ์ผิวจากดีเกลือฝรั่ง จุดประสงค์หลักของการอาบน้ำพร้อมกับการทำดีท็อกซ์คือการดึงสารพิษออกจากร่างกายและผิวหนังของคุณนอกจากนี้ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตด้วย ส่วนผสม เกลือ Epsom(ดีเกลือฝรั่ง)1 ถ้วย น้ำมันมะกอก 1/2 ถ้วย (ไม่มีก็ได้) อ่างอาบน้ำ น้ำอุ่น วิธีการเตรียม เติมน้ำอุ่นให้พอเหมาะและเติมเกลือ Epsom ลงไป คนให้เกลือละลาย หากว่าทำในช่วงหน้าหนาวหรือปกติมีผิวแห้งอาจเติมน้ำมันมะกอกลงไปด้วย สิ่งที่คุณต้องทำ แช่น้ำให้ทั่วทั้งตัวถึงคอของคุณในน้ำ ใช้เวลาเท่าไหร่ แช่ไว้ประมาณ 30-40 นาทีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ข้อควรระวัง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำไม่ร้อนเกินไป ชาเขียวล้างพิษ ส่วนผสม 5-6 ถุงชาเขียว อ่างอาบน้ำ น้ำร้อน วิธีการเตรียม เติมน้ำด้วยน้ำอุ่นและปล่อยให้ถุงชาสูงชันในน้ำประมาณ 15 นาที สิ่งที่คุณต้องทำ เมื่อน้ำอุ่นมากพอสำหรับคุณแล้วให้ลงไปแช่ตัวได้เลย ใช้เวลาเท่าไหร่ 15 นาทีสำหรับการแช่ถุงชาและแช่ตัวอีก 15-20 นาที เกลือทะเลล้างพิษ ส่วนผสม เกลือทะเล 2 ถ้วยตวง น้ำอุ่น อ่างอาบน้ำ วิธีการเตรียม เตรียมน้ำร้อนใส่ในอ่าง จากนั้นเติมเกลือทะเลลงไป ผสมให้เข้ากันจนเกลือละลาย สิ่งที่คุณต้องทำ แช่ตัวในน้ำผสมเกลือในขณะน้ำกำลังอุ่น ใช้เวลาเท่าไหร่ แช่ตัวประมาณ 20-30 นาที น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ล้างพิษ ส่วนผสม น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1-2ถ้วย น้ำมันหอมระเหยที่คุณชอบ 5-6 หยด (ไม่ใช้ก็ได้) อ่างอาบน้ำ น้ำอุ่น วิธีการเตรียม เติมน้ำในอ่างตามด้วยน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์และอาจจะใส่น้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่ชอบด้วย โดยน้ำมันบางชนิดที่ทำงานได้ดีสำหรับการดีท็อกซ์คือ น้ำมันลาเวนเดอร์ น้ำมันสะระแหน่ น้ำมันมินท์และน้ำมันทีทรีออยล์ สิ่งที่คุณต้องทำ แช่ร่างกายของคุณในน้ำนี้และผ่อนคลาย ใช้เวลาเท่าไหร่ ควรใช้เวลาในการแช่ตัวประมาณ 20-30 นาที ข้อควรระวัง หากคุณมีผิวที่บอบบางตรวจสอบก่อนว่าแช่แล้วมีอาการผิดปกติหรือไม่ เช่น แสบหรือคัน ถ้ามีก็ไม่ควรจะใช้วิธีนี้เพราะจะทำให้ผิวระคายเคืองหรืออักเสบ กาแฟล้างพิษ ส่วนผสม กากกาแฟ 1 ถ้วย น้ำ 1/3 ถ้วยหรือน้ำมันมะกอก น้ำอุ่น อ่างอาบน้ำ วิธีการเตรียม ผสมกาแฟกับน้ำหรือน้ำมันมะกอกเติมน้ำอุ่นลงในอ่าง สิ่งที่คุณต้องทำ ใช้กากกาแฟขัดให้ทั่วร่างกายของคุณหลังจากขัดถูแล้วประมาณ 5-10 นาที…

  • Skin

    3 ขั้นตอนการบำรุงผิวหน้าของคุณ

    ผิวหน้าเป็นส่วนของผิวหนังที่ได้รับความสนใจมากที่สุดจากคุณและคนอื่นๆ ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาให้ดีที่สุด มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพผิว เพราะการมีผิวที่ดีจะช่วยทำให้มีความสุขมากขึ้น เนื่องจากเป็นการเพิ่มความมั่นใจในตัวเองให้สามารถเข้าสังคมได้อย่างสบายใจ แต่หากใครยังไม่แน่ใจว่าจะปรับปรุงหรือดูแลผิวหน้าอย่างไรให้ถูกวิธี ก็สามารถใช้แนวทางต่อไปนี้ได้ การล้างหน้า ควรล้างหน้าในตอนเช้าและตอนเย็นรวมทั้งหลังจากเหงื่อออกมาก ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ปราศจากแอลกอฮอล์ ปราศจากน้ำหอมและอาจใช้น้ำอุ่น น้ำที่ร้อนหรือเย็นเกินไปไม่เหมาะกับผิวหน้าเท่าไหร่นัก ใช้ปลายนิ้วของคุณเพื่อทำความสะอาดไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณือย่างอื่นช่วยเนื่องจากอาจทำให้ผิวของคุณเกิดอาการระคายเคือง ควรให้แน่ใจว่าได้ล้างน้ำยาทำความสะอาดออกจากใบหน้าอย่างทั่วถึง ไม่อย่างนั้นอาจเจอกับปัญหาการสะสมของสิ่งสกปรกซึ่งสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้ผิวของคุณดูหมองคล้ำ เช็ดหน้าให้แห้งเบาๆ ด้วยผ้าเช็ดตัวนุ่มสะอาด ใช้ผ้าเช็ดตัวแยกจากกันสำหรับใบหน้าและสำหรับผิวกาย เพราะหากใช้ร่วมกันเชื้อโรคจากตัวอาจไปกระจายที่ใบหน้าได้ ให้ความชุ่มชื้นเพื่อบำรุงและปกป้องผิว ใช้ครีมบำรุงผิวหน้าเพื่อให้ความชุ่มชื่นบนใบหน้าของคุณวันละ 2 ครั้งค่อยๆทาครีมหลังจากล้างหน้านวดเบาด้วยความนุ่มนวลให้ทั่วหน้าแต่ส่วนบริเวณผิวรอบดวงตาจะบอบบางไม่ควรให้เนื้อครีมสัมผัสไปโดนยกเว้นแต่เป็นครีมเฉพาะสำหรับบริเวณดวงตา ควรใช้ครีมที่แตกต่างกัน ทั้งกลางวันและกลางคืน โดยครีมกลางวันควรมีสารSPF เพื่อป้องกันแสงแดด ส่วนครีมกลางคืนควรให้ความชุ่มชื่นได้อย่างทั่วถึง ทาครีมกันแดด การทาครีมกันแดดจำเป็นต้องทำทุกวันไม่ใช่เฉพาะเมื่อวางแผนจะออกนอกบ้าน  ดวงอาทิตย์สามารถทำลายผิวของคุณได้แม้แต่เพียงแค่โดนเพียงเล็กน้อย วิธีที่ดี คือการใส่มอยเจอร์ไรเซอร์และแต่งหน้าตามปกติ จากนั้นใช้ครีมกันแดดสูตรพิเศษสำหรับใบหน้าของคุณ อาจมองหาสเปรย์กันแดดแทนโลชั่น วิธีนี้จะทำให้สิ่งที่แต่งหน้าเอาไว้ไม่เลอะเทอะ ค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกัน จึงต้องหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของตัวเองโดยเฉพาะ ตรวจสอบผิวสภาพหรือชนิดของผิวตัวเอง และหากผิวของคุณมีความรู้สึกไว (ระคายเคืองได้ง่าย) ก็ยิ่งต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยน หากผิวมันก็ควรใช้ชนิดที่เป็น ออยล์ ฟรี (Oil Free) เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่จะทำให้ผิวเกิดความเสียหาย แม้ว่าจะทาครีมหรือบำรุงดีแค่ไหนแต่หากยังต้องรับการมลพิษต่างๆหรือไม่ได้ดูแลตัวเองอย่างดีก็เห็นผลได้ยาก  เพื่อช่วยปรับปรุงผิวของคุณให้ดีเสมอ เช่น มลพิษทางอากาศ หรือการสัมผัสกับพื้นผิวที่สกปรก เช่น ปลอกหมอนและโทรศัพท์ที่คุณใช้อยู่ทุกวัน แต่ที่น่ากลัวที่สุดคือการรับควันบุหรี่ (และควันบุหรี่มือสอง) อาจทำให้ผิวหนังของคุณเกิดความเสียหายอย่างร้ายแรง หลีกเลี่ยงการอยู่ในพื้นที่ๆมีควันบุหรี่มากๆ หรือถ้าคุณชอบสูบบุหรี่ก็ควรจะรีบเลิกให้ได้เร็วที่สุด  ไม่เพียงแค่นี้แม้แต่การออกกำลังกายเป็นประจำและการพักผ่อนที่เพียงพอยังมีความจำเป็นสำหรับช่วยปรับปรุงผิวหน้าให้ดีขึ้นด้วย

  • HEALTH,  Skin

    3 แนวทางดูแลผิวอย่างถูกต้อง เพื่อยืดอายุผิวสวยให้อยู่ได้นาน

    การดูแลผิวมีความเกี่ยวข้องมากกว่าการทำความสะอาดและใช้ครีมหรือโลชั่นนอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพการนอนหลับและการออกกำลังกายที่เพียงพอและการจัดการระดับความเครียดแต่ที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือสภาพผิวของแต่ละคนที่แตกต่างกันด้วย แต่หากจะพูดถึงวิธีโดยรวมของการดูแลผิวแล้วสามารถปฏิบัติตามได้ ดังนี้ เพื่อผิวที่นุ่มนวล ทำความสะอาดให้ถูกต้องและให้ความชุ่มชื่นกับผิวอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ เช่น ห้ามอาบน้ำร้อนและใช้น้ำอุ่นแทน น้ำอุ่นสามารถรู้สึกผ่อนคลาย แต่ก็สามารถดึงเอาน้ำมันธรรมชาติของผิวไปได้เช่นกันจึงทำให้ผิวแห้งหยาบกร้านได้ หากคุณมีผิวแห้งให้ใช้ครีมบำรุงผิวที่ชุ่มชื่นด้วยน้ำมันตามธรรมชาติ เช่น น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก ภายหลังอาบน้ำแล้วค่อยๆเช็ดผิวของคุณให้แห้งด้วยผ้าเช็ดตัว มันจะดียิ่งขึ้นที่ผิวของคุณจะมีความชื้นเล็กน้อย ด้วยวิธีนี้ผิวของคุณสามารถดูดซับความชุ่มชื้นได้มากขึ้นภายหลังจากการทาครีมบำรุง ทาครีมบำรุงหรือโลชั่นในขณะที่ผิวของยังคงชื้นอยู่ ทั้งผิวหน้าและผิวกาย รวมทั้งครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงๆ เพื่อป้องกันผิวของคุณจากรังสีที่เป็นอันตรายจากดวงอาทิตย์ด้วย ผิวทุกชนิดจำเป็นต้องได้รับความชุ่มชื่นจากมอยเจอร์ไรเซอร์แต่หากว่าคุณเป็นสาวผิวมันควรเลือกใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ทำมาสำหรับผิวมันโดยเฉพาะจะดีที่สุด ขัดผิวของคุณสัปดาห์ละครั้ง ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและทำให้ผิวรู้สึกเนียนขึ้น อาจจะใช้สครับหรือฟองน้ำขัดผิว แต่ต้องให้แน่ใจว่าถ้าจะขัดผิวหน้าต้องมีความอ่อนโยนกว่าส่วนอื่นของร่างกาย และถ้าหากคุณมีผิวแห้งอาจต้องการทาครีมบำรุงผิวทุกวัน เลือกชนิดครีมที่อ่อนโยนและให้ความชุ่มชื้นเสมอ โดยเฉพาะหลังจากขัดผิว กินและดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มน้ำวันละ 6 ถึง 8 ออนซ์ (240 มล.) หากคุณสังเกตเห็นว่าผิวของคุณดูแห้งและอาจแตกเป็นขุย ถ้าเป็นแบบนั้นอาจจะเกิดจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ อีกทั้งการดื่มน้ำปริมาณมากจะช่วยลดสิวและทำให้ผิวของคุณดูสดใสขึ้นด้วย กินผลไม้และผักเพิ่มขึ้น   หากอยากมีผิวสวยคงไม่สามารถเลี่ยงได้เนื่องจาก ผักและผลไม้เต็มไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ผักและผลไม้ที่ดีต่อผิวหนัง ได้แก่ แอปริคอต บลูเบอร์รี่และพริกหยวกสีเหลืองซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ รวมทั้งอะโวคาโดที่จะช่วยให้ความชุ่มชื่นผิวของคุณ นอกจากนั้นก็ยังมี แครอท ฟักทอง กีวี ผักโขม ผักคะน้าและผักสีเขียวเข้มอื่นๆ ที่ดีกับผิวมากรวมทั้งมะเขือเทศช่วยที่จะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดด้วย การปรับปรุงสไตล์การใช้ชีวิตให้ดีขึ้น นอน 7 – 9 ชั่วโมงในแต่ละคืน การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ผิวของคุณดูหมองคล้ำและขาดความอ่อนนุ่ม นอกจากนี้ยังอาจทำให้ถุงใต้ตาบวมได้ง่าย การนอนหลับให้เพียงพอจะช่วยลดริ้วรอยและอาการบวมใต้ตา นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้นเรื่อยๆ ลดระดับความเครียดของคุณ ความเครียดไม่เพียงแต่เป็นภัยคุกคามทางจิตใจเท่านั้นยังส่งผลถึงสภาพผิวด้วยเช่นกัน หากรู้ตัวว่าคุณมักจะเครียดบ่อยๆก็ควรหาทางระบายความเครียด เช่น เล่นโยคะ เล่นดนตรี หรืออะไรก็ตามที่ชอบ ออกกำลังกาย   เพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตสู่ผิวของคุณและส่งสารอาหารและออกซิเจนให้กับผิว ถ้าคุณออกกำลังกายหนักพอ เหงื่อก็จะขับออกมาพร้อมกับสารพิษในผิวของคุณ รวมทั้งการออกกำลังกายยังช่วยลดความเครียดได้ด้วย หลีกเลี่ยงการใช้เวลามากเกินไปใต้แสงดวงอาทิตย์   เลือกครีมกันแดดที่มี SPF ต่ำสุด 15 หลีกเลี่ยงแสงแดดระหว่าง 10:00 – 14:00 เนื่องจากเป็นช่วงที่มีรังสีที่อันตรายที่สุด และถ้าหากเป็นคนเหงื่อออกมากคุณอาจต้องใช้ครีมกันแดดบ่อย ๆ ประมาณทุก 2 ชั่วโมง เลิกสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่จะไปลดระดับออกซิเจนและสารอาหารในผิวของคุณ นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดความเสียหายกับคอลลาเจนและอีลาสตินซึ่งส่งผลให้เกิดริ้วรอยด้วย หากคนรอบข้างคุณสูบบุหรี่มานานก็จะเห็นว่าใบหน้าจะดูแก่กว่าอายุกับแทบทุกคน แนวทางทั้ง 3 ข้อนี้ เป็นสิ่งที่ช่วยทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีได้อย่างยาวนานแน่นอน โดยที่ไม่จำเป็นต้องหาข้อพิสูจน์หรือหลักฐานใดๆมายืนยันอีกแล้ว เพื่อความอ่อนเยาว์ และผิวที่สวยงาม

  • ครีมหน้าใส มาสก์หน้า ลอกผิว สูตรโฮมเมดเพื่อ ผิวขาว กระจ่าง หน้าใส ครีมหน้าขาวใส
    HOW-TO,  Skin

    ครีมหน้าใส มาสก์หน้า ลอกผิว สูตรโฮมเมดเพื่อ ผิวขาว กระจ่าง หน้าใส ครีมหน้าขาวใส

    สาวๆทุกคน คุณต้องการมีผิวหน้าใส สวยและไร้ที่ติ แต่เหนื่อยกับการซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลผิวผิวต่างๆ ถึงเวลาแล้วที่จะลองมาส์กหน้า ลอกผิว DIY ที่ปราศจากสารเคมี เพราะคุณสามารถทำได้เองที่บ้านด้วยส่วนผสมง่ายๆ เพียงไม่กี่อย่าง มาสก์ลอกผิว เป็นส่วนสำคัญของขั้นตอนการดูแลผิวของคุณ มาสก์เหล่านี้ไม่ได้ใช้งานประจำวัน เพียงแค่ใช้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งและคุณจะมีผิวขาว กระจ่างใส และผิวขาว หน้าใส ไร้ที่ติ มาสก์เหล่านี้มีประโยชน์อย่างมากต่อผิวของคุณ : ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากชั้นนอกสุดของผิวหนัง ฟื้นฟูผิวด้วยการขจัดสิ่งสกปรก ช่วยกระชับรูขุมขนอย่างมีประสิทธิภาพ ป้องกันและรักษาต้นเหตุของการเกิดสิว เช่น blackheads, whiteheads และสิวที่คล้ายกัน คืนความกระจ่างใสของผิวโดยการเพิ่มความกระจ่างใส และ ความเงางามให้กับผิวที่หมองคล้ำ ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยโดยการกระชับผิวหย่อนคล้อยและรูขุมขน ค่อยๆกระชับผิวหย่อนคล้อยบริเวณใบหน้าที่ไม่พึงประสงค์ มาส์กลอกผิว ใช้งานง่ายและสามารถจัดเตรียม ด้วยส่วนผสมได้เองที่บ้าน ซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับสารเคมีอันตรายที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์มากที่สุด นอกจากนี้เมื่อคุณตระหนักถึงส่วนผสมที่ใช้ในหน้ากากคุณสามารถหลีกเลี่ยงการใช้สารใด ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในผิวหนังของคุณ ครีมหน้าใส มาสก์หน้า ลอกผิว สูตรโฮมเมดเพื่อ ผิวขาว กระจ่าง หน้าใส ครีมหน้าขาวใส 1. เจลาติน คุณสมบัติ ความเหนียวของเจลาตินทำงานได้ดีสำหรับมาสก์หน้าลอกผิวแบบโฮมเมด ในความเป็นจริงเจลาตินเป็นส่วนผสมที่พบได้บ่อยในมาสก์หน้า ที่มีขายทั่วไปตามท้องตลาด เจลาตินมีคุณสมบัติช่วยทำความสะอาดรูขุมขนและกระชับผิวเพื่อป้องกันริ้วรอยและริ้วรอย ผสมเจลาติน1 ช้อนโต๊ะ,นมสด 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 2-3 หยดในชามผสม อุ่นส่วนผสมบนหม้อไอน้ำสองชั้น คุณสามารถตั้งหม้อไอน้ำสองชั้นได้โดยการใส่น้ำลงในกระทะลง ตั้งไฟจนน้ำเดือดและวางชามเซรามิคหรือแก้วไว้ด้านบนกระทะ นำชามออกจากเตาแล้วเททิ้งไว้เพื่อให้เย็นลง คุณจะได้เจลลาตินมาส์กหน้า 2. ชาโคล ชาโคล หรือถ่านกัมมันต์เป็นอีกหนึ่งส่วนผสมที่ใช้กันทั่วไปในมาสก์ลอกออกมาในเชิงพาณิชย์ ถ่านกัมมันต์มีประโยชน์เพราะมันมีคุณสมบัติดูดสิ่งสกปรกบนผิวและช่วยขจัดสิ่งสกปรกไขมันและสารพิษออกจากรูขุมขน ในมาสก์หน้านี้คุณจำเป็นต้องเพิ่มเจลาตินเนื่องจากมีลักษณะเหนียวเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการลอกของมาสก์ ใส่ชาโคลและเจลาติน ลงในชาม เติมน้ำกลั่น 1 ช้อนโต๊ะ ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียว มาสก์ลอกออกจากถ่านแบบโฮมเมดของคุณพร้อมใช้งานแล้ว หมายเหตุ: ก่อนทาหน้ากากนี้ให้แน่ใจว่าคุณได้ล้างหน้าสะอาดแล้ว เพื่อขจัดคราบน้ำมันบนใบหน้า 3. ไข่ขาว ลักษณะที่เหนียวเหนอะของไข่ขาวทำให้มันเป็นส่วนผสมที่ดีสำหรับมาสก์หน้าแบบโฮมเมด ไข่ขาวช่วยกระชับผิวลดรูขุมขนกว้างและป้องกันสิวหัวดำและสิวหัวขาว แยกไข่ขาวออกจากไข่แดงจำนวน 1 ฟอง ลงในชาม ทาไข่ขาวลงไปให้ทั่วใบหน้า หลังจากทาไข่ขาวลงไปทั่วใบหน้า ให้ใช้กระดาบทิชชู่วางทับลงไปบนไข่ขาวบนใบหน้า จากนั้นทาไข่ขาวซ้ำลงไปอีก 1 ชั้น ทิ้งไว้ให้แห้ง เพื่อไข่ขาวซึมลงไปบนใบหน้า ค่อยๆลอกออก (ทิศทางเดียวกับขน ไม่ลอกย้อนขน) จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น ใช้ผ้าสะอาดซับให้แห้งอย่างเบามือ 4. ส้ม ส้มอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและปกป้องผิวจากความชรา นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส…

  • Skin

    10 อาหารที่ช่วยบำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง ขาวกระจ่างใสในฤดูหนาว

    อากาศหนาว ลมเย็ม ลมที่พัดเป่าความชื้นจนทำให้อากาศแห้ง อุณหภูมิต่ำ ที่มาพร้อมกับฤดูหนาว มองผิวเผินคุณจะไม่สังเกตุเลยว่า อากาศเย็นๆนี้ สามารถสร้างความเสียหายบนผิวหนังริมฝีปากและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย อุณหภูมิที่เย็นสามารถทำให้ผิวแห้งและเป็นขุยได้ ซึ่งทำให้ผิวหมองคล้ำมีรอยแตกมีอาการคันและระคายเคืองผิวหนัง พร้อมกับการดูแลผิวพรรณที่เหมาะสม คุณต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณกำลังรับประทานอยู่เพื่อรักษาสุขภาพ และเพื่อให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีที่สดใสตลอดฤดูหนาว อาหารของคุณสามารถช่วยปกป้องผิวของคุณจากความแห้งกร้านและความหอบหืดของรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ช่วยลดริ้วรอยและอาการอื่น ๆ ของริ้วรอยและส่งเสริมผิวเรียบเนียน ซึ่ง อาหารบางชนิดสามารถใช้ทาลงบนผิวเพื่อให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีสวยงามและเปล่งปลั่งแม้ในช่วงฤดูหนาว 10 อาหารที่ช่วยบำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง ขาวกระจ่างใสในฤดูหนาว 1. น้ำมันมะกอก น้ำมันมะกอกเหมาะสำหรับบำรุงผิวของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาว เมื่อผิวมีแนวโน้มที่จะแห้ง แตกเป็นขุยเนื่องจากขาดความชื้น น้ำมันมะกอกอุดมไปด้วยวิตามิน A และ E รวมทั้งแร่ธาตุอื่น ๆ และกรดไขมันจากธรรมชาติช่วยให้ผิวชุ่มชื้นเพื่อรักษาความยืดหยุ่นและรักษาความนุ่มนวลของผิว นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันผิวจากริ้วรอยและริ้วรอยและปกป้องผิวจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ก่อนที่จะอาบน้ำให้ถูน้ำมันมะกอกลงบนใบหน้า บริเวณหลังแขน ข้อศอกและเข่า นวดเบา ๆ สักครู่แล้วอาบน้ำอุ่น หลังจากนั้นให้ลูบผิวแห้งและเช็ดน้ำมันส่วนเกิน ผิวของคุณจะนุ่มและเรียบเนียนน่าอัศจรรย์ นอกจากนี้ยังสามารถใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ในน้ำสลัดและการปรุงอาหารได้อีกด้วย 2. ส้มโอ ส้มโอประกอบด้วยวิตามิน C ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีไลโคปีนที่ช่วยให้ผิวเรียบเนียน โพแทสเซียมที่อยู่ในนั้นสามารถป้องกันริ้วรอยและจุดด่างอายุรวมทั้งปกป้องผิวจากรังสี UV ที่เป็นอันตราย กรดอะมิโนในส้มโอช่วยให้ผิวของคุณกระชับและนุ่มขึ้น นอกจากนี้สารพฤกษเคมีที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งเรียกว่านาร์คินในส้มโอจะช่วยลดสารพิษในตับซึ่งส่งผลให้ผิวแข็งแรงขึ้น ดื่มน้ำส้มโอสดเป็นประจำในช่วงฤดูหนาว นอกจากนี้คุณยังสามารถมาสก์หน้าด้วยส้มโอและใช้สัปดาห์ละครั้ง ผสมน้ำส้มโอ และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ  ผงข้าวโอ๊ต ½ ถ้วย ทาลงบนใบหน้าของคุณ ทิ้งไว้ให้แห้งและล้างออกด้วยน้ำอุ่น มาสก์หน้าจะช่วยให้ผิวเรียบเนียนและกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ 3. อะโวคาโด นอกจากนี้คุณยังสามารถบรรเทาผิวแห้งในฤดูหนาวด้วยอะโวคาโด ซึ่งเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ E พร้อมกับไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว อะโวคาโดช่วยให้ผิวของคุณล็อคความชื้น นอกจากนี้ผลไม้ชนิดนี้มีกรดโฟลิคแมกนีเซียมและโพแทสเซียมซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับผิวที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ขึ้นโดยการลดริ้วรอยและปกป้องผิวจากริ้วรอย นอกเหนือจากการรับประทานอะโวคาโดแล้วคุณยังสามารถทำมาสก์หน้าที่ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิวหน้าอย่างมีประสิทธิภาพ ตักเนื้ออะโวคาโดออกจากอะโวคาโดสุกและบดให้ละเอียด ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาและน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา ผสมให้เข้ากัน และทาลงบนใบหน้า ปล่อยให้แห้งแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น น้ำมันอโวคาโดมีความชุ่มชื่นสูงสำหรับบำรุงผิวหน้าให้ที่หมองคล้ำและขาดน้ำ คุณสามารถใช้น้ำมันนี้เพื่อนวดร่างกายและผิวหน้าของคุณก่อนที่จะอาบน้ำ 4. แครอท แครอทอุดมเต็มไปด้วยวิตามิน A และสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ที่สามารถทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีมีชีวิตชีวาและกระจ่างใสแม้ในช่วงฤดูหนาวอากาศแห้งและปราศจากมวลจากมวลความความชื้น แครอทยังสามารถป้องกันสัญญาณของริ้วรอย เช่น ริ้วรอยก่อนวัยอันควร, ผิวคล้ำและสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ แครอทประกอบด้วย carotenoids beta-carotene และ lycopene…

  • Beauty Habits
    HOW-TO,  Skin

    10 ลักษณะนิสัยการบำรุงความงามที่คุณควรปฏิบัติทุกคืนก่อนนอน

    ตลอดทั้งวันผิวมักได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ฝุ่นละอองและมลพิษทางอากาศสารเคมีรุนแรงและสภาพแวดล้อม เมื่อเวลาผ่านไปนี้อาจทำให้ผิวหนังของคุณเกิดความเสียหายอย่างมีนัยสำคัญและทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย เช่น ริ้วรอย รอยเหี่ยวย่นและผิวหมองคล้ำ คุณสามารถย้อนวัยให้กับผิวของคุณ ได้โดยการดูแล บำรุงผิวอย่างดีในช่วงกลางคืน ในขณะที่คุณนอนหลับผิวซ่อมแซมตัวเองและด้วยความช่วยเหลือเล็กน้อยจากคุณผิวของคุณจะกลายเป็นสุขภาพที่ดีขึ้น ขั้นตอนการดูแลผิวยามค่ำคืนที่เหมาะสมจะช่วยปรับปรุงโทนผิวของคุณทำให้ผิวเปล่งปลั่งลดริ้วรอยและความชุ่มชื่นและชุบตัวผิว เพียงแค่ให้ผิวของคุณเพียงไม่กี่นาทีในแต่ละคืนและคุณจะเห็นการปรับปรุงและความงามที่เพิ่มขึ้นภายใน 2-3 วัน 10 ลักษณะนิสัยการบำรุงความงามที่คุณควรปฏิบัติทุกคืนก่อนนอน 1. ล้างเครื่องสำอาง หลังจากกลับมาจากทำงานหรืออีเว้นท์ ปาร์ตี้ต่างๆ ไม่ว่าคุณจะเหนื่อยมากแค่ไหน แต่คุณต้องใช้เวลาในการล้างและเช็ดทำความสะอาดใบให้ให้ปราศจากเครื่องสำอางค์ ก่อนเข้านอนในเวลากลางคืน นี่เป็นสิ่งสำคัญมากหากคุณต้องการให้ผิวของคุณดูอ่อนวัยและไม่มีวันชรา เมื่อคุณหลับในเวลากลางคืนผิวของคุณจะซ่อมแซมตัวเองและรูขุมขนจะกว้างขึ้น แต่หากมีเครื่องสำอางค์บนใบหน้าของคุณ เช่น ลิปสติก, มาสคาร่า, ฟาวน์เดชั่นและอายแชโดว์ จะทำให้รูขุมขนอุดตัน ส่งผลให้เกิดริ้วรอย ขาดความชุ่มชื่นและสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ คุณสามารถปฏิบัติตามวิธีดังนี้เพื่อกำจัดเครื่องสำอางค์และบำรุงผิวไปในตัว วิธีล้างเครื่องสำอางจากธรรมชาติ เพื่อสุขภาพผิวที่ดี 2. ใช้โทนเนอร์บำรุงผิว ทุกๆคืนก่อนเข้านอนให้ปรับโทนสีผิวของคุณด้วยโทนเนอร์ โทนเนอร์ช่วยฟื้นฟูระดับ pH ตามธรรมชาติของผิวทำให้ผิวของคุณมีความทนทานต่อแบคทีเรียและสิ่งมีชีวิตขนาดเล็ก นอกจากนี้ยังช่วยทำความสะอาดผิวของคุณจากฝุ่นมลพิษและสิ่งสกปรก เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผิวมันและมีสิวง่าย มีโทนเนอร์บำรุงผิวหลายประเภทขชนิดในท้องตลาดสำหรับผิวต่างๆ แต่ถ้าคุณต้องการใช้โทนเนอร์ธรรมชาติไม่มีอะไรที่จะดีไปกว่าน้ำดอกกุหลาบบริสุทธิ์ที่มีสรรพคุณในการให้ความชุ่มชื่น ให้ผิวกระจ่างใสและแข็งแรงอย่างมีสุขภาพดี (ดูวิธีทำน้ำดอกกุหลาบ : น้ำกุหลาบเพื่อผิวขาวกระจ่างใส) หยดโทนเนอร์เล็กน้อยลงบนสำลีและเช็ดทั่วใบหน้าและบริเวณคอของคุณแล้วปล่อยให้ผิวแห้ง ควรใช้สูตรปราศจากแอลกอฮอล์ 3. ใช้ครีมบำรุงทามือ เพื่อให้มือของคุณนุ่มนวลตลอดทั้งวันคุณจำเป็นต้องดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมในเวลากลางคืน ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นและสบู่อ่อน ๆ เช็ดด้วยผ้าขนหนูเบาๆแล้วใช้ครีมทามือ ใช้ครีมทามือและนวดเบาๆ ให้ผิวเรียบเนียน และเพื่อให้มือของคุณชุ่มชื่นในช่วงกลางคืน วิธีบำรุงนี้จะช่วยให้มือและเล็บของคุณแข็งแรง เนียนนุ่มและสุขภาพดี นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวของคุณมีรูปร่างที่ดีและป้องกันมือของคุณจากการพัฒนาสัญญาณเริ่มต้นของริ้วรอย เช่น ผิวหย่อนคล้อยหรือริ้วรอย มือที่เหี่ยวย่น 4. ใช้ Eye Cream บำรุงใต้ตา บริเวณรอบดวงตาเป็น ที่ที่แรก ที่แสดงอาการของริ้วรอยคุณ ฉะนั้นควรดูแลดวงตาอย่างถูกต้อง ขั้นแรกคุณต้องล้างเครื่องสำอางค์ออกทั้งหมดก จากนั้นใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาก่อนเข้านอน ครีมบำรุงรอบดวงตาสามารถช่วยให้ความชุ่มชื่นชุ่มชื่นคลายตัว ลดรอยคล้ำ ช่วยลดริ้วรอยและลดกระชับบริเวณใต้ดวงตาได้หากปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง ใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนเปปไทด์สารต้านอนุมูลอิสระและสารให้ความสว่าง เริ่มต้นใช้มันจากมุมด้านในของดวงตาและค่อยๆนวดไปที่มุมด้านนอก 5. แปรงฟันของคุณ เมื่อรับประทานอาหารมื้อเย็นของคุณเสร็จแล้วให้แน่ใจว่าคุณแปรงและใช้ไหมขัดฟันของคุณก่อนเข้านอน วิธีนี้จะช่วยให้ปากของคุณปราศจากเชื้อโรค ฟันผุและการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังช่วยหลีกเลี่ยงกลิ่นปากที่รุนแรงในตอนเช้า ใช้แปรงสีฟันขนอ่อนและฟลูออไรด์ยาสีฟันเพื่อแปรงฟันอย่างน้อย 2 นาที แปรงผิวด้านนอกและด้านในของฟัน ใช้ไหมขัดฟันแล้วล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำอุ่น ทำแบบนี้ทุกวันก่อนนอนเพื่อเพลิดเพลินกับรอยยิ้มที่สวยงามตลอดทั้งวัน แนะนำให้แปรงฟันประมาณ 30 นาทีหลังจากรับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่อาหารที่เป็นกรดในการแปรงฟันทันทีหลังจากรับประทานอาหารอาจทำให้กรดทำลายช่องปากได้ 6. ใช้เจลปิโตรเลียม ทาลงบนเท้าของคุณ ขณะที่เท้าที่สวยงามและมีสุขภาพดีเป็นภาพสะท้อนความงามและบุคลิกภาพที่แท้จริงของคุณคุณจะไม่สามารถเพิกเฉยต่อความงามเหล่านี้ได้ตลอดเวลา หลังจากล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นแล้วให้เช็ดให้แห้ง จากนั้นใช้ปิโตรเลียมเจลลี่หรือครีมนวดเท้าบนผิวแห้งและหยาบกร้านบนเท้าเพื่อป้องกันไม่ให้ส้นเท้าแห้งและทำให้นุ่ม ปิดบังเท้าของคุณด้วยถุงเท้าก่อนเข้านอน หากคุณมีเวลา นวดเท้าทุกวันในเวลากลางคืนโดยใช้การเคลื่อนที่แบบวงกลมเป็นเวลาอย่างน้อย 5 นาที นี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับดีขึ้น…

  • Natural remedies for beauty1
    HEALTH,  HOW-TO,  Skin

    10 เคล็ดลับความงามราคาไม่แพงที่สาวๆควรรู้ !?

    ผู้หญิงใช้โชคในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางเพื่อแก้ไขปัญหาความงามที่เกี่ยวข้องกับผิวหนังเล็บฟันและเส้นผม ตลาดถูกน้ำท่วมด้วยผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเพื่อล่อให้ตัวเมียที่จะลอง อย่างไรก็ตามหลายผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีราคาแพงและอาจไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ เพื่อให้ได้รูปลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบไม่จำเป็นต้องใช้โชค มีการเยียวยาธรรมชาติมหัศจรรย์อยู่เสมอที่ให้ผลลัพธ์ที่ดี ควบคู่ไปกับการบำบัดด้วยธรรมชาติสิ่งสำคัญคือการนอนหลับให้สบายลดระดับความเครียดและรับสารอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อให้คุณดูสวยจากภายในและภายนอก 10 เคล็ดลับความงามราคาไม่แพงที่สาวๆควรรู้ !? 1. ยาสีฟันสำหรับรักษาสิว ปัญหา สิว ฝ้าและสิวอุดตัน สิวเสี้ยน อื่น ๆ ที่พบได้บ่อยในหมู่วัยรุ่น ในความเป็นจริง 70-87 เปอร์เซ็นต์ของวัยรุ่น ส่วนใหญ่จะพบปัญหานี้ สิวสามารถปรากฏบนใบหน้า, หน้าอก, หลังและหนังศีรษะ การผลิตน้ำมันที่มากเกินไปการสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้วรูขุมที่อุดตันและแบคทีเรียเป็นปัจจัย ที่ส่งผลให้เกิดสิว ยาสีฟันมีคุณสมบัติในการรักษาสิวอย่างมีประสิทธิภาพ ใช้ยาสีฟันสีขาวเล็กน้อยแต้มลงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบก่อนนอนและล้างออกในเช้าวันรุ่งขึ้น ทำซ้ำทุกวันเป็นเวลา 2-3 วันจนกว่าผิวของคุณจะปราศจากสิว ว่านหางจระเข้ยังมีประสิทธิภาพสำหรับสิวชนิดอ่อนถึงปานกลาง เพียงแค่ปอกเจลจากใบว่านหางจระเข้แล้วนำไปใช้ในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ 2 ถึง 3 ครั้งต่อวัน คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบของว่านหางจระเข้ช่วยฆ่าแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวและลดการอักเสบได้ 2. สครับด้วยน้ำตาลสำหรับริมฝีปากแตก เมื่อกล่าวถึงถึงความงามคุณ ไม่ควรละเลยริมฝีปากของคุณ ในขณะที่ริมฝีปากนุ่มอมชมพูช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับริมฝีปากของคุณ ริมฝีปากแตกและริมฝีปากคล้ำอาจทำให้ความงามโดยรวมของคุณสูญเสียไป นอกเหนือจากการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลริมฝีปากที่มีคุณภาพต่ำ การสัมผัสแสงแดดโดยตรง การสูบบุหรี่ที่มากเกินไป ปริมาณคาเฟอีนที่สูงและความไม่สมดุลของฮอร์โมนสามารถนำไปสู่ริมฝีปากแห้งและคล้ำ เพื่อคืนความนุ่มนวลและสีชมพูตามธรรมชาติของริมฝีปากเพื่อเพิ่มรอยยิ้มที่สวยงาม ลองขัดถู สครับผิวด้วยน้ำตาล ทำสครับริมฝีปากด้วยน้ำตาล 2 ช้อนชา  และน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ผสมให้เข้ากันดีและใช้เพื่อขัดริมฝีปากอย่างอ่อนโยนเป็นเวลา 2-3 นาทีสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วบนริมฝีปาก เพื่อให้ริมฝีปากชุ่มชื่นคุณสามารถนวดริมฝีปากด้วยน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวได้เพียงวันละ 1 ครั้งหรือ 2 ครั้ง 3. เบคกิ้งโซดา(ผงฟู) สำหรับฟันเหลือง สำหรับรอยยิ้มที่สดใสสิ่งสำคัญคือการรักษาฟันสีขาวไข่มุกที่สวยงาม สุขอนามัยช่องปากดีมีบทบาทสำคัญในการทำให้ฟันของคุณเป็นประกายขาว อย่างไรก็ตามปัจจัยทางพันธุกรรมการดื่มชา หรือกาแฟที่มากเกินไป การสูบบุหรี่ ทำให้ฟันเปื้อนเป็นคราบและเป็นสีเหลืองอ่อน มีผลิตภัณฑ์ฟันฟอกสีฟันจำนวนมากในตลาดหรือคุณสามารถเลือกใช้บริการฟอกสีฟันจากทันตแพทย์ของคุณได้ แต่ตัวเลือกเหล่านี้ค่อนข้างจะมีราคาแพง ไม่จำเป็นต้องเป็นกังวลเพราะคุณสามารถมีฟันขาวแบบธรรมชาติ และราคาไม่แพงสำหรับรอยยิ้มที่สวยงาม เพียงแค่ผสมน้ำส้มสายชู ¼ ช้อนชากับยาสีฟันเล็กน้อย แปรงฟันอย่างเบา ๆ สัปดาห์ละครั้ง คุณสมบัติการขัดสีของเบคกิ้งโซดา จะช่วยขัดผิวของฟันและขจัดคราบสกปรก งดรับประทานหรือดื่มอะไรหลังจากฟอกสีฟันด้วยเบคกิ้งโซดาสักครู่ อีกทางเลือกหนึ่งคือการถูเปลือกส้มสด (ด้านใน) บนฟันของคุณทุกคืนก่อนเข้านอนเป็นเวลา 1 สัปดาห์ เปลือกส้มมีคุณสมบัติเป็นสารฟอกขาว ที่สามารถลดคราบสีเหลืองบนฟันได้ 4. แป้งเด็กสำหรับรักษาผมมัน การมีผมมันไม่เพียงแต่ดูละเลยและไม่ใส่ใจเส้นผม และยังสร้างความรำคาญใจอีกด้วย นอกจากนี้การมีผมมันยังมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดรังแคและอาการคันแทรกซ้อนอีกด้วย ปัญหาเรื่องผมร่วงเล็กน้อยสามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดายฉบับโฮมเมดโดยมีการเปลี่ยนแปลงการดูแลเรื่องเส้นผมและการเยียวยาที่เรียบง่าย ยกตัวอย่าง เช่น คุณต้องสระผมบ่อยๆและใช้น้ำอุ่น ๆ เท่านั้นไม่ใช่น้ำอุ่นเพื่อล้างเส้นผม น้ำอุ่นช่วยกระตุ้นการผลิตไขมันและทำให้ผมของคุณดีขึ้น…