Healthy Children
HOW-TO

วิธีเพิ่มพัฒนาการให้กับลูกน้อยของคุณ

เมื่อแรกเกิดสมองของทารกมีเซลล์ประสาท 100 พันล้านเซลล์ ในช่วงไม่กี่ปีแรกสมองของเด็กได้รับช่วงเวลาที่น่าทึ่งในการพัฒนาซึ่งก่อให้เกิดการเชื่อมต่อประสาทมากกว่าหนึ่งล้านครั้งในแต่ละวินาที

การพัฒนาสมองนี้ได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัยรวมทั้งความสัมพันธ์ของเด็กประสบการณ์และสิ่งแวดล้อม ในสภาพแวดล้อมที่เป็นบวกการเชื่อมต่อและเส้นทางประสาทของสมองจะมีโอกาสที่จะเชื่อมต่อกันได้ดีขึ้น

ซึ่งจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าภาษาที่หลากหลายมีเหตุผลและทักษะในการวางแผนตั้งแต่เด็ก ๆ ในฐานะพ่อแม่คุณสามารถทำหลายขั้นตอนเพื่อให้มั่นใจว่าบุตรหลานของคุณเริ่มต้นชีวิตใหม่และมีสมองที่ดีและการพัฒนาทางร่างกาย

วิธีเพิ่มพัฒนาการให้กับลูกน้อยของคุณ

1. ห้ามสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์

เพื่อให้ลูกน้อยของคุณมีสุขภาพที่ดีก่อนที่จะคลอดบุตร คุณต้องไม่สูบบุหรี่ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์จนถึงวันที่คลอด คุณไม่ควรให้เด็กที่ยังไม่เกิดได้รับควันบุหรี่มือสอง การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุสำคัญอันดับหนึ่งของผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์สำหรับทารก เช่น พิการ หรือมีอาการอื่นๆแทรกซ้อน

สารเคมีอันตรายในควันบุหรี่สามารถทำลายสมองของทารกในครรภ์ได้ เมื่อคุณสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์ ควันพิษที่ได้รับเข้าไปในกระแสเลือดซึ่งเป็นแหล่งเดียวของทารกออกซิเจนและสารอาหารของทารกจะทำให้ทารกไม่สมบูรณ์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย

การศึกษาในปีพศ. 2558 ที่ตีพิมพ์ใน Acta Paediatrica รายงานว่าการสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์มีผลต่อการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์

การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างและการทำงานของสมองในเด็กที่มีการสูบบุหรี่ก่อนคลอดนี้อาจนำไปสู่การเรียนรู้ผิดปกติปัญหาพฤติกรรมและ IQs ค่อนข้างต่ำในเด็ก

2. เลี้ยงลูกด้วยนมแม่

นมแม่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทารกแรกเกิด นอกเหนือจากการสร้างภูมิคุ้มกันของทารกแล้วยังดีต่อสมองอีกด้วย! ไขมันและคอเลสเตอรอลที่พบในนมแม่ช่วยให้ทารกได้รับและการพัฒนาสมองที่เหมาะสม

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2010 ในรายงานการวิจัยในเด็กที่เลี้ยงลูกด้วยนมมีความสัมพันธ์กับระดับความรู้ความเข้าใจที่สูงขึ้นอย่างน้อยในเพศชาย

การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในปีพ. ศ. 2516 ในวารสารกุมารเวชศาสตร์พบว่าทารกที่คลอดก่อนกำหนดที่ดื่มนมมารดาภายในช่วง 28 วันแรกของชีวิตมีปริมาตรที่ใหญ่ขึ้นในบางพื้นที่ของสมองในระยะเวลาเท่ากันและมี IQ ที่ดีผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนหน่วยความจำในการทำงานและ ฟังก์ชั่นมอเตอร์

ดังนั้นนี่คืออีกหนึ่งเหตุผลที่ดีที่คุณควรพิจารณาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของคุณ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของชีวิตลูกน้อยของคุณจะก่อให้เกิดความสามารถด้านสติปัญญาและทักษะทางภาษา

3. เพลง

การนำเพลงเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเด็กโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ทำให้คุณสามารถเพิ่มพูนพัฒนาการของสมองลูกน้อยได้

เพลงส่งเสริมความรู้ความเข้าใจ ในความเป็นจริงมันนำไปสู่การปลดปล่อยโดพามีน ทำให้เด็กๆรู้สึกตื่นตัว กระฉับกระเฉง ซึ่งกระตุ้นแรงจูงใจเพื่อให้การเรียนรู้ เพลงสามารถทำให้การเรียนสนุกและช่วยให้เด็กเข้าใจสิ่งต่างๆได้ดียิ่งขึ้น

การเรียนดนตรีในวัยเด็กยังสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในการพัฒนาสมองของเด็ก

การศึกษาในปี 2006 ที่ตีพิมพ์ใน Brain แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงที่แน่นแฟ้นระหว่างการฝึกดนตรีและการพัฒนาสมอง นักวิจัยพบว่าเด็กเล็กที่เรียนดนตรีมีพัฒนาการสมองที่ดีขึ้นและเพิ่มความจำในช่วงเวลาหนึ่งปีเทียบกับเด็กที่ไม่ได้รับการฝึกดนตรี

การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในปี 2013 ในวารสาร Journal of Neuroscience รายงานว่าการฝึกดนตรีก่อนอายุ 7 ปีช่วยพัฒนาสมอง เด็กที่เรียนดนตรีเริ่มต้นมีการเชื่อมต่อที่ดีขึ้นใน corpus callosum ซึ่งเชื่อมต่อกับซีกสมองซีกซ้ายและซีกขวา

4. จำกัด เวลาของเทคโนโลยีอย่างเคร่งครัด

ไม่ว่าคุณจะวุ่นวายมากแค่ไหนอย่าใช้มันเป็นข้ออ้างเพื่อเพิ่มเวลาดูทีวี เทคโนโลยีให้กับวันของลูกน้อยของคุณ

ในความเป็นจริง American Academy of Pediatrics (AAP) แนะนำว่าสำหรับเด็กที่อายุต่ำกว่า 2 ขวบไม่ควรดูทีวี หรือการ์ตูน หรือเทคโนโลยีใดๆ แม้ว่าเด็กที่มีอายุมากกว่า 2 ขวบ ก็ควรจำกัด เวลาการใช้เวลากับเทคโนโลยี

การเวลากับเทคโนโลยี ทีวี เกมส์ หรือสมาร์ทโฟนมากเกินไปเชื่อมโยงกับผลการเรียนที่บกพร่อง การใช้เวลาน้อยลงในการสร้างสรรค์และก่อให้เกิดปัญหา เช่น โรคอ้วน ความรุนแรง ปัญหาเรื่องการนอนหลับและปัญหาด้านพฤติกรรม

การที่เด็กๆใช้เวลากับเวลาหน้าจอมากขึ้นหมายถึงการมีปฏิสัมพันธ์ที่น้อยลงระหว่างคุณและบุตรหลานของคุณ ปฏิสัมพันธ์ดังกล่าวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาโดยรวมของเด็ก

ในฐานะพ่อแม่ สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลากับบุตรหลานมากกว่าที่จะทำให้พวกเขาไม่ว่างในการดูทีวีเล่นกับโทรศัพท์มือถือหรือแกดเจ็ตอื่น ๆ ของคุณ

5. อ่านหนังสือให้บุตรหลานของคุณ

ในฐานะพ่อแม่คุณต้องมั่นใจว่าบุตรของท่านเริ่มอ่านหนังสือตั้งแต่อายุยังน้อย ในการทำเช่นนี้คุณต้องอ่านให้ลูก ๆ ทุกวันเริ่มตั้งแต่เด็กทารก

การอ่านนิทานในเวลาก่อนนอนและอ่านสิ่งที่น่าสนใจสำหรับบุตรหลานของคุณ แม้ว่าทารกจะไม่รู้จักคำเหล่านี้ แต่พวกเขาก็เริ่มเข้าใจว่าคุณได้รับข้อมูลจากหนังสือนิตยสารและหนังสือพิมพ์ ซึ่งจะช่วยสร้างความสนใจในหนังสือและการอ่าน

ตามการศึกษาในปีค. ศ. 2015 โดย AAP การอ่านหนังสือเพื่อเด็กเล็กมีส่วนเกี่ยวข้องกับความแตกต่างในการทำงานของสมอง สามารถช่วยในทักษะภาษาและทักษะการอ่านออกเขียนได้

AAP สนับสนุนให้ผู้ปกครองเริ่มอ่านหนังสือเด็ก ๆ ตั้งแต่เกิดเพื่อส่งเสริมการเรียนรู้ในช่วงต้นและสร้างความเชื่อมโยงในสมองเพื่อส่งเสริมการพัฒนาภาษา

6. การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ

ไม่ว่าจะเป็นเด็กเล็กหรือผู้ใหญ่การออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกคนแม้กระทั่งทารก ในความเป็นจริงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นวิธีที่เรียบง่ายและมีความสำคัญในการสร้างพัฒนาการทางความรู้ความเข้าใจที่ดีขึ้นในบุตรของท่านตั้งแต่ยังเด็ก

ช่วยเพิ่มหน่วยความจำและเพิ่มขีดความสามารถในการเรียนรู้ในขณะเดียวกันก็ช่วยลดความเสี่ยงจากความบกพร่องทางสติปัญญาและภาวะสมองเสื่อมในช่วงท้ายของชีวิต

การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปยังสมอง ช่วยให้การทำงานของระบบประสาทดีขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงทางร่างกายจิตใจและจิตใจของบุตรหลานของคุณ

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2008 ในรายงานการศึกษาจิตวิทยาการศึกษารายงานว่าโปรแกรมการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการพัฒนารูปแบบเฉพาะของการประมวลผลทางจิตที่เป็นที่รู้จักว่ามีความสำคัญต่อการเผชิญหน้ากับความท้าทายทั้งในด้านนักวิชาการและตลอดชีวิต

7. อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก

นิสัยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพควรถูกปลูกฝังตั้งแต่วัยเด็ก

ร่างกายที่แข็งแรงต้องการโภชนาการที่ดี และสำหรับการพัฒนาทางกายภาพ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาจิตเช่นกัน

เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมสำหรับร่างกาย ลูกของคุณควรรับประทานอาหารจำพวก ผักโขม เบอร์รี่ แอปเปิ้ล ข้าวโอ๊ต ผักใบเขียว ดาร์คช็อคโกแลต คะน้า แตงโม นม พืชจำพวกถั่ว และเมล็ดถั่วและเมล็ดธัญพืชทุกชนิด

หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วน อาหารขยะ อาหารแปรรูปและเครื่องดื่มที่เต็มไปด้วยสารให้ความหวานเทียม อาหารดังกล่าวไม่ได้ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อบุตรหลานของคุณและอาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ

ไม่ว่าคุณจะยังไงก็ตามอย่าให้เด็กๆดูทีวีขณะที่คุณเสิร์ฟอาหาร

8. ปราศจากคาเฟอีน

คาเฟอีนสามารถพบได้ในเครื่องดื่มชูกำลังเครื่องดื่มน้ำอัดลม ที่วางขายให้กับเด็กและผู้ใหญ่ การที่มีคาเฟอีนมากเกินไปอาจขัดขวางการพัฒนาสมองของเด็ก

คาเฟอีนรบกวนการก่อตัวของการเชื่อมต่อที่สำคัญในสมอง นอกจากนี้ยังมีผลต่อพฤติกรรมและโครงสร้างของการเจริญเติบโตของสมอง

การศึกษาในปีพ. ศ. 2556 พบว่าหนูในห้องแลบที่บริโภคคาเฟอีนมีอาการ นอนหลับลึกและการพัฒนาสมองที่ล่าช้า

ให้ระวังการบริโภคคาเฟอีนของบุตรหลานของคุณและ จำกัด เพื่อให้แน่ใจว่าการพัฒนาสมองมีสุขภาพดี

9. ของเล่นเสริมพัฒนาการและความคิดสร้างสรรค์

มีของเล่นมากมายในตลาด แต่เพื่อให้แน่ใจว่าลูกของคุณจะได้รับการพัฒนาสมองที่ดี ในวัยเด็กเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเลือกสรรและซื้อของเล่นที่สร้างสรรค์

การเล่นด้วยของเล่นที่เหมาะสมช่วยให้เด็กสามารถพัฒนาทักษะที่รวมถึงการเผชิญปัญหาเกี่ยวกับภาษาและการสื่อสารการควบคุมอารมณ์ความยืดหยุ่นทางปัญญาและทักษะทางสังคม

ของเล่นที่สร้างสรรค์ไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง วัตถุในการเล่นต้องเรียบง่ายและปลอดภัยและให้จินตนาการ และอิสระในการเคลื่อนที่

10. ใช้เวลากับลูกน้อยของคุณ

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด; คุณต้องให้เวลาอันมีค่าแก่บุตรหลานของคุณเพื่อให้แน่ใจว่ามีการพัฒนาสมองที่เหมาะสม

พัฒนาการพูดเริ่มต้นตั้งแต่แรกเกิดดังนั้นในขณะที่ให้นมลูกพูดถึงบางสิ่งบางอย่างหรือร้องเพลงให้ลูกน้อยของคุณ เมื่อคุณออกไปข้างนอกชี้สิ่งต่างๆออกและตั้งชื่อให้

เพลิดเพลินไปกับช่วงปีแรก ๆ ของเด็กด้วยการพูดคุยกับพวกเขาเดินเล่นกับพวกเขาไปที่สวนสาธารณะรับประทานอาหารร่วมกันและอ่านหนังสือด้วยกัน

ปฏิสัมพันธ์เล็กน้อยเหล่านี้เพิ่มขึ้นและมีส่วนร่วมในการพัฒนาสมองของเด็กเช่นเดียวกับการพัฒนาอารมณ์และคำพูด

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *