10 Best Natural Ingredients for Healthy Hair, Gorgeous Skin & Strong Nails
HAIR,  HOW-TO,  Nails,  Skin

ส่วนผสมจากธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพผม ผิวขาวกระจ่างใสและเล็บที่แข็งแรง

หลายคนทำตามสูตรความงามที่เข้มงวดเพื่อให้ผิวผมและเล็บ มีสุขภาพที่ดี ในความเป็นจริงผู้คนทั่วโลกใช้เงินนับล้านเพื่อบำรุงผิวให้สวย เส้นผมและเล็บที่แข็งแรง

เมื่อกล่าวถึงความงามควรให้ความสำคัญกับส่วนผสมจากธรรมชาติมากกว่าผลิตภัณฑ์เพื่อความงามในเชิงพาณิชย์ สารเคมีและสารพิษในผลิตภัณฑ์ทางการค้าสามารถทำอันตรายแก่ผิวและร่างกายได้มากในระยะยาว

มีส่วนผสมจากธรรมชาติหลายอย่างในครัวของคุณซึ่งไม่ควรมองข้ามไป ประหยัดเงินและยังได้ประโยชน์สำหรับผิว ผม และเล็บที่ดีอีกด้วย

10 Best Natural Ingredients for Healthy Hair, Gorgeous Skin & Strong Nails

ส่วนผสมจากธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพผม ผิวขาวกระจ่างใสและเล็บที่แข็งแรง

1. น้ำมันมะกอก

เมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์ความงามที่ดีที่สุดจากครัวของคุณ น้ำมันมะกอก เป็นอันดับหนึ่ง ในส่วนผสมแทบจะทุกชนิดที่มีประโยชน์มากสำหรับทั้งผม เล็บ และผิว

น้ำมันที่มีประสิทธิภาพช่วยเพิ่มความเงางามนุ่มนวลและความยืดหยุ่นให้กับเส้นผมของคุณ สามารถแทรกซึมเข้าไปในเส้นผมได้อย่างง่ายดายเพื่อช่วยรักษาความชื้น

นอกเหนือจากการเป็นหนึ่งในน้ำมันที่ดีที่สุดสำหรับผมก็ยังดีสำหรับผิวและเล็บของคุณ กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในน้ำมันมะกอกช่วยปกป้องผิวจากการถูกแสงแดดจากแสงแดดเป็นเวลานานหรือการสัมผัสรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) อื่น ๆ ตามผลการศึกษา 2012 ที่ตีพิมพ์ใน PLOS ONE

น้ำมันมะกอกยังดีสำหรับเล็บที่อ่อนนุ่มและเปราะ คุณสมบัติความชุ่มชื่นของน้ำมันนี้ช่วยซ่อมแซมความเสียหายและช่วยลดอาการเล็บอ่อนแอ ปัญหาเล็บอื่นๆและหนังกำพร้า

เพื่อบำรุงสุขภาพโดยรวมของคุณเติมน้ำมันมะกอก 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะ ในการปรุงอาหารประจำวันของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้สูตรความสวยความงามเฉพาะสำหรับเส้นผมผิวหนังและเล็บของคุณ

ผม : นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันมะกอกอุ่นสัก 2-3 นาที คลุมผมด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ และปล่อยให้น้ำมันซึมเข้าสู่รากผม 30 ถึง 45 นาที สุดท้ายใช้แชมพูสระผมตามปกติ ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมนี้สัปดาห์ละ 2 ครั้งเพื่อให้ผมสุขภาพดีและสวยขึ้น

ผิวหนัง: นวดร่างกายด้วยน้ำมันมะกอกอุ่น ๆ รอ 30 นาทีแล้วอาบน้ำ ค่อยๆลูบไล้ผิวของคุณและทาครีมบำรุงผิวที่อ่อนนุ่ม ใช้วิธีการรักษาแบบนี้ทุกวันเพื่อให้ผิวสมบูรณ์แบบ

เล็บ: นวดเล็บให้แข็งแรงด้วยน้ำมันมะกอกอุ่น ๆ รอประมาณ 15 นาที ก่อนล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำเช่นนี้ 2 หรือ 3 ครั้งต่อวัน

2. อะโวคาโด

ไม่ว่าจะเป็นผล เมล็ด หรือน้ำมันอะโวคาโด ล้วนแล้วแต่เป็นประโยชน์ต่อความงามของสูตรการดูแลความงามของคุณ ตั้งแต่ผิวแห้ง ไปจนถึงเส้นผมที่เสียหาย และการบำรุงเล็บ อะโวคาโดมีประโยชน์ วิตามิน และสารอาหารต่อความงามมากมาย

การรับประทานอะโวคาโดจะช่วยปกป้องผิวของคุณ การศึกษาในปีพ. ศ. 2555 ที่ตีพิมพ์ในสหพันธ์สมาพันธ์อเมริกันเพื่อการทดลองชีววิทยารายงานว่าการบริโภคอะโวคาโดเป็นประจำช่วยกระตุ้นพลังงานของเซลล์ต่อต้านอนุมูลอิสระ

นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในครีมบำรุงผิวที่ดีที่สุดจากธรรมชาติช่วยให้ผิวและผมชุ่มชื้นได้ดี ปริมาณไขมันที่ดีต่อสุขภาพวิตามิน E และโปรตีนในอะโวคาโดช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายทำให้เส้นผมแข็งแรงและป้องกันไม่ให้ผมแห้งเสีย อ่อนแอและเปราะบาง

วิธีการใช้อะโวคาโดเพื่อเพิ่มความงามของเส้นผมผิวหนังและเล็บของคุณ

ผม: ทำครีมหมักผมด้วยอะโวคาโดสุก 1 ลูกและน้ำมันโจโจ้บาออยล์ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกและโยเกิร์ต อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ คนส่วนผสมให้เข้ากัน ใช้ครีมหมักผมบนผมที่เปียกชื้น ใส่หมวกอาบน้ำคลุมไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง เพื่อให้สารอาหารซึมลึกสู่เส้นผม จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น ปฏิบัติเช่นนี้สัปดาห์ละครั้ง คุณยังสามารถนวดน้ำมันอะโวคาโดลงในหนังศีรษะของคุณได้สัปดาห์ 2 ครั้ง

ผิว: เพื่อส่งเสริมสุขภาพและผิวที่อ่อนนุ่ม ถูเนื้ออะโวคาโดสุกลงบนผิวของคุณ 30 นาทีก่อนที่จะอาบน้ำ ปฏิบัติเช่นนี้ 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์

เล็บ: เตรียมบดเนื้ออโวคาโด 1 ช้อนโต๊ะและน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อย ใช้นวดบนเล็บของคุณเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและเช็ดให้แห้ง เพื่อให้เล็บของคุณมีสุขภาพดีและป้องกันไม่ให้อ่อนแอและเปราะบาง

3. ชาเขียว

ชาเขียวมีประโยชน์มากมาย สารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณภาพสูงในชานี้ช่วยป้องกันความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย ปกป้องผิวจากรังสียูวีและลดริ้วรอยก่อนวัยเช่นริ้วรอยจุดด่างอายุและผิวหย่อนคล้อย

การศึกษาของวิทยาลัยแพทยศาสตร์แห่งจอร์เจียในปีพ. ศ. 2546 ระบุว่าชาเขียวช่วยฟื้นฟูผิว สามารถใช้รักษาโรคผิวหนังและแผลได้

เมื่อมาถึงเส้นผม แคทีชินในชาเขียวมีคุณสมบัติในการยับยั้งเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราต่างๆ ช่วยป้องกัน การผมร่วง DHT (dihydrotestosterone) ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการสูญเสียเส้นผม การศึกษาในปีพศ. 2548 ที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมแพทย์แห่งชาติรายงานว่า จากการทดลอง โพลีฟีนอลในชาเขียวช่วยป้องกันผมร่วงในหนู ชาเขียวมีประโยชน์มากมายต่อความงาม และสำหรับบำรุงเล็บให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังป้องกันไม่ให้เล็บเหลืองอีกด้วย

เพียงแค่ดื่มชาเขียว 2 หรือ 3 ครั้งต่อวันก็จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นกับร่างกาย บำรุงเส้นผมผิวหนังและเล็บได้อย่างสวยงาม

ผม : ชงชาเขียว 3 ถึง 4 ถ้วยขึ้นอยู่กับความยาวของเส้นผม ปล่อยให้น้ำชาเย็นลง เทชาลงบนผมที่ชื้นและปล่อยทิ้งไว้ให้ชาเขียวซึมลึกสู่เส้นผม  10 นาที จากนั้นให้สระผมด้วยแชมพูอ่อน ๆ ปฏิบัติเช่นนี้ 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อช่วยบำรุงเส้นผมและเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม

ผิว : แช่ถุงชาเขียวลงในชาม เพิ่มน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาและน้ำมะนาวเล็กน้อยลงไปและผสมให้ละเอียด ทาลงบนใบหน้าและลำคอ ของคุณทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีจากนั้นล้างออก ทำแบบนี้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง

เล็บ : ต้มถ้วยชาเขียวใส่น้ำมันจมูกข้าวสาลีสักสองสามหยดและปล่อยให้เย็น แช่เล็บของคุณในนั้นเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีสัปดาห์ละสองครั้ง

4. มะนาว

มะนาวเป็นอาหารเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับเส้นผมผิวหนังและเล็บของคุณ ทั้งน้ำมะนาว น้ำมันจากมะนาวและเปลือกของมันสามารถนำมาใช้เพื่อความงาม

มะนาวอุดมไปด้วยวิตามิน C ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระซึ่งอาจนำไปสู่ความชราได้ ยังช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนซึ่งช่วยคืนความยืดหยุ่นของผิวเพื่อช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์และดูอ่อนกว่าวัย

ผลการศึกษาในปีพ. ศ. 2556 ที่ตีพิมพ์ในวารสารอินเดียออนไลน์เกี่ยวกับโรคผิวหนังได้รายงานว่าวิตามิน C มีประโยชน์ในการรักษาริ้วรอยแห่งวัย รอยดำ รอยแผลเป็น และการอักเสบของเนื้อเยื่อ และผิว

ประโยชน์ต่อเส้นผม มะนาวมีประสิทธิภาพในการรักษารังแคและอาการคันหนังศีรษะ ช่วยปรับระดับ pH ของหนังศีรษะเพื่อป้องกันการติดเชื้อของหนังศีรษะและช่วยให้เส้นผมเจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์ มะนาวยังชช่วยการเจริญเติบโตของเล็บและป้องกันการเกิดเล็บเหลือง

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำมะนาวสามารถช่วยให้ผิวและเส้นผมของคุณดูสวยจากภายใน การเยียวยาความงามตามธรรมชาติเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกได้ถึงความงดงามของทุกๆด้าน

ผม : เติมน้ำมะนาว 2 ถ้วยต่อน้ำ 1 ถ้วย หลังจากสระผมให้ล้างเส้นผมด้วยน้ำมะนาวที่เตรยมไว้ รอ 5 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่า ใช้วิธีการรักษานี้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง

ผิว : ใส่น้ำผึ้งลงในมะนาวแล้วใช้มันเบา ๆ ถูใบหน้าคอมือและขา ปล่อยให้น้ำมะนาวซึมลึกลงผิวของคุณประมาณ 5 ถึง 10 นาทีแล้วอาบน้ำ ทำแบบนี้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง

เล็บ : เตรียมเล็บแช่กับปริมาณที่เท่ากันของน้ำมะนาวและน้ำมันละหุ่งหรือน้ำมันใดๆก็ได้ แช่เล็บไว้ประมาณ 10 ถึง 15 นาที และล้างออก

5. น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติทางโภชนาการมากมายที่ช่วยบำรุงสุขภาพเส้นผม ผิวหนังและเล็บของคุณ

คุณสมบัติความชุ่มชื่นของน้ำมันมะพร้าวช่วยให้ผิวของคุณมีความชุ่มชื้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวนุ่มและเรียบเนียน มีประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจากแสงแดด ปริมาณกรดไขมันช่วยลดการอักเสบและฟื้นฟูผิว

ผลการศึกษาในรายงานโรคผิวหนังอักเสบในปี 2547 ระบุว่าน้ำมันมะพร้าวมีประสิทธิภาพและปลอดภัยเป็นน้ำมันที่มีมอยเจอร์ไรเซอร์ ช่วยบำุงให้ผิวชุ่มชื้น และการเพิ่มขึ้นของระดับไขมันในผิว

น้ำมันมะพร้าวสามารถซึมซับลึกเข้าไปในรากของเส้นผมซึ่งอุดมด้วยไตรกลีเซอไรด์ปานกลางซึ่งจะช่วยให้เส้นผมเจริญเติบโต

การศึกษาในปี 1999 ที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์เครื่องสำอางรายงานผลบวกของน้ำมันมะพร้าวในการป้องกันความเสียหายของเส้นผมเมื่อเส้นผมถูกทำร้ายจากสารเคมีต่างๆ ที่ทำร้ายเส้นผม

น้ำมันมะพร้าวช่วยให้เล็บของคุณชุ่มชื้นและแข็งแรง มันยังช่วยเสริมความแข็งแรงของหนังกำพร้าซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บ

เพื่อสุขภาพที่ดีโดยรวมบริโภคน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ทุกวัน 1 หรือ 2 ช้อนโต๊ะ และสำหรับการบำรุง ผมสุขภาพผิวและเล็บ

ผม : นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันมะพร้าวอุ่น ๆ ก่อนเข้านอน ในวันรุ่งขึ้นสระผมด้วยแชมพู ตามปกติ ปฏิบัติเช่นนี้ 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์

ผิว : ทาน้ำมันมะพร้าวอุ่น ๆ ทั่วร่างกาย รอประมาณ 30 นาทีแล้วอาบน้ำ ปฏิบัติเช่นนี้ทุกวันเพื่อบรรเทาอาการผิวแห้ง คุณสามารถทาน้ำมันมะพร้าวลงบนผิวของคุณได้ทันทีหลังจากอาบน้ำ

เล็บ : นวดเล็บและมือด้วยน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์อุ่นเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที ต่อวัน ในเวลากลางคืนก่อนเข้านอน

6. น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งเป็นอีกหนึ่งส่วนผสมจากธรรมชาติที่มีประโยชน์มหาศาลต่อ เล็บ เส้นผมและผิวของคุณ

น้ำผึ้งประกอบด้วยฟรุกโทสและกลูโคสประกอบด้วยโปรตีนและกรดอะมิโนวิตามินเอนไซม์เกลือแร่และส่วนประกอบอื่น ๆ ที่มีประโยชน์มากมาย

การศึกษาในปี 2013 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Dermatology เครื่องสำอางเน้นประโยชน์ทางด้านผิวของน้ำผึ้ง การศึกษากล่าวว่าน้ำผึ้งช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นนุ่มนวลและบำรุงผม ช่วยให้ผิวนุ่มนวลและชะลอริ้วรอย ควบคุมระดับ pH; และป้องกันการติดเชื้อโรค และรักษาอาการอักเสบทุกชนิด

 

น้ำผึ้งเป็นน้ำหอมจากธรรมชาติ น้ำผึ้งดึงดูดและรักษาความชุ่มชื้นซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพเล็บ สามารถป้องกันจมูกเล็บฉีกได้

นี่คือทรีทเมนต์เพื่อความงาม 3 ชนิดเพื่อช่วยฟื้นฟูสภาพเส้นผม สุขภาพผิวและเล็บของคุณ

ผม : เพื่อป้องกันผมร่วงเตรียม น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ ใช้เพื่อนวดหนังศีรษะและรากผมของคุณ ทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วสระผมตามปกติ ใช้วิธีการรักษานี้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง

ผิว : ผสมน้ำผึ้งดิบและน้ำมะนาวสดให้เท่ากัน ทาบนใบหน้าและลำคอ ปล่อยให้แห้ง จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำตามขั้นตอนการดูแลผิวนี้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

เล็บ: น้ำผึ้งดิบหรือ Manukaทาลงบนเล็บของคุณและทิ้งไว้เป็นเวลาหลายชั่วโมง ทำเช่นนี้เป็นประจำสำหรับเล็บแข็งแรงและมีสุขภาพดี

7. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

เป็นเวลาหลายปีที่มีการใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับในครัวเรือนและการทำอาหารต่างๆ อย่างไรก็ตามส่วนผสมจากธรรมชาตินี้ช่วยแก้ไขปัญหาความงามได้ทุกรูปแบบไม่ว่าจะเป็นสิวจากแสงแดดและผมร่วงไปจนถึงเล็บเปราะ

มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรคต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบทำให้รูขุมขนปราศจากแบคทีเรีย น้ำมันและอนุภาคฝุ่นอื่น ๆ วิธีนี้มีประโยชน์ในการลดความเสี่ยงต่อสิวและสิวอุดตันและรอยคล้ำอื่น ๆ ช่วยฟื้นฟูและปรับสมดุลความชุ่มชื้นของผิวซึ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ

แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูยังส่งเสริมให้ผมนุ่มและเงางามเนื่องจากคุณสมบัติที่ช่วยป้องกันการสะสมของผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายบนเส้นผมและหนังศีรษะของคุณและช่วยฟื้นฟูระดับ pH ของหนังศีรษะตามธรรมชาติ

ด้วยคุณค่าทางโภชนาการ (แมกนีเซียมโพแทสเซียมแคลเซียมและธาตุเหล็ก) ของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์นอกจากนี้ยังส่งเสริมสุขภาพเล็บและสามารถป้องกันและรักษาเชื้อราในเล็บ

เพื่อเพิ่มสุขภาพและความงามจากภายในให้ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบๆที่ไม่มีการกรอง 1 ช้อนชาในแก้วน้ำและดื่มวันละ 2 หรือ 3 ครั้ง สำหรับวิธีการรักษาความงามที่เฉพาะเจาะจงลองใช้วิธีโฮมเมดต่อไปนี้

ผม : สำหรับบำรุงเส้นผมให้ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบที่ไม่ได้ผสมน้ำเปล่า 2 ถ้วย หลังจากสระผมให้เทลงบนเส้นผมของคุณ นวดลงในหนังศีรษะและทิ้งไว้ 5 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำเย็น ทำแบบนี้สัปดาห์ละครั้ง

ผิว : ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ และน้ำเย็น ใช้มันเพื่อล้างหน้าเป็นประจำ

เล็บ : ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบที่ไม่มีการกรองและเติมน้ำในชามขนาดเล็ก แช่เล็บของคุณในสารละลายนี้เป็นเวลา 5 ถึง 10 นาทีวันละครั้งเป็นเวลาไม่กี่สัปดาห์เพื่อต่อสู้กับเชื้อราเล็บ

8. ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตเป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน ราคาไม่แพงมากที่สุดที่มีประโยชน์เฉพาะอย่างยิ่ง เล็บ เส้นผมและผิวของคุณจะสุขภาพดี อุดมด้วยโปรตีนไบโอตินและวิตามิน B อื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อผิวและเส้นผม

การศึกษาในปี 2007 ที่ตีพิมพ์ในวารสารยาเสพติดในรายงานโรคผิวหนังพบว่าแป้งที่มีความเข้มข้นสูงและเบต้ากลูแคนมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำหน้าที่ปกป้องและการเก็บน้ำมีอยู่ในข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ต สามารถใช้เป็นส่วนผสมให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว รวมทั้งต้านการอักเสบและช่วยป้องกันการอักเสบ การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในวารสารเดียวกันในปี 2012 รายงานว่าข้าวโอ๊ต สามารถใช้ในการรักษาโรคผิวหนังภูมิแพ้ได้

สำหรับผู้ที่มีผมมันและมีกลิ่นเหม็น, ข้าวโอ๊ตบดละเอียดสามารถใช้รักษาอาการเหล่านี้ได้

อาหารเช้ายอดนิยมนี้มีประสิทธิภาพในการป้องกันไม่ให้ผิวอักเสบ มีโปรตีนในตัวช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำเพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื่น

ดังนั้นอย่าลืมรับประทานข้าวโอ๊ตสำหรับอาหารเช้าและลองทำตามวิธีเสริมความงามด้วยวิธีโฮมเมดจากข้าวโอ๊ต

ผม : คุณสามารถทำแชมพูแห้งที่บ้านโดยการบดข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยให้ละเอียด เพิ่มเบคกิ้งโซดา ½ ถ้วย ลงไปและผสมให้เข้ากัน เก็บส่วนผสมไว้ในขวด เมื่อใดก็ตามที่คุณมีผมมันเพียงแค่โรยส่วนผสมนี้ลงไปเล็กน้อยบนเส้นผมของคุณและจากนั้นแปรงผมให้สะอาด

ผิว : เทแป้งข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ 1 ถ้วยลงในอ่างอาบน้ำของคุณซึ่งเต็มไปด้วยน้ำอุ่น เติมน้ำมันหอมระเหยลงไป 2-3 หยดตามที่คุณต้องการ แช่ในอ่างเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที สุดท้ายล้างออกด้วยน้ำอุ่น เพลิดเพลินไปกับอ่างอาบน้ำที่ผ่อนคลายนี้ 1 หรือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อเพลิดเพลินไปกับผิวที่แข็งแรงและอ่อนนุ่ม

เล็บ: เตรียมนวดด้วยมือกับข้าวโอ๊ตบด 2 ช้อนโต๊ะ ,น้ำผึ้งและน้ำมันมะกอก ½ช้อนชา และน้ำเล็กน้อย ใช้เพื่อนวดมือและเน้นบริเวณรอบเล็บของคุณ รอประมาณ 10 ถึง 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ปฏิบัติตามวิธีการรักษานี้สัปดาห์ละครั้ง

9. อัลมอนด์

ถั่วขนาดเล็กชนิดนี้เป็นส่วนผสมที่สมบูรณ์แบบสำหรับสูตรความงาม อัลมอนด์และน้ำมันอัลมอนด์สามารถปรับปรุงผิวพรรณลดความรุนแรงของแสงแดดและทำให้ผิวของคุณแข็งแรงขึ้นจากภายใน

วิตามิน E ที่สูงในอัลมอนด์เป็นกุญแจสำคัญในการช่วยป้องกันอนุมูลอิสระที่ทำลายและแม้กระทั่งความเสียหายที่เกิดจากออกซิเจนซึ่งจะส่งผลต่อผิวหนังของคุณ

การศึกษาในปี 2007 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Dermatology เครื่องสำอางรายงานว่าการใช้เฉพาะของน้ำมันอัลมอนด์สามารถปกป้องผิวจากความเสียหายจากรังสี UV และยังสามารถรักษาผิวที่คล้ำเสียจากแดดได้อีกด้วย

การศึกษาอื่นในปี 2010 ที่ตีพิมพ์ในการบำบัดด้วยการบำบัดด้วยวิธีทางคลินิกจะทำให้คุณสมบัติของน้ำมันอัลมอนด์ที่ทำให้ผิวนุ่มขึ้นซึ่งจะช่วยให้ผิวรู้สึกสดชื่นและนุ่มนวล

ผม: นวดหนังศรีษะด้วยน้ำมันอัลมอนด์อุ่น ๆ ก่อนเข้านอน ทิ้งไว้ค้างคืนและสระผมตามปกติในเช้าวันรุ่งขึ้น ทำซ้ำ 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้การรับประทานเมล็ดอัลมอนด์ ทุกวันจะได้รับสารอาหารจากภายในเพื่อทำให้เส้นผมของคุณมีสุขภาพดี

ผิว: นวดผิว 5 นาทีด้วยน้ำมันอัลมอนด์หลังจากการอาบน้ำ สามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์สำหรับผิวของคุณได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถทำสครับขัดผิวที่ทำจากเมล็ดอัลมอนด์แช่น้ำและบดละเอียด และน้ำผึ้งเล็กน้อย ใช้ส่วนผสมนี้ขัดผิว สัปดาห์ละครั้งเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเพิ่มความมีชีวิตชีวาให้กับผิวของคุณ

เล็บ: เพื่อเสริมเล็บที่อ่อนแอให้นวดน้ำมันอัลมอนด์ไม่กี่หยดลงในเล็บของคุณทุกวันก่อนนอน

10. มะเขือเทศ

ผักที่อุดมไปด้วยน้ำนี้มีสารอาหารที่จำเป็นหลายอย่างที่ช่วยบำรุงสุขภาพเล็บเส้นผมและผิวหนังของคุณด้วย

มะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยป้องกันหรือซ่อมแซมความเสียหายต่อดีเอ็นเอ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันผิวไหม้และผิวที่เสียหายจากแสงแดด

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Nutrition ประจำปีพ. ศ. 2544 ระบุว่าการรับประทานมะเขือเทศสดช่วยป้องกันโรคผื่นแดงจากรังสี UV

มะเขือเทศช่วยเสริมสร้างเส้นผมและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมด้วยการช่วยปรับระดับ pH ของหนังศีรษะ พวกเขายังช่วยรักษารังแค ไบโอตินในมะเขือเทศช่วยในการเจริญเติบโตของเล็บและทำให้มันหนาและเงางาม

คุณสามารถใช้มะเขือเทศสดในการรักษาความงามตามธรรมชาติเหล่านี้ได้

ผม: เตรียมทรีทเม้นผมโดยการผสม มะเขือเทศ 2 ลูก กับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ ว่านหางจรเข้ 2 ช้อนชา คนทุกอย่าให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวใช้ทาลงบนหนังศีรษะและคลุมผมด้วยหมวกคลุมผมและรอประมาณ 30 นาที จากนั้นให้สระผมตามปกติ ใช้ทรีทเม้นผมนี้สัปดาห์ละครั้ง

ผิวหนัง: บดมะเขือเทศสุกและทาให้ทั่วบนใบหน้าและลำคอของคุณ ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 20 ถึง 30 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำเช่นนี้หลายครั้งต่อสัปดาห์คุณจะมีผิวที่มีสุขภาพดี

เล็บ: ผสมน้ำมะเขือเทศ 1/2 ช้อนโต๊ะและ น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ ลงในชาม แช่เล็บของคุณในส่วนผสมนี้เป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที จะทำให้เล็บคุณแข็งแรง

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *