10 ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่น ที่เราไม่เคยรู้ !?

ร่างกาย 70 % ประกอบไปด้วยน้ำ ดังที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าการดื่มน้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย การดื่มน้ำเพียงพอต่อร่างกายต่อวันช่วยให้ผิวเต่งตึงไม่หย่อนคล้อยและดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย การดื่มน้ำในตอนเช้าเป็นประจำนั้นดีต่อร่างกายมาก เป็นการเริ่มต้นวันใหม่ ช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ดี เตรียมพร้อมจะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพสำหรับวันใหม่

การดื่มน้ำ ปกติ น้ำเย็น หรือน้ำอุ่น และในเวลาที่เหมาะสม สามารถบรรเทาอาการต่างๆได้ วันนี้เรารวบรวมประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นเพื่อเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ

10 Health Benefits of Drinking Warm Water1

10 ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่น ที่เราไม่เคยรู้ !?

1.เพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร

เพื่อเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร และการทำงานของกระเพาะอาหาร ควรดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ น้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นต่อมย่อยอาหารทำงานอย่างถูกต้อง มันจะช่วยให้บดย่อยอาหารในกระเพาะอาหารของคุณเพื่อให้ระบบย่อยอาหารไม่ต้องทำงานอย่างหนักและก็ยังใช้พลังงานน้อยลงในกระบวนการย่อยอาหาร ช่วยให้ร่างกายกำจัดกรดส่วนเกินในกระเพาะอาหาร ผู้ที่มีปัญหาอาหารไม่ย่อย ควรเริ่มดื่มน้ำอุ่นจนเป็นนิสัยเพื่อสุขภาพที่ดี

2. บรรเทาอาการท้องผูก

เป็นประจำดื่มน้ำอุ่นในขณะท้องว่างสามารถช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณและช่วยต่อสู้อาการท้องผูก อาการท้องผูกเกิดขึ้นเนื่องจากปริมาณน้ำในลำไส้นั้นน้อยเกินไป หรือไม่เพียงพอ ซึ่งทำให้เกิดอุจจาระแห้งและทำให้ยากต่อการขับถ่าย การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณรักษาความสม่ำเสมอ มันจะช่วยการเพิ่มประสิทธิภาพการย่อยสลายอาหาร และทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปรกติและเจ็บปวดน้อยลง นอกจากนี้ยังจะช่วยลดอาการท้องอืดท้อง และอาการส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องผูก

3. บรรเทาอาการเจ็บคอ

เจ็บคอเป็นปัญหาที่น่ารำคาญ สร้างความเจ็บปวดและระคายเคืองที่คอ มีสาเหตุมาจากการติดเชื้อหวัดหรือไข้หวัด การดื่มน้ำอุ่นช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและทำให้คุณรู้สึกโล่งคอมากขึ้น น้ำอุ่นจะช่วยขับเสมหะออกจากทางเดินหายใจทำให้หายใจสดวกมากขึ้น

4.รักษาอาการคัดจมูก

น้ำอุ่นสามารถละลายเสมหะ น้ำมูก และบรรเทาอาการคัดจมูกได้เป็นอย่างดี ในทางกลับกันจะช่วยลดโอกาสที่ไวรัสหรือแบคทีเรียจะเติบโตอีกด้วย

5.ลดไขมันส่วนเกิน

ผู้ที่ปฏิบัติตามกฏการลดน้ำหนัก รับประทานอาหารที่ถูกต้องแคลอรี่ต่ำและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการลดน้ำหนัก ผู้ลดน้ำหนักส่วนมากจะดื่มน้ำอุ่นมากกว่าน้ำเย็น เพราะน้ำอุ่นจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย ซึ่งจะประสิทธิภาพการเผาผลาญ ช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น

*การดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาวเล็กน้อย ทุกวันในตอนเช้า มันยังจะช่วยทำลายลงเนื้อเยื่อไขมันหรือไขมันในร่างกาย

6. ล้างพิษร่างกาย

การดื่มน้ำอุ่นยังสามารถทำความสะอาดร่างกายของคุณโดยการล้างสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากระบบร่างกาย

เมื่อคุณดื่มน้ำอุ่น อุณหภูมิร่างกายจะเพิ่มขึ้น กระบวนการนี้จะทำให้คุณเหงื่อออกและร่างกายจะเย็นลง การที่เหงื่อออกช่วยขับสารพิษที่ติดอยู่ในร่างกายของคุณ การดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ ว่าด้วยการช่วยขับพิษออกจากร่างกายยังสามารถขับสารพิษออกจากผิว ลดการเกิดสิวบนใบหน้า

7.ลดอาการปวดประจำเดือน

การดื่มน้ำอุ่นช่วยผ่อนคลายอาการเกร็งกระตุกของกล้ามเนื้อมดลูก ลดความเจ็บปวดได้ และช่วขับประจำเดือนที่ตกค้างออกมา ลดอาการเจ็บปวดบริเวณมดลูกได้เป็นอย่างดี หากคุณมีอาการเจ็บปวดจากประจำเดือน ดื่มน้ำอุ่นมากๆ หรือนำมาใส่กระเป๋าน้ำร้อนและวางไว้บริเวณท้องน้อย จะช่วยผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดได้

8. เพิ่มการไหลเวียนเลือด

การดื่มน้ำอุ่น ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนของเลือดซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการกระจายเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆทั่วร่างกายของคุณในการส่งมอบออกซิเจนและสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อและอวัยวะที่แตกต่างกันของร่างกาย

9.ชะลอริ้วรอย

ป้องกันริ้วรอยก่อนวัยอันควร มันจะช่วยขจัดสารพิษและสิ่งสกปรกอื่น ๆ ออกจากร่างกาย สารพิษต่าง ๆ นำไปสู่ริ้วรอยก่อนวัยและปัญหาสุขภาพต่างๆ นอกจากนี้การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยในการซ่อมแซมเซลล์ผิวช่วยฟื้นฟูผิวของคุณและปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว

10. ช่วยให้หลับสบาย

หากคุณกำลังมีปัญหาในการนอนหลับ การจิบน้ำอุ่นก่อนนอนจะช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น น้ำอุ่นช่วยเพิ่มอุณหภูมิภายในร่างกายของคุณซึ่งจะช่วยผ่อนคลายร่างกายของคุณบรรเทาประสาท และทำให้คุณง่วงนอนและนอนหลับดีขึ้น

Leave a Reply