HEALTH

7 ประโยชน์ที่มีต่อสุขภาพของชาน้ำขิง

ทำไมเราจึงควรดื่มชาน้ำขิง ?

DIY Ginger Tea and Its Health Benefits1

นี่คือ 7 อันดับประโยชน์ที่มีต่อสุขภาพของชาน้ำขิง

1. เพิ่มการไหลเวียนเลือด

ชาน้ำขิงจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในการรักษาสุขภาพที่ดีที่สุด สารประกอบเช่น gingerols และ zingerone ในนั้นมีผลกระทบต่อความร้อนในร่างกายส่งผลในการไหลเวียนที่ดี

การไหลเวียนทั่วร่างกายที่ดีหมายถึงสารอาหารมากขึ้น แร่ธาตุและออกซิเจนไปถึงชิ้นส่วนต่างๆของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีการไหลเวียนที่เหมาะสมส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์และการทำงานของอวัยวะเช่นสมองหัวใจตับไตและแขนขา การที่ระบบต่างๆในร่างไหลเวียนเป็นอย่างดี จะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและสุขภาพดี

นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนในขิงที่บทบาทสำคัญในการปรับปรุงการไหลเวียนที่อาจช่วยลดโอกาสของปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือด

2. บรรเทาอาการปวด

ขิงมีสารที่รู้จักกันในนาม gingerol ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ นอกจากนี้ขิงจะช่วยให้บล็อก COX-2, สารเคมีในร่างกายที่ทำให้เกิดอาการปวด คุณสมบัติต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อและรักษาอาการปวดข้อต่างๆ

การดื่มชาขิงเป็นประจำได้อย่างมีประสิทธิภาพจะช่วยให้อาการปวดที่เกี่ยวข้องกับการรักษาโรคเกาต์โรคไขข้ออักเสบและโรคข้อเข่าเสื่อม และสามารถลดการอักเสบหลังออกกำลังกายและความเจ็บปวดของกล้ามเนื้ออีกด้วย

นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนเช่นเดียวกับความตึงเครียดปวดหัว prostaglandins จากสาเหตุของอาการปวดและการอักเสบในเลือดสมองเส้นเลือดที่ทำให้เกิดอาการปวดหัว

3. ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือน

หนึ่งถึงสองถ้วยของชาน้ำขิง สามารถบรรเทาปวดประจำเดือนได้อย่างมีประสิทธิภาพ และอาการไม่สบายตัวที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ

ตามการศึกษา 2014 ตีพิมพ์ในวารสาร ISRN สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยานักวิจัยพบว่าขิงจะมีประสิทธิภาพในการลดความรุนแรงของอาการ PMS นอกจากนี้ยังช่วยต่อสู้ความเมื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับ PMS

ธรรมชาติที่อบอุ่นของชาน้ำขิงจะช่วยบรรเทาอาการปวดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยลดการปวดประจำเดือน ผู้หญิงต้องรับมือกับช่วงเวลาที่ผิดปกติและผู้ที่มีประสบการณ์การปวดประจำเดือน จะพบว่า อาการของคุณจะดีขึ้นอย่างน่าประหลาดใจ

4. บรรเทาอาการคลื่นไส้และความผิดปกติของกระเพาะอาหาร

ไม่ว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการคลื่นไส้อาเจียน คุณสามารถรักษามันด้วยชาน้ำขิง ส่วนประกอบเดียวกับที่สกัดนำมาทำเป็นน้ำมันหอมระเหยและสารฟีนอลในรากขิงที่มีผลต่อระบบประสาทกระเพาะอาหารและลำไส้

ขิงจะช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนและกระเพาะอาหารผิดปกติเช่นอาหารไม่ย่อย, แก๊ส, อาการปวดท้องท้องอืดและท้องเสีย นอกจากนี้ยังช่วยต่อสู้กับไวรัสหรือแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการท้องเสียหรือปวดท้อง

ชาน้ำขิงมีประสิทธิภาพทั้งในการอาเจียนเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ และอาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับการรักษาด้วยเคมีบำบัดและคลื่นไส้ที่เกิดขึ้น นอกจากนี้การดื่มถ้วยชาขิงก่อนการเดินทางสามารถช่วยป้องกันอาการคลื่นไส้อาเจียนเนื่องจากการเมารถอีกด้วย

5. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ชาน้ำขิงอาจช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณเนื่องจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระในขิง ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงหมายความว่าเมื่อภูมต้านทานของคุณแข็งแรง คุณก็จะมีโอกาสป่วยน้อยลงหรือแทบจะไม่ป่วยเลย

ธรรมชาติที่อบอุ่นของขิงจะช่วยทำลายสารพิษที่สะสมในร่างกายทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับร่างกายในการกำจัดของพวกเขา

ขิงยังมียาต้านจุลชีพ, น้ำยาฆ่าเชื้อยาปฏิชีวนะและต้านการอักเสบคุณสมบัติที่สามารถช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยมากและการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังมีโครเมี่ยมแมกนีเซียมและสังกะสีซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

6. ต่อสู้อาการติดเชื้อทางเดินหายใจ

คุณสามารถดื่มชาขิงที่จะช่วยรักษาอาการติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ แต่ก็มีการต้านการอักเสบต้านไวรัสเชื้อราและคุณสมบัติภูมิคุ้มกันที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพคุณ

ชาขิงอุ่นๆอุ่นสามารถช่วยบรรเทาความอึดอัดที่เกี่ยวข้องกับโรคไข้หวัดไข้หวัดใหญ่หรือโรคภูมิแพ้สิ่งแวดล้อมที่มีอาการหวัด คัดจมูก การจิบชาอุ่นช่วยให้คุณรู้สึกอุ่นขึ้น

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดการอักเสบทางเดินหายใจและทางเดินหายใจยับยั้งการหดตัวเมื่อคุณจะต้องทุกข์ทรมานจากโรคหอบหืด โพลีฟีนในขิงช่วยยับยั้งการหลั่งของน้ำมูก นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการปวดหัวและเจ็บคอสองอาการของเชื้อทางเดินหายใจ

7. ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล

ชาขิงยังสามารถเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงที่จะช่วยเพิ่มการหลั่งของกรดน้ำดี บวกเนื่องจากคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระขิงป้องกันไม่ให้มีความหนาแน่นต่ำ lipoprotein (LDL) ออกซิเดชัน

นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญต่อสู้กับโรคอ้วนและลดความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตามในขณะที่ขิงอาจโต้ตอบกับยาเสพติดในเลือดทำให้ผอมบางหลีกเลี่ยงการบริโภคส่วนเกินของชาขิง ดีที่สุดคือการปรึกษาแพทย์ก่อนรวมทั้งขิงในอาหารของคุณ

ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง

แม้ว่าจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของการดื่มชาขิงทุกวันจะทราบว่ามีบางผลข้างเคียงของขิง

การบริโภคขิงมากเกินไปในรูปแบบใด ๆ ที่สามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนและท้องเสีย นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ความเป็นกรดและน้ำตาลในเลือดต่ำ นอกจากนี้ยังอาจป้องกันไม่ให้นอนหลับสบายตลอดคืน
เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีไม่ควรจะมีขิง
ขิงอาจจะไม่เหมาะสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเลือดโรคนิ่วและบางเงื่อนไขหัวใจ หากคุณมีการใช้ยาให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะรวมทั้งขิงในอาหารของคุณ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *