Pumpkinseeds Food for vagina health
HEALTH,  Vagina Care

สุดยอดอาหารสำหรับบำรุงจุดซ่อนเร้น !!

สุขภาพจุดซ่อนเร้น เป็นส่วนสำคัญของชีวิตสตรี ผู้หญิงหลายคนต่อสู้กับปัญหาโรคภัย และเชื้อราที่จุดซ่อนเร้นในบางช่วงชีวิต

การติดเชื้อราและแบคทีเรีย การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ, ช่องคลอดอักเสบ , โรคเชื้อราในร่มผ้า, การหลั่งมากเกินไป หรือความแห้งกร้านที่จุดซ่อนเร้นอาจทำให้ผู้หญิงรู้สึกไม่สบายตัวได้

หลายปัจจัยที่มีผลต่อสุขภาพจุดซ่อนเร้น ได้แก่ การมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกัน อาการเกี่ยวกับโรค เช่น โรคเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานอักเสบ เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ปัญหาทางจิตวิทยา ; และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ผลข้างเคียงของการคุมกำเนิดและการใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยของผู้หญิงยังส่งผลต่อสุขภาพจุดซ่อนเร้นของคุณ

จุดซ่อนเร้นที่มีสุขภาพดีมีระดับ pH ที่เป็นกรดตามธรรมชาติและแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีมากมายเพื่อช่วยป้องกันการติดเชื้อ สุขอนามัยที่ดีและอาหารหลายอย่างสามารถช่วยให้จุดซ่อนเร้นของคุณมีสุขภาพดีและระดับ pH ของคุณสมดุล

Superfood for Vagina health

สุดยอดอาหารสำหรับบำรุงจุดซ่อนเร้น !!

1. กรีกโยเกิร์ต

การกินกรีกโยเกิร์ตเป็นประจำทุกวันเป็นเรื่องที่ดีสำหรับการรักษาสุขภาพจุดซ่อนเร้น กรีกโยเกิร์ตประกอบด้วยแบคทีเรียแล็กโทบาซิลลัส แบคทีเรียที่ช่วยป้องกันไม่ให้เชื้อโรคติดเชื้อในช่องคลอดและผลิตสารเคมี เช่น กรดแลคติค ที่ฆ่าเชื้อโรคหรือป้องกันการติดเชื้ออื่น ๆ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาระดับ pH ในร่างกายให้ดีขึ้น

ตามรายงานการศึกษา 2014 ที่ตีพิมพ์ในจดหมายเหตุทางนรีเวชและวารสารสูติศาสตร์แลคโตบาซิลลัสช่วยรักษาสุขภาพปัสสาวะและมีบทบาทสำคัญในการป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย เชื้อราที่เป็นสาเหตุของช่องคลอดอักเสบ โรคระบบทางเดินปัสสาวะและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

2. มะนาว

มะนาวยังช่วยให้สุขภาพจุดซ่อนเร้นเป็นลักษณะที่เป็นกรดช่วยรักษาระดับ pH ที่ดีของจุดซ่อนเร้น สารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ

นอกจากนี้ยังทำงานเป็นตัวเสริมภูมิคุ้มกันเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณมีภูมิคุ้มกันป้องกันและต่อสู้กับการติดเชื้อชนิดต่างๆ

ดื่มน้ำมะนาววันละ 1 ครั้งหรือ 2 ครั้งเพื่อช่วยฟื้นฟูความสมดุลของค่า pH ในร่างกายของคุณ

3. น้ำแครนเบอร์รี่

น้ำแครนเบอร์รี่เหมาะสำหรับการบำรุงสุขภาพจุดซ่อนเร้นของคุณ ช่วยปรับระดับ pH ของช่องคลอดและคุณสมบัติเป็นกรดช่วยต่อสู้แบคทีเรียที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคติดเชื้อในช่องคลอดและปัญหาอื่น ๆ

4. กระเทียม

กระเทียมมีคุณสมบัติต้านเชื้อจุลินทรีย์และเชื้อราที่ช่วยป้องกันปัญหาในช่องคลอด เช่นคัน, แสบร้อน, กลิ่น, ตกขาวและแม้แต่การติดเชื้อระบบทางเดินปัสสาวะ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเพื่อให้ร่างกายของคุณพร้อมที่จะต่อสู้กับการติดเชื้อต่างๆ

5. คะน้า

เพื่อต่อต้านความแห้งกร้านของจุดซ่อนเร้น รวมทั้งอาการคันและความรู้สึกปวดแสบปวดร้อนภายใน การรับประทานผักคะน้าและผักสีเขียวที่มีออกซิเจนต่ำอื่น ๆ ในอาหารของคุณจะช่วยรักษาอาการเหล่านี้เป็นอย่างดี

ผักคะน้าเป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามิน A และ C และช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อช่วยให้การติดเชื้อหายไป

6. ถั่วแระญี่ปุ่น Edamame

ไฟโตอีสโตรเจน ในผลิตภัณฑ์ถั่วญี่ปุ่นชนิดนี้จะช่วยให้จุดซ่อนเร้นมีความหล่อลื่นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันไม่ให้แห้งอาการคันและปัญหาอื่น ๆที่จะตามมา เมื่อคุณมีอาการจุดซ่อนเร้น แห้งกร้าน

นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 โปรตีนและวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่ช่วยให้ร่างกายของคุณรับมือกับอาการก่อนวัยอันควรและหมดประจำเดือน

7. เมล็ดแฟลกซ์

อุดมด้วยไฟโตอีสโตรเจน และกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงนอกจากนี้ เมล็ดเฟล็กซ์ยังสามารถต่อสู้กับปัญหาจุดซ่อนเร้นได้อีกด้วย ไฟโตอีสโตรเจนจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งจะช่วยป้องกันอาการแห้งกร้านและอาการอื่น ๆ ในวัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้สังกะสีในเมล็ดเหล่านี้ช่วยรักษาอาการคันแห้งคันและการปวดแสบปวดร้อนจากการเสียดสี เนื่องจากจุดซ่อนเร้นแห้งกร้านอีกด้วย

8. อะโวคาโด

อะโวคาโดเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ช่วยกระตุ้นสุขภาพช่องคลอด ไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในอะโวคาโดช่วยให้ผนังช่องคลอดแข็งแรงและให้สารหล่อลื่นตามธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ช่องคลอดแห้งรวมทั้งมีอาการคันและแสบร้อน นอกจากนี้วิตามินB6 และโพแทสเซียมยังช่วยบำรุงสุขภาพจุดซ่อนเร้นอีกด้วย

9. เมล็ดฟักทอง

เมล็ดฟักทองควรถูกปรุงในทุกเมนูอาหารของผู้หญิง เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยแร่ธาตุสังกะสี ซึ่งช่วยในการควบคุมรอบประจำเดือนและแม้แต่การต่อสู้กับอาการของความแห้งกร้านของจุดซ่อนเร้น เช่น อาการคันและอาการปวดแสบปวดร้อน นอกจากนี้เมล็ดเล็ก ๆ เหล่านี้ยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและบำรุงสุขภาพกระเพาะปัสสาวะ

10. มันเทศ

มันเทศมีประสิทธิภาพในการบำรุงให้ผนังช่องคลอดและผนังมดลูกแข็งแรง เมื่อร่างกายดูดซึมเบต้าแคโรทีนในมันเทศจะถูกแปลงเป็นวิตามิน A ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

สารต้านอนุมูลอิสระนี้ช่วยป้องกันความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระและช่วยให้เซลล์ของระบบสืบพันธุ์ทำงานได้อย่างเหมาะสมเพื่อให้ผนังช่องคลอดแข็งแรงและชุ่มชื้น

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *