10 อาหาร ที่จะทำให้คุณมีกลิ่นเหม็น ที่ควรหลีกเลี่ยง
HEALTH

10 อาหาร ที่จะทำให้คุณมีกลิ่นเหม็น ที่ควรหลีกเลี่ยง

ส่วนมากเราจะมีความประหม่าเกี่ยวกับกลิ่นตัวของตัวเราเอง เช่น กังวลว่า กลิ่นตัวเราจะเป็นอย่างไรนะ กลิ่นตัวจะเหม็นไหมนะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราต้องเข้าร่วมกิจกรรมที่สำคัญๆ เช่นการให้สัมภาษณ์ หรือการกินเลี้ยงกับเพื่อน พี่น้องหรือญาติๆ

ร่างกายของเรามีต่อมผลิตกลิ่นที่สามารถทำให้ร่างกายมีกลิ่น หอมหรือเหม็นนั้น ขึ้นอยู่กับอาหารการกินที่เราได้กินเข้าไป อาหารที่มีกลิ่นแรง สามารถทำให้ร่างกายนั้นมีกลิ่นตัวที่ไม่พึงประสงค์ได้ ซึ่งร่างกายจะขับออกมาทางปัสสวะ หรือลำไส้ หรือต่อมเหงื่อ

แทนที่จะพยายามที่จะจัดการกับกลิ่นกายที่ปลายเหตุ เรามาเริ่มจัดการกันจากปลายเหตุจะดีกว่า เช่น การเลือกรับประทานอาหาร ในบทความนี้ เราจะแนะนำว่า อาหารชนิดใด สามารถทำให้ร่างกายเรามีกลิ่นเหม็นที่สุด

10 อาหาร ที่จะทำให้คุณมีกลิ่นเหม็น ที่ควรหลีกเลี่ยง

1. กระเทียม

กระเทียมเป็นสมุนไพรที่มีภูมิคุ้มกันส่งเสริมที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย แต่กระเทียมยังสามารถให้คุณมีกลิ่นปากที่ยากที่จะทน

ในความเป็นจริงกลิ่นกระเทียมที่แรงๆ สามารถอิทธิพลในลมหายใจของคุณถึง 72 ชั่วโมง กระเทียมยังสามารถส่งผ่านกลิ่นทางปัสสาวะของคุณอีกด้วย

กระเทียมมีอัลลิซิ, สารประกอบกำมะถันที่ถูกปล่อยออกมาเมื่อกระเทียมถูกตัดหรือบด อัลลิซิแบ่งลงอย่างรวดเร็วหลังการบริโภคซึ่งเป็นสาเหตุของแบคทีเรียในการผสมกับเหงื่อและน้ำลายและนำไปสู่กลิ่นร่างกายที่แรงและลมหายใจที่มีกลิ่นเหม็น

หากคุณกำลังกังวลเกี่ยวกับกลิ่นกระเทียมหลีกเลี่ยงการรับประทานในรูปแบบดิบ การปรุงกระเทียมให้สุกสามารถลดกลิ่นได้ใน ระดับหนึ่ง

นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจีนและอิตาลี ที่มีส่วนผสมหลักเป็นกระเทียม

2. หัวหอม

เช่นเดียวกันกับกระเทียม หอมใหญ่มีประโยชน์มากมายแต่ด้วยกลิ่นที่แรง ดังที่เราทราบหัวหอมหากรับประทานเข้าไปแล้ว หัวหอมคือต้นเหตุของกลิ่นปากและการเกิดกลิ่นกาย และทำให้มีกลิ่นปากและลมหายใจอีกด้วย หากคุณกำลังจะมีประชุมแนะนำว่าควรเลี่ยงรับประทานอาหารเหล่านี้ หัวหอมสุกจะไม่ทำให้เกิดกลิ่นลมหายใจ ควรหลีกเลี่ยงหัวหอมดิบ

3.เนื้อแดง

เหตุใดเนื้อแดงจึงทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์บนร่างกาย ? เพราะเนื้อนั้นย่อยค่อนข้างยาก และใช้เวลานาน กว่าจะเดินทางจากลำไส้สู่ลำไส้และย่อยออกไปเป็นกาก ทำให้ระบบทางเดินอาหารเน่าและร่างกายขับของเสียออกมาทางเหงื่อ และลมหายใจซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นกายเหม็นนั่นเอง

4. หน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่งนั้น มีกรดกำมะถันเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะเกิดปฏิกิริยาต่อร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายมีกลิ่นเหม็นนั่นเอง ผลการวิจัยของสหรัฐพบว่า ผู้ที่รับประทานหน่อไม้ฝรั่งมีปัสสวะที่เหม็นมากกว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทาน

coffee

5. ผักตระกูลกะหล่ำ

แม้ว่าจะมีประโยชน์และ โพแทสเซียมสูง แต่หารู้ไม่ว่าพืชผักตระกูลกะหล่ำเช่น บรอคโคลี่ หรือกะหล่ำปลีนั้น คือสาเหตุของการเกิดกลิ่นกายเช่นกัน ผักเหล่านี้มีกำมะถันและมีปฏิกิริยาต่อร่างกาย คือทำให้ร่างกายมีขับสารกำมะถันออกมาและมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ออกมาด้วย

6. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เครื่องดื่ม ไม่ทำให้เกิดกลิ่นตัว แต่เมื่อคุณดื่มในปริมาณที่มากเกินไปนั้น ก็จะทำให้ร่างกายขับสารพิษเหล่านั้นออกมาและทำให้มีกลิ่น เป็นกลิ่นแอลกอฮอล์ที่เราดื่มเข้าไป นอกจากนี้ลมหายใจของคุณจะมีกลิ่นแฮกอฮอล์ที่เป็นกลิ่นที่ไม่ดีจริงๆ

ในขณะเดียวกันพยายามดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น ในขณะที่คุณดื่มน้ำมากๆ และปัสสาวะออกมากขึ้น ร่างกายจะขับสารเหล่านั้นออกมาทางปัสสวะ

7. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 กรดไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณอย่างล้นเหลือ คุณสมบัติต้านการอักเสบของพวกเขาจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสุขภาพของหัวใจ

ในข้อเสียส่วนใหญ่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลามีสิ่งเจือปนที่ทำให้เกิดกลิ่นคาวร่างกาย นอกจากนี้คุณจะประหลาดใจที่ได้รู้ว่าแคปซูลน้ำมันปลาเหม็นเปรี้ยวได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นส่วนใหญ่แคปซูลเหล่านี้จะมีกลิ่นเหม็นหืน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลายังสามารถก่อให้เกิดผลข้างเคียง เช่น เรอ คลื่นไส้ และกรดไหลย้อนในบางคน

8. Fenugreek

สมุนไพรและเครื่องเทศอื่น ๆ อีกมากมาย ที่สามารถมีผลเห็นได้ชัดมาก Fenugreek ก็เช่นกัน หากคุณรับประทานเข้าไปแล้ว จะทำให้ร่างกายขับกลิ่นไม่พึงประสงค์ออกมาและมีกลิ่นที่เหม็นมาก

9. กาแฟ

เหมือนกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์, ชงกาแฟมีผลต่อการขับปัสสาวะและสามารถทำให้กลิ่นปัสสาวะของคุณไม่ดีจริงๆ การดื่มกาแฟมากๆนั้น ทำให้เกิดแบคทีเรียในช่องปาก การเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียที่ไม่ดีในปากและเป็นสาเหตุของกลิ่นปากของคุณ

10. ยี่หร่า

ยี่หร่าเป็นเครื่องเทศที่กลิ่นแรงที่สุด ที่เมื่อบริโภคมากเกินไป อาจทำให้รูขุมขนของคุณหลั่งกลิ่นไม่กี่วันหลังจากนั้น กลิ่นที่เหม็นและแย่มากๆ

เครื่องเทศเหล่านี้ก่อให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์เนื่องมาจากเป็นเครื่องเทศที่มีกลิ่นฉุนและ แรงเมื่อรับประทานมากๆทำให้สะสมในร่างกายและมีกลิ่นตัวที่ไม่พึงประสงค์ ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทเครื่องแกงกะหรี่และยี่หร่า

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *