10 ลักษณะนิสัยการบำรุงความงามที่คุณควรปฏิบัติทุกคืนก่อนนอน

ตลอดทั้งวันผิวมักได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ฝุ่นละอองและมลพิษทางอากาศสารเคมีรุนแรงและสภาพแวดล้อม

เมื่อเวลาผ่านไปนี้อาจทำให้ผิวหนังของคุณเกิดความเสียหายอย่างมีนัยสำคัญและทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย เช่น ริ้วรอย รอยเหี่ยวย่นและผิวหมองคล้ำ คุณสามารถย้อนวัยให้กับผิวของคุณ ได้โดยการดูแล บำรุงผิวอย่างดีในช่วงกลางคืน

ในขณะที่คุณนอนหลับผิวซ่อมแซมตัวเองและด้วยความช่วยเหลือเล็กน้อยจากคุณผิวของคุณจะกลายเป็นสุขภาพที่ดีขึ้น ขั้นตอนการดูแลผิวยามค่ำคืนที่เหมาะสมจะช่วยปรับปรุงโทนผิวของคุณทำให้ผิวเปล่งปลั่งลดริ้วรอยและความชุ่มชื่นและชุบตัวผิว

เพียงแค่ให้ผิวของคุณเพียงไม่กี่นาทีในแต่ละคืนและคุณจะเห็นการปรับปรุงและความงามที่เพิ่มขึ้นภายใน 2-3 วัน

Beauty Habits

10 ลักษณะนิสัยการบำรุงความงามที่คุณควรปฏิบัติทุกคืนก่อนนอน

1. ล้างเครื่องสำอาง

หลังจากกลับมาจากทำงานหรืออีเว้นท์ ปาร์ตี้ต่างๆ ไม่ว่าคุณจะเหนื่อยมากแค่ไหน แต่คุณต้องใช้เวลาในการล้างและเช็ดทำความสะอาดใบให้ให้ปราศจากเครื่องสำอางค์ ก่อนเข้านอนในเวลากลางคืน นี่เป็นสิ่งสำคัญมากหากคุณต้องการให้ผิวของคุณดูอ่อนวัยและไม่มีวันชรา

เมื่อคุณหลับในเวลากลางคืนผิวของคุณจะซ่อมแซมตัวเองและรูขุมขนจะกว้างขึ้น แต่หากมีเครื่องสำอางค์บนใบหน้าของคุณ เช่น ลิปสติก, มาสคาร่า, ฟาวน์เดชั่นและอายแชโดว์ จะทำให้รูขุมขนอุดตัน ส่งผลให้เกิดริ้วรอย ขาดความชุ่มชื่นและสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ

คุณสามารถปฏิบัติตามวิธีดังนี้เพื่อกำจัดเครื่องสำอางค์และบำรุงผิวไปในตัว วิธีล้างเครื่องสำอางจากธรรมชาติ เพื่อสุขภาพผิวที่ดี

2. ใช้โทนเนอร์บำรุงผิว

ทุกๆคืนก่อนเข้านอนให้ปรับโทนสีผิวของคุณด้วยโทนเนอร์ โทนเนอร์ช่วยฟื้นฟูระดับ pH ตามธรรมชาติของผิวทำให้ผิวของคุณมีความทนทานต่อแบคทีเรียและสิ่งมีชีวิตขนาดเล็ก นอกจากนี้ยังช่วยทำความสะอาดผิวของคุณจากฝุ่นมลพิษและสิ่งสกปรก เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผิวมันและมีสิวง่าย

มีโทนเนอร์บำรุงผิวหลายประเภทขชนิดในท้องตลาดสำหรับผิวต่างๆ แต่ถ้าคุณต้องการใช้โทนเนอร์ธรรมชาติไม่มีอะไรที่จะดีไปกว่าน้ำดอกกุหลาบบริสุทธิ์ที่มีสรรพคุณในการให้ความชุ่มชื่น ให้ผิวกระจ่างใสและแข็งแรงอย่างมีสุขภาพดี (ดูวิธีทำน้ำดอกกุหลาบ : น้ำกุหลาบเพื่อผิวขาวกระจ่างใส)

หยดโทนเนอร์เล็กน้อยลงบนสำลีและเช็ดทั่วใบหน้าและบริเวณคอของคุณแล้วปล่อยให้ผิวแห้ง ควรใช้สูตรปราศจากแอลกอฮอล์

3. ใช้ครีมบำรุงทามือ

เพื่อให้มือของคุณนุ่มนวลตลอดทั้งวันคุณจำเป็นต้องดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมในเวลากลางคืน ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นและสบู่อ่อน ๆ เช็ดด้วยผ้าขนหนูเบาๆแล้วใช้ครีมทามือ

ใช้ครีมทามือและนวดเบาๆ ให้ผิวเรียบเนียน และเพื่อให้มือของคุณชุ่มชื่นในช่วงกลางคืน วิธีบำรุงนี้จะช่วยให้มือและเล็บของคุณแข็งแรง เนียนนุ่มและสุขภาพดี

นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวของคุณมีรูปร่างที่ดีและป้องกันมือของคุณจากการพัฒนาสัญญาณเริ่มต้นของริ้วรอย เช่น ผิวหย่อนคล้อยหรือริ้วรอย มือที่เหี่ยวย่น

4. ใช้ Eye Cream บำรุงใต้ตา

บริเวณรอบดวงตาเป็น ที่ที่แรก ที่แสดงอาการของริ้วรอยคุณ ฉะนั้นควรดูแลดวงตาอย่างถูกต้อง ขั้นแรกคุณต้องล้างเครื่องสำอางค์ออกทั้งหมดก จากนั้นใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาก่อนเข้านอน

ครีมบำรุงรอบดวงตาสามารถช่วยให้ความชุ่มชื่นชุ่มชื่นคลายตัว ลดรอยคล้ำ ช่วยลดริ้วรอยและลดกระชับบริเวณใต้ดวงตาได้หากปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง

ใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนเปปไทด์สารต้านอนุมูลอิสระและสารให้ความสว่าง เริ่มต้นใช้มันจากมุมด้านในของดวงตาและค่อยๆนวดไปที่มุมด้านนอก

5. แปรงฟันของคุณ

เมื่อรับประทานอาหารมื้อเย็นของคุณเสร็จแล้วให้แน่ใจว่าคุณแปรงและใช้ไหมขัดฟันของคุณก่อนเข้านอน วิธีนี้จะช่วยให้ปากของคุณปราศจากเชื้อโรค ฟันผุและการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังช่วยหลีกเลี่ยงกลิ่นปากที่รุนแรงในตอนเช้า

ใช้แปรงสีฟันขนอ่อนและฟลูออไรด์ยาสีฟันเพื่อแปรงฟันอย่างน้อย 2 นาที แปรงผิวด้านนอกและด้านในของฟัน ใช้ไหมขัดฟันแล้วล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำอุ่น ทำแบบนี้ทุกวันก่อนนอนเพื่อเพลิดเพลินกับรอยยิ้มที่สวยงามตลอดทั้งวัน

แนะนำให้แปรงฟันประมาณ 30 นาทีหลังจากรับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่อาหารที่เป็นกรดในการแปรงฟันทันทีหลังจากรับประทานอาหารอาจทำให้กรดทำลายช่องปากได้

6. ใช้เจลปิโตรเลียม ทาลงบนเท้าของคุณ

ขณะที่เท้าที่สวยงามและมีสุขภาพดีเป็นภาพสะท้อนความงามและบุคลิกภาพที่แท้จริงของคุณคุณจะไม่สามารถเพิกเฉยต่อความงามเหล่านี้ได้ตลอดเวลา

หลังจากล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นแล้วให้เช็ดให้แห้ง จากนั้นใช้ปิโตรเลียมเจลลี่หรือครีมนวดเท้าบนผิวแห้งและหยาบกร้านบนเท้าเพื่อป้องกันไม่ให้ส้นเท้าแห้งและทำให้นุ่ม ปิดบังเท้าของคุณด้วยถุงเท้าก่อนเข้านอน

หากคุณมีเวลา นวดเท้าทุกวันในเวลากลางคืนโดยใช้การเคลื่อนที่แบบวงกลมเป็นเวลาอย่างน้อย 5 นาที นี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับดีขึ้น

7. เก็บผมของคุณก่อนเข้านอน

บางคนชอบเข้านอนพร้อมกับผมที่ปล่อยสยาย แต่จะดีกว่าถ้าหากคุณเข้านอนพร้อมกับผมของคุณที่ถูกรวบเก็บอย่างเรียบร้อย สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทั้งเส้นผมและผิวหนังของคุณ

แปรงผมของคุณแล้วถักเปียหรือม้วนขึ้นเป็นโดนัท เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาผมพันกันและความยุ่งยากในตอนเช้า มันจะช่วยไม่ให้ผมของคุณปรกใบหน้าของคุณเมื่อคุณนอนหลับ ผมมีน้ำมันและสิ่งสกปรกที่สามารถทำให้เกิดสิวและสิวอุดตัน

8. เปิดเครื่องให้ความชุ่มชื้น

การเปิดเครื่องให้ความชื้นในตอนกลางคืนก่อนเข้านอนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาว ตัวเครื่องจะทำให้อากาศภายในห้องนอนของคุณ ชื้น และช่วยป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาผิวแห้งและแตก สร้างความเจ็บปวดและลดความมั่นใจให้กับคุณ การที่มีระดับของความชื้นต่ำมาก หรืออากาศที่แห้งเกินไป เสี่ยงทำให้อาการกลากโรคสะเก็ดเงินและสภาวะอื่น ๆ เพิ่มขึ้น แต่สามารถแก้ได้ง่ายด้วยเครื่องทำให้ชื้น

9. เปลี่ยนเป็นหมอนผ้าไหม

การนอนบนหมอนผ้าไหมและผ้าปูที่นอนผ้าไหมจะเป็นประโยชน์ต่อผิวและผมของคุณ ผ้าไหมมีโปรตีนจากธรรมชาติและกรดอะมิโนที่จำเป็นถึง 18 ชนิดช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนวัยและสวยงาม นอกจากนี้ยังจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิด ‘ริ้วรอยจากการนอน’ บนใบหน้าของคุณซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อนอนบนปลอกหมอนผ้าฝ้าย

ความเรียบเนียนของผ้าไหมดีต่อเส้นผมของคุณเช่นกัน ทำให้เส้นผมของคุณสไลด์เรียบและจะมีความเสียหายน้อยลง ในทางกลับกันปลอกหมอนผ้าฝ้ายจะทำให้เส้นผมเป็นปมและเพิ่มรอยย่น

10. นอนเพื่อความงาม

หลังจากทำงานหนักแล้วสิ่งสำคัญคือให้ความงามของคุณหลับเวลากลางคืน ธรรมชาติและระยะเวลาในการนอนหลับตอนก

างคืน จะมีผลกระทบอย่างมาก ทำให้เห็นได้อย่างชัดเจนในตอนกลางวันว่าร่างกายของคุณดูมีสุขภาพดีหรือไม่อย่างไร การนอนหลับเป็นการบำบัดฟื้นฟูเมื่อกระบวนการซ่อมแซมและการเจริญเติบโตของเซลล์จะเกิดขึ้นเมื่อคุณนอนหลับ

การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้เกิดริ้วรอยต่างๆ เช่น ริ้วรอย รอยคล้ำใต้ตา ผิวหมองคล้ำและริ้วรอย เพื่อให้ตัวเองดูอ่อนเยาว์ควรนอน 7 ถึง 8 ชั่วโมง

เพลิดเพลินไปกับการนอนหลับ  หลีกเลี่ยงกาแฟก่อนนอน การเล่นโทรศัพท์มือถือและอาบน้ำอุ่นในตอนเย็น

ตอนนี้คุณสามารถลุกขึ้นและทักทายตอนเช้าพร้อมกับผิวสวยกระจ่างใสด้วยการผสมผสานนิสัยความงามเหล่านี้ไว้ในขั้นตอนการดูแลผิวยามค่ำคืนก่อนนอนของคุณ

Leave a Reply