พฤติกรรมที่ทำให้เกิดสิว2
Skin

10 พฤติกรรมที่ส่งผลเสียให้รูขุมขนอุดตันจนเกิดสิว

รูขุมขนเล็ก ๆ บนผิวและหนังศีรษะช่วยให้ร่างกายของคุณสะอาดและมีสุขภาพดี รูขุมขนที่อยู่เหนือต่อมไขมันช่วยปลดปล่อยน้ำมันธรรมชาติที่เรียกว่าไขมัน น้ำมันช่วยเก็บเซลล์ผิวที่ตายแล้ว

แต่เป็นต่อมไขมัน ที่ขับไล่เซลล์ที่ตายแล้ว ขั้นตอนเหล่านี้มักส่งผลให้รูขุมขนสะสมและอุดตันในที่สุด รูขุมขนนี้ยังสามารถอุดตันได้ด้วยสิ่งสกปรกแบคทีเรียและน้ำมันอื่น ๆ

คุณควรดูแลทำความสะอาดผิวอย่างสม่ำเสมอ และสามารถมั่นใจได้ว่ารูขุมขนไม่อุดตัน แต่เมื่อใดก็ตามที่คุณไม่ได้ทำความสะอาดเป็นประจำรูขุมขนจะสามารถพัฒนาเป็นสิวเรื้อรัง ระคายเคืองและสร้างปัญหาผิวอื่นๆ ปัจจัยอื่นๆที่ส่งผลให้ผิวของคุณอุดตันจนเกิดสิวได้คือ การแต่งหน้ามลภาวะและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้เกิดปัญหาได้

ด้านบนของที่มีวิถีชีวิตจำนวนมากและนิสัยประจำวันอาจทำให้เกิดรูขุมขนอุดตัน นิสัยยากที่จะทำลาย แต่ถ้าพวกเขากำลังทำลายผิวของคุณแล้วก็เป็นเวลาที่จะเปลี่ยนพวกเขา การเปลี่ยนนิสัยเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณกลับความเสียหายและรักษาผิวสวยใส

พฤติกรรมที่ทำให้เกิดสิว2

10 พฤติกรรมที่ส่งผลเสียให้รูขุมขนอุดตันจนเกิดสิว

1. การสัมผัสใบหน้าของคุณบ่อยๆ

หากคุณมีนิสัยในการใช้มือสัมผัสบนใบหน้าในขณะที่อ่านหนังสือ หรือขณะที่ทำอะไรเพลินๆ พฤติกรรมเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดสิวเล็กๆบนใบหน้าได้ สร้างความรำคาญใจและความไม่มั่นใจเป็นอย่างยิ่ง

การสัมผัสใบหน้าเมื่อขณะที่คุณกำลังซักผ้าหรือทำความสะอาดบ้านนั้นมีความเสี่ยงต่อสิ่งสกปรกที่สัมผัสบนใบหน้า และหากคุณมีพฤติกรรมชอบสัมผัสใบหน้า นั้นจะยิ่งส่งผลให้ผิวหน้าของคุณสกปรกและอุดตันจนเกิดสิว

ในระหว่างการซักล้างและเมื่อคุณสัมผัสใบหน้า ใบหน้าของคุณจะได้รับสิ่งสกปรก แบคทีเรียและไขมันทุกชนิด ดังนั้นเมื่อคุณสัมผัสใบหน้าด้วยมือที่สกปรก จะเป็นการส่งต่อเชื้อโรคแบคทีเรียและสิ่งสกปรก ไวรัส น้ำมัน สารก่อภูมิแพ้ และสิ่งสกปรกต่างๆจากมือคุณไปยังใบหน้าซึ่งสามารถส่งผลให้อุดตันรูขุมขนได้

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการสัมผัสใบหน้า โดยการล้างมือบ่อยขึ้นและเตือนตัวเองให้ไม่ต้องสัมผัสใบหน้าของคุณ จะช่วยลดการอุดตันของรูขุมขนและลดการเกิดสิว

2. อาบแดดและใช้ครีมกันแดด

วันที่สดใสบนชายหาดเป็นเรื่องสนุก แต่มันจะเป็นอันตรายต่อผิวหนังมาก ไม่แนะนำให้อาบแดดในอากาศที่ร้อนจัด  การใช้ครีมกันแดดส่งผลเสียให้สิ่งสกปรก ครีม โลชั่น อุดตันรูขุมขนของคุณ

การอาบแดด จะยิ่งทำให้ผิวหนังเกิดความเสียหายอย่างมากและยังทำให้รูขุมขนของคุณใหญ่ขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ผิวเหี่ยวย่นหรือเลวร้ายยิ่งขึ้น แม้ว่าคุณจะใช้ครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวของคุณจากความเสียหายจากแสงแดดและรังสี UV ซึ่งอาจเป็นปัญหาได้ ครีมกันแดดหลายชนิดมีความสามารถในการทำ comedogenic ซึ่งหมายความว่า ไม่มีคุณสมบัติในการป้องกันรูขุมขน

ดังนั้นนอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงแสงแดดเป็นเวลานานเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม เลือกชนิดที่มีน้ำหนักเบาปราศจากน้ำมันและมีสังกะสีและไทเทเนียมไดออกไซด์เป็นส่วนประกอบที่ใช้งานได้

3. สูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นอุปนิสัยที่ไม่ดีทั้งสำหรับผู้สูบบุหรี่และผู้คนรอบข้าง เพราะเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจและมะเร็งปอด

ในเวลาเดียวกันการสูบบุหรี่มีส่วนเกี่ยวข้องกับปัญหาผิว เมื่อคุณสูบบุหรี่สารตกค้างที่เป็นอันตรายจะทิ้งไว้บนผิว สารสกปรกที่สกปรกนี้สามารถอุดตันรูขุมขนทำให้ผิวของคุณเปลี่ยนสีและส่งผลให้เกิดอาการหมองคล้ำและผิวที่ไม่แข็งแรง การสูบบุหรี่เป็นประจำยังส่งผลให้เกิดปัญหาผิว เช่น โรคสะเก็ดเงินและผิวหนังที่หย่อนคล้อย

ผลการศึกษาในปี 2552 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Dermato-Endocrinology พบว่าผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาสิวสูงกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่

การเลิกบุหรี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการปกป้องผิวจากความเสียหาย ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้คุณสามารถออกจากการทำงานได้สำเร็จ

4. นอนหลับบนที่นอนที่สกปรก

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพผิว แต่การนอนหลับบนผ้าปูที่นอนที่สกปรกและปลอกหมอนอาจมีผลเสียมากกว่าผลดี การนอนโดยที่ไม่ล้างเครื่องสำอางค์ส่งผลให้รูขุมขนอุดตัน

แผ่นรองและปลอกหมอนสามารถสะสมน้ำมัน สิ่งสกปรกและเซลผิวที่ตายแล้วซึ่งจะเปื้อนลงบนผิวของคุณเมื่อคุณนอนหลับในเวลากลางคืน ทำให้ผิวระคายเคืองอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวและรอยคล้ำ

ขอแนะนำให้ซักผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนของคุณสัปดาห์ละครั้งด้วยสบู่ซักผ้าปลอดสารพิษปลอดสารเคมี หากคุณมีแนวโน้มที่จะอุดตันรูขุมขนคุณต้องเปลี่ยนแผ่นรองและปลอกหมอนบ่อยขึ้น

5. การใช้โทรศัพท์

คุณเก็บโทรศัพท์มือถือของคุณไว้ในกระเป๋ากางเกงหรือกระเป๋าหิ้วและเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการใช้งานคุณก็จะวางหูโทรศัพท์ไว้บนหูและบนใบหน้า

ถ้าคุณไม่ทำความสะอาดโทรศัพท์ของคุณอย่างสม่ำเสมอ และการใช้โทรศัพท์ หน้าจอจะสัมผัสกับใบหน้าของคุณ ซึ่งสามารถถ่ายโอนสิ่งสกปรกและแบคทีเรียลงบนใบหน้าได้โดยตรง พฤติกรรมนี้อาจเป็นเหตุทำให้เกิดรูขุมขนอุดตันที่ด้านข้างของใบหน้าของคุณ

โทรศัพท์มักจะสกปรกเนื่องจากผู้คนมักกจะละเลยการทำความสะอาด และโทรศัพท์ก็จะเก็บสะสมสิ่งสกปรกจากพื้นผิวที่ถูกสัมผัส เพื่อให้ผิวมีสุขภาพดีควรเปลี่ยนไปใช้อุปกรณ์แฮนด์ฟรีหรือให้หมั่นทำความสะอาดโทรศัพท์ของคุณให้บ่อยที่สุดเพื่อไม่ให้เกิดสิ่งสกปรกและสิ่งสกปรกบนหน้าจอ

หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์ในห้องน้ำห้องชุดโรงพยาบาลตลาดหรือสถานที่สาธารณะอื่น ๆ ที่อาจทำให้อุปกรณ์โทรศัพท์ของคุณปนเปื้อนเชื้อโรคได้

6. การไม่ขัดผิวสครับผิว

ไม่ว่าคุณจะล้างหน้ากี่ครั้ง แต่ถ้าหากคุณไม่ได้สครับผิวเพื่อผลัดเซลล์ผิว สัปดาห์ละครั้งผิวของคุณจะเริ่มสะสมสิ่งสกปรกและอุดตัน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิวนั่นเอง

การขัดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการขจัดสิ่งสกปรกน้ำมันส่วนเกินและเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งเป็นสาเหตุของรูขุมขนอุดตันและปัญหาผิวอื่น ๆ เช่น สิวและสิวเสี้ยน ประโยชน์ของการขัดผิว ก็คือการช่วยผลัดเซลผิวที่ตายแล้ว เสื่อมสภาพ ลดการสะสมบนผิว ช่วยดูแลผิวของคุณเจาะลึกลงไปในชั้นผิว ทำให้ผิวของคุณดูเปล่งปลั่งมากขึ้น

เพื่อลดขนาดรูขุมขนของคุณและป้องกันการอุดตันเนื่องจากการสะสมของความมันส่วนเกินคุณ ควรสครับ ขัดผิวของคุณสัปดาห์ละครั้งถ้าคุณมีผิวแห้งหรือถ้าผิวมัน ควรสครับและขัดผิวสัปดาห์ละสองครั้ง หลีกเลี่ยงการทำ สครับมากเกินไป เนื่องจากจะเป็นการดำจัดน้ำมันจากธรรมชาติที่อยู่ในผิว และทำให้ผิวของคุณอักเสบและสูญเสียน้ำมันธรรมชาติในผิวของคุณ หมั่นบำรุงผิวหลังจากที่สครับเรียบร้อยแล้ว

7. นอนพร้อมกับเครื่องสำอาง

หากคุณเข้านอนโดยไม่ล้างเครื่องสำอางค์ออก พฤติกรรมเหล่านี้จะส่งผลทำให้เกิดการอุดตันที่รูขุมขน

ในระหว่างวันแต่งหน้าบนใบหน้าของคุณ น้ำมัน สิ่งสกปรกแบคทีเรียและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ถ้าหากคุณไม่ล้างเครื่องสำอางค์ของคุณออกในตอนสุดท้ายของวัน คราบไคล สิ่งสกปรกทั้งหมดระหว่างวันที่คุณเผชิญจะอุดตันอยู่ในรูขุมขน นอกจากนี้เครื่องสำอางค์ยังทำให้ผิวของคุณไม่สามารถหายใจได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในชั่วข้ามคืน

การนอนพร้อมเครื่องสำอางค์ พฤติกรรมเหล่านี้ของคุณอาจส่งผลให้เกิดปัญหามากมาย เช่น การติดเชื้อที่ตา ริ้วรอยก่อนวัย สิว สิวผด ผื่นบนผิวหนัง ผิวแห้งและแตก และริมฝีปากแตก ดังนั้นไม่ว่าคุณจะชอบนอนแค่ไหนหลังจากเหน็ดเหนื่อยมานานแล้วก็ตามควรล้างหน้าเช็ดเครื่องสำอางค์ก่อนเข้านอน

8. การแต่งหน้าในการออกกำลังกาย

เมื่อไปที่ห้องออกกำลังกายหรือออกกำลังกายที่บ้านใบหน้าของคุณควรสะอาดและปราศจากร่องรอยของการแต่งหน้า ไม่ควรใส่ครีมให้ความชุ่มชื่น การแต่งหน้าเพื่อการออกกำลังกายทำให้อุดตันรูขุมขน

การขับเหงื่อเป็นวิธีธรรมชาติในร่างกายของคุณในการพักตัวในขณะที่ออกกำลังกาย แต่ถ้าคุณมีเครื่องสำอางค์บนใบหน้า ก็จะสามารถดักจับเหงื่อและแบคทีเรีย ซึ่งอาจทำให้เกิดรูขุมขนอุดตันซึ่งอาจทำให้เกิดสิวหัวดำ ระคายเคืองผิวหนังและสิวที่เพิ่มขึ้น

ในเวลาเดียวกันอย่าลืมอาบน้ำหรืออย่างน้อยก็ล้างหน้าหลังจากการออกกำลังกาย ไม่เช่นนั้นไขมันที่ไหลออกมาจากรูขุมขนของคุณในขณะที่เหงื่อออกจากร่างกาย จะไปอุดตันรูขุมขน

9. การใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อความงามที่ไม่เหมาะกับผิวของคุณ

ในบางกรณีคุณสามารถโทษในผลิตภัณฑ์เสริมความงามของคุณสำหรับอาการรูขุมขนอุดตัน

พวกเราหลายคนมีนิสัยในการซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อความงามที่แนะนำโดยเพื่อนหรือพนักงานขายสินค้าแม้ว่าคุณจะไม่มีผิวชนิดเดียวกันก็ตาม การใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณเสมอ

ในเวลาเดียวกันหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ใดก็ตามที่อาจทำร้ายผิว ตัวอย่าง เช่น สบู่บาร์ และสบู่เหลวมีสารเคมีที่รุนแรงและสามารถทำให้ผิวแห้ง  ที่สามารถทำร้ายผิวบนใบหน้าของคุณได้ ตรวจสอบส่วนผสมของผลิตภัณฑ์เพื่อความงามของคุณก่อนซื้อ

นอกจากนี้เครื่องสำอางแบบกันน้ำที่คุณชอบมากๆ ยังเต็มไปด้วยน้ำมันอีกด้วย หลีกเลี่ยงใช้เครื่องสำอางค์กันน้ำเป็นเวลานาน เนื่องจากสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวและสิวอุดตันได้

10. ครีมอาบน้ำทำร้ายผิว

การอาบน้ำอุ่นหรือการสระผมบ่อย ๆ เป็นการผ่อนคลายอย่างมาก แต่น่าเสียดายที่บางครั้งวิธีที่คุณใช้ล้างร่างกายหรือครีมอาจทำให้เกิดปัญหาผิวหลายอย่างรวมทั้งรูขุมอุดตัน

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณสระผมใส่ครีมและปล่อยทิ้งไว้ ในขณะที่คุณทำทุกอย่างอื่น ครีมสามารถอุดตันรูขุมขนของคุณ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณล้างออกครีมและใบหน้าของคุณอย่างสะอาดหมดจดก่อนที่คุณจะก้าวออกจากห้องอาบน้ำฝักบัว

หลีกเลี่ยงการใช้น้ำอุ่นเมื่ออาบน้ำเพราะสามารถชำระน้ำมันตามธรรมชาติในผิวซึ่งไม่เป็นผลดีกับผิว

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *