Foods that Help You Smell Nice1
HEALTH,  HOW-TO

อาหารที่คุณรับประทานแล้วทำให้คุณไม่มีกลิ่นเหม็น

คุณเป็นคนที่มีกลิ่นตัวไหม? คุณไม่ใช่คนเดียวที่ประสบปัญหานี้ ยังมีอีกมายมายหลายคนที่ประสบกับปัญหานี้ ถึงแม้คุณจะป็นคนที่รักสะอาดและมีสุขอนามัยที่ดี แต่ก็ยังมีกลิ่นกาย

กลิ่นกายอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายการขับเหงื่อมากเกินไป การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง พันธุกรรม และสำหรับบางคนที่สุขอนามัยอาจจะไม่ดี สาเหตุอาจเป็นได้หลายอย่าง แต่เมื่อร่างกายของคุณมีกลิ่นเหม็นคุณอาจจะเริ่มสูญเสียความมั่นใจและกลายเป็นคนเก็บตัว

แม้ว่าน้ำยาดับกลิ่นและน้ำหอมจะสามารถควบคุมกลิ่นตัวได้ แต่ก็ไม่สามารถรักษาสาเหตุได้ ในหลาย ๆ กรณีปัญหาสามารถแก้ไขได้ง่ายเพียงปฏิบัติตาม และรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ สิ่งที่คุณรับประทานเข้าไปอาจช่วยให้ร่างกายของคุณมีกลิ่นแรงมากขึ้น ฉะนั้น จึงควรเลือกรับประทานอาหารที่ถูกต้อง

ในความเป็นจริงมีอาหารมากมายที่จะช่วยในการดับกลิ่นและทำความสะอาดระบบร่างกายของคุณ และมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับกลิ่นปากอีกด้วย

Foods that Help You Smell Nice1

อาหารที่คุณรับประทานแล้วทำให้คุณไม่มีกลิ่นเหม็น

1. มะนาว

กลิ่นหอมของมะนาวมีชีวิตชีวาและช่วยกระตุ้นให้กระตือรือร้น มะนาวมีบทบาทสำคัญในการทำให้ร่างกายของคุณมีกลิ่นหอมมาก ความสามารถในการฆ่าเชื้อและความสามารถในการต้านเชื้อแบคทีเรียของมะนาวช่วยขจัดกลิ่นกายและควบคุมกลิ่นปากที่เกิดจากแบคทีเรีย

คุณสมบัติเป็นกรดของน้ำมะนาวจะช่วยลดระดับ pH ของผิวซึ่งจะทำให้แบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นไม่สามารถทำงานได้ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน C (สารเสริมภูมิคุ้มกัน) มะนาวช่วยขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายที่มีอยู่ในร่างกาย

มะนาวถูกดูดซึมได้ง่ายโดยร่างกายซึ่งจะช่วยปรับปรุงกลิ่นของคุณได้อย่างรวดเร็ว เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำมะนาวอุ่น ๆ เพื่อทำความสะอาดและฟื้นฟูระบบของคุณ เพื่อต่อสู้กลิ่นที่มาจากใต้วงแขนหรือเท้าของคุณ คุณสามารถถูครึ่งมะนาวในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ ปล่อยให้น้ำผลไม้แห้งสนิทแล้วอาบน้ำ ใช้วิธีการรักษานี้ทุกวันจนกว่ากลิ่นจะหายไปอย่างสมบูรณ์

2. มะเขือเทศ

อีกหนึ่งอาหารที่สามารถต่อสู้กับกลิ่นตัวคือมะเขือเทศ มะเขือเทศมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและฆ่าเชื้อโรคตามธรรมชาติซึ่งช่วยลดปริมาณแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยขจัดรูขุมขนและปิดกั้นท่อที่ช่วยขับเหงื่อเพื่อควบคุมการขับเหงื่อที่มากเกินไป

การดื่มน้ำมะเขือเทศจะช่วยลดอุณหภูมิร่างกายซึ่งจะช่วยลดการขับเหงื่อได้ ดื่มน้ำมะเขือเทศสดทุกๆวันหรือการรับประทานมะเขือเทศสดๆในสลัดของคุณ ก่อนที่จะอาบน้ำให้ใช้น้ำมะเขือเทศสดสครับผิวบนร่างกายที่เหงื่อออกมากและทิ้งไว้ประมาณ 10 ถึง 15 นาที และอาบน้ำ ทำซ้ำตามต้องการ

3. ชาเขียว

ชาเขียวที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระคือเครื่องดื่มที่น่าอัศจรรย์ซึ่งสามารถช่วยป้องกันกลิ่นปากกลิ่นเหม็นและเท้าที่เหม็นได้

ชาเขียวมีคุณสมบัติในการขับสารพิษด้วยการช่วยผลิตกลูตาไธโอนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย สารพิษที่อยู่ในร่างกายของคุณจะน้อยลงร่างกายของคุณก็จะมีกลิ่นที่ดีขึ้น

โพลีฟีนอลในชาเขียวช่วยให้ลมหายใจสดชื่นและทำลายสารประกอบที่ก่อให้เกิดกลิ่นปาก

 4. น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวช่วยระงับกลิ่นกายที่ยอดเยี่ยมและเป็นธรรมชาติเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณรู้สึกสดชื่น คุณสมบัติในการต้านเชื้อจุลินทรีย์ของกรดไขมัน ขนาดกลางที่พบในน้ำมันมะพร้าวช่วยไม่ให้แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นเหม็นเจริญเติบโตได้

การบริโภคน้ำมันมะพร้าวยังช่วยให้สุขภาพทางเดินอาหารเป็นอีกองค์ประกอบสำคัญในการต่อสู้กับกลิ่นตัวและกลิ่นปาก

การดื่มน้ำมันมะพร้าวเป็นเทคนิคโบราณที่ช่วยในการล้างสารพิษ

  • ใส่น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะลงในปากของคุณ
  • กลั้วน้ำมันรอบปากของคุณประมาณ 15 ถึง 20 นาที
  • คายออกแล้วแปรงฟันตามปกติ
  • ทำเช่นนี้ทุกวันในตอนเช้าในขณะท้องว่าง

คุณยังสามารถนวดน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อยลงบนส่วนของร่างกายที่เหงื่อออกมากที่สุดอีกด้วย

5. โรสแมรี่

โรสแมรี่สมุนไพรกลิ่นหอม สามารถช่วยในการกำจัดกลิ่นตัว น้ำมันหอมระเหยในดอกโรสแมรี่สามารถช่วยต่อต้านกลิ่นใด ๆ ที่มาจากร่างกายของคุณโดยการยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่น

นอกจากนี้สารเมนทอลและคลอโรฟิลล์ในดอกโรสแมรี่ช่วยขจัดกลิ่นกายที่แข็งแรงและให้กลิ่นหอมแก่ร่างกายของคุณ

  • ดื่มชาโรสแมรี่ 2 ถ้วยจากใบสดหรือแห้งก็ได้ทุกวัน
  • นอกจากนี้คุณยังสามารถผสมน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ 8 ถึง 10 หยดในน้ำ 1 ออนซ์ นำมาทาบริเวณที่เหงื่อออกมาก ๆ ใช้วันละ 2 หรือ 3 ครั้ง
    หมายเหตุ: ถ้าการใช้โรสแมรี่ภายนอกทำให้เกิดอาการระคายเคืองผิวให้หยุดการใช้งาน

6. ใบเสจ

เสจเป็นอีกสมุนไพรหนึ่งที่สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณมีกลิ่นหอม เสจมีสารอะโรมาติกเช่น diosmetin, apigenin และ luteolin มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรียไม่ให้เกิดการระเหยของผิวช่วยขจัดกลิ่นตัว เสจมีกลิ่นหอมแรง รสเผ็ดซ่ามีทั้งแบบสดและแห้ง

นอกจากนี้สมุนไพรนี้ช่วยลดการทำงานของต่อมเหงื่อเพื่อให้คุณเหงื่อออกน้อยลง แม้กระทั่งช่วยในการล้างสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย Sage ช่วยปรับปรุงสุขภาพช่องปากของคุณด้วย

  • ดื่มชาเสจ 1 หรือ 2 ครั้งต่อวัน (เพิ่มน้ำมะนาวเข้าไปจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน และคุณประโยชน์)
  • หมายเหตุ: สมุนไพรนี้ไม่เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์หรือคุณแม่ที่ให้นมบุตร หลีกเลี่ยงการปราชญ์ในปริมาณมากเนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ

7. อบเชย

อบเชยเป็นอีกหนึ่งเครื่องเทศที่ทำให้ร่างกายอิ่มตัวอย่างรวดเร็วทิ้งกลิ่นหอมสดชื่นไว้ ในความเป็นจริงอบเชยดีขึ้นกว่า sabotages กลิ่นธรรมชาติของคุณ

น้ำมันหอมระเหยของมันช่วยต่อสู้กับกลิ่นปากโดยการลดปริมาณแบคทีเรียในปากของคุณ

อบเชยเพื่อต่อสู้กับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่น

ดื่มชาอบเชยอย่างน้อยวันละครั้ง หากต้องการทำชาให้แช่เครื่องอบเชยอบขนาดกลางขนาดกลางในน้ำร้อนเป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นดื่มชาสดชื่น นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ
หากต้องการต่อสู้กับกลิ่นปากทันทีให้ใช้ชาอบเชยเย็น ๆ เพื่อล้างปาก

8. ผักชีฝรั่ง

น้ำมันที่แข็งแกร่งในผักชีฝรั่งช่วยกำจัดกลิ่นกายที่ไม่พึงประสงค์ได้ดีเยี่ยม ผักชีฝรั่งยังมีคลอโรฟิลล์ที่ดีซึ่งมีผลเป็นด่าง ซึ่งหมายความว่าช่วยในการลดกลิ่นของร่างกายและทำให้เลือดสะอาด

นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียเพื่อต่อต้านแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นในร่างกาย ผักชีฝรั่งยังช่วยในการล้างพิษ

  • ดื่มชาผักชีฝรั่งวันละ 2 ถ้วย ในการทำชาให้แช่ผักชีฝรั่งสด 1 ช้อนชาในถ้วยน้ำร้อนประมาณ 5 นาที จากนั้นปล่อยให้เย็นสักพักก่อนที่คุณจะดื่ม
  • คุณยังสามารถใช้ชาผักชีฝรั่งอุ่น ๆ เพื่อล้างปาก แม้กระทั่งการเคี้ยวใบผักชีฝรั่งสดๆสักหน่อยก็เป็นการแก้ไขชั่วคราวเพื่อกำจัดกลิ่นปาก

9. ฟีนูกรีก (หรือเมล็ดลูกซัด)

เมล็ดฟีนูกรีก เช่นเดียวกับใบมีความสามารถในการต่อสู้กับกลิ่นเหม็นโดยการขจัดสารพิษในร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังมีความสมดุลของวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารที่ช่วยในการย่อยอาหารซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายที่มีกลิ่นหอม

นอกจากนี้ ฟีนูกรีก มีประสิทธิภาพสูงในการป้องกันกลิ่นปากที่เกิดจากการติดเชื้อรา

  • ดื่มชา Fenugreek 1 ถึง 2 ถ้วยต่อวัน และดื่มวันละ 2 ครั้ง

10. ต้นข้าวสาลี

ต้นข้าวสาลีมีสารคลอโรฟิลล์เป็นจำนวนมากซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยต่อต้านกลิ่นตัว ต้นข้าวสาลียังช่วยลดการขับเหงื่อออกมากเกินไปโดยการปรับสมดุลกรดและสารพิษในเลือดที่ทำให้เหงื่อออก

นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน B และสารอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

  • ผสมน้ำต้นข้าวสาลี เติมน้ำต้นข้าวสาลี 2 ช้อนโต๊ะ ในถ้วยน้ำอุ่น
  • ดื่มมันตอนท้องว่างตอนเช้า

    หมายเหตุ: เนื่องจากรสชาติที่เข้มข้นมากบางคนอาจจะไม่ค่อยชอบ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *