Top 10 Health Benefits of Coconut Oil
HEALTH

ประโยชน์ 10 ชนิดของน้ำมันมะพร้าวต่อสุขภาพ

น้ำมันมะพร้าว ซึ่งเป็นอาหารหลักและสำหรับบำรุงความงามสำหรับทุกเพศทุกวัยในเขตร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และหมู่เกาะแปซิฟิก การใช้งานและความนิยมของมันมีการเติบโตไปทั่วโลกและด้วยเหตุผลที่ดี น้ำมันมะพร้าวเป็นแหล่งที่ดีของสารอาหารและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

เพราะน้ำมันมะพร้าวมีไขมันอิ่มตัวมากกว่าร้อยละ 90 ยากที่จะเชื่อว่าน้ำมันมะพร้าวนั้นมีผลเสียต่อสุขภาพ แต่ความเชื่อเหล่านั้นก็ถูกพิสูจญ์ว่าไม่เป็นความจริงจากผู้ที่ใช้งานจริง ว่าน้ำมันมะพร้าวนั้นมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ

ยกตัวอย่างเช่นมันมีสารต้านอนุมูลอิสระต้านจุลชีพ, ต้านเชื้อแบคทีเรียไวรัสเชื้อราและคุณสมบัติ นอกจากนี้ยังช่วยในการดูดซึมของแร่ธาตุอื่น ๆ

ในความเป็นจริงน้ำมันมะพร้าวเป็นหนึ่งในไม่กี่อาหารที่สามารถแบ่งได้เป็น “superfood” ที่ส่งเสริมสุขภาพและความงามจากภายในสู่ภายนอก

Top 10 Health Benefits of Coconut Oil

ประโยชน์ 10 ชนิดของน้ำมันมะพร้าวต่อสุขภาพ

1. กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

น้ำมันมะพร้าวถูกสร้างขึ้นจากไขมันเพื่อสุขภาพ – กรดลอริกรดไขมันและกรด capric ที่ประกอบด้วยเชื้อราแบคทีเรียที่มีคุณสมบัติต้านไวรัสและยาต้านจุลชีพซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงหมายความว่าร่างกายมีความสามารถในการต่อสู้กับความหลากหลายของไวรัสและแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรค เช่น โรคเริม ไข้หวัดใหญ่ cytomegalovirus, Candida และแม้กระทั่ง HIV

เพิ่มน้ำมันมะพร้าวในเมนูอาหาร จะให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงตลอดทั้งปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาว

2. ลดคอเลสเตอรอล

งานวิจัยหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าการใช้น้ำมันมะพร้าวประกอบอาหาร สามารถเพิ่มระดับของไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL หรือ คอเลสเตอรอล ดี) และลดระดับของไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL หรือคอเลสเตอรอล เลว) ในเลือดของคุณ

จะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บและความเสียหายให้กับหลอดเลือดแดงและช่วยป้องกันไม่ให้หลอดเลือด การปรับปรุงในปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดซึ่งจะช่วยลดระดับความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจในระยะยาว

บรรดาผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจสามารถ รับประโยชน์จากการเพิ่มน้ำมันมะพร้าวในเมนูอาหารของพวกเขาในชีวิตประจำวันเพื่อลดความเสี่ยงของโรคเหล่านี้

3. การควบคุมน้ำตาลในเลือด

น้ำมันมะพร้าวยังเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดโดยการปรับปรุงการหลั่งของอินซูลิน ผลการศึกษาล่าสุดที่ Garvan สถาบันการวิจัยทางการแพทย์พบว่ากรดไขมันห่วงโซ่กลาง ที่มีอยู่ในน้ำมันมะพร้าวช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2

ไขมันเหล่านี้จะถูกดูดซึมเข้าสู่เซลล์ได้อย่างง่ายดายและแปลงเป็นพลังงานได้อย่างรวดเร็ว กระบวนการนี้จะช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน น้ำมันมะพร้าว นอกจากนี้ยังเพิ่มประสิทธิภาพการใช้ประโยชน์ที่มีประสิทธิภาพของระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งมีบทบาทสำคัญในการป้องกันเช่นเดียวกับการรักษาโรคเบาหวาน

น้ำมันมะพร้าวเป็นหนึ่งในเมนูที่ผู้ป่วยโรคเบาหวาน สามารถกินได้โดยไม่ต้องกลัวและจะได้รับประโยชน์จากการเลือกใช้น้ำมันนี้มากกว่าคนอื่น ๆ เมื่อปรุงอาหาร

4. รักษา Cadida  (การติดเชื้อราในช่องคลอด)

น้ำมันมะพร้าวมียาต้านจุลชีพไวรัสเชื้อราและคุณสมบัติที่ช่วยปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อแบคทีเรียไวรัสและเชื้อรา มีความชุ่มชื้นและธรรมชาติที่อ่อนโยนของน้ำมันมะพร้าวทำให้มันเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการรักษาที่แตกต่างกันของการติดเชื้อรานี้ น้ำมันมะพร้าวนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในการป้องกันและการรักษาโรคติดเชื้อ Candida

สรรพคุณเฉพาะของน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ ช่วยให้บรรเทาจากการอักเสบที่เกิดจากเชื้อราแคนดิดา นอกจากนี้ยังความสามารถในการรักษาความชื้นสูงของน้ำมันจะช่วยให้ผิวลดความเจ็บปวดจากการแตกหรือลอกออก ความทุกข์ทรมานจาก Candida

5. ลดรอยแตกต่างๆบนผิว

น้ำมันมะพร้าวมีประสิทธิภาพสามารถลดการปรากฏของรอยแตกลายเกิดจากการเพิ่มความชุ่มชื้นและคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระ ไขมันอิ่มตัวมีสุขภาพดีในน้ำมันมะพร้าวจะช่วยเสริมสร้างผนังเซลล์ของผิวและคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระช่วยต้านอนุมูลอิสระและบำรุงผิวที่เสียหาย

น้ำมันนี้จะถูกดูดซึมลึกเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็วเมื่อนวดเข้าลงบนพื้นที่ได้รับผลกระทบ พร้อมกับรอยแตกลาย, น้ำมันมะพร้าวยังช่วยรักษาปัญหาผิวต่าง ๆ รวมทั้งโรคสะเก็ดเงินโรคผิวหนังกลากและโรคผิวหนังอื่น ๆ เพื่อป้องกันหรือลดรอยแตกลาย, คุณสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวทั้งภายในและภายนอก

6. บำรุงเส้นผม

น้ำมันมะพร้าวมีประสิทธิภาพสามารถช่วยรักษาผมสวยสุขภาพดีและเงางาม และถือว่าเป็นหนึ่งในสารอาหารจากธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับผมของคุณ ที่อุดมไปด้วยไตรกลีเซอไรด์ น้ำมันนี้สามารถแทรกซึมลึกเข้าไปในเส้นผมช่วยให้ผมได้รับสารอาหารที่จำเป็นที่ต้องใช้ในการเจริญเติบโตของเส้นผมที่จะซึมลึกไปจนถึงราก

น้ำมันมะพร้าวจะช่วยเพิ่มความเร็วในอัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมในขณะที่ยังมีการปรับปรุงสภาพของเส้นผมที่เสียหาย โครงสร้างทางเคมีที่เป็นเอกลักษณ์ของน้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติที่จะให้ผมและหนังศีรษะของคุณปราศจากรังแค สำหรับการบำรุงและรักษาผมเสียเพียงแค่นวดหนังศีรษะของคุณด้วยน้ำมันมะพร้าวอุ่นสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์

7. ช่วยย่อยอาหาร

น้ำมันมะพร้าวเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับระบบการย่อยอาหาร มันช่วยกระบวนการย่อยและยังป้องกันไม่ให้กระเพาะอาหารต่างๆและปัญหาระบบทางเดินอาหารเช่นอาหารไม่ย่อยอาการลำไส้, โรคริดสีดวงทวารและท้องผูก

กรดกลางห่วงโซ่ไขมันในน้ำมันมะพร้าวต้องใช้พลังงานน้อยลงและน้อยลงเอนไซม์ที่จะทำลายลง นี้จะช่วยให้น้ำมันที่จะย่อยง่ายและดูดซึมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาทางเดินอาหาร

นอกจากนี้การดูดซึมน้ำมันมะพร้าวโรคของสารอาหารอื่น ๆ เช่น วิตามินเกลือแร่และกรดอะมิโนที่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร

หากคุณประสบปัญหาระบบย่อยอาหารไม่ดีหรือ มีปัญหาทางเดินอาหารชนิดใด ๆ ลองเพิ่มน้ำมันมะพร้าวในอาหารของคุณ ภายในไม่กี่วันคุณอาจสังเกตเห็นในความเปลี่ยนแปลง

8. เพิ่มความแข็งแรงของกระดูก

น้ำมันมะพร้าวช่วยการดูดซึมของร่างกายของแคลเซียมแมกนีเซียมวิตามินดีและแร่ธาตุที่สำคัญอื่น ๆ แคลเซียมและแมกนีเซียมมีความสำคัญในการรักษากระดูกให้แข็งแรง

จะได้รับพบว่าผู้หญิงวัยกลางคนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนอย่างมีนัยสำคัญสามารถลดความเสี่ยงของพวกเขาด้วยการบริโภคปกติของน้ำมันมะพร้าว

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ให้กับเด็กเล็ก ๆ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกของพวกเขาด้วย

9.ต่อสู้โรคอัลไซต์เมอร์

การบริโภคน้ำมันมะพร้าวช่วยป้องกันการเสื่อมของสมองและปัญหาอื่น ๆ กุมารแพทย์ ดร.แมรี่ นิวพอร์ต ผู้ศึกษาคุณสมบัติ ของน้ำมันมะพร้าวแสดงให้เห็นว่าน้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์ในการรักษาโรคอัลไซเมอร์

เป็นที่เชื่อว่าไตรกลีเซอไรด์ ห่วงโซ่กลางที่พบในน้ำมันมะพร้าวสามารถเพิ่มระดับเลือดของร่างกาย คีโตน ซึ่งทำงานเป็นเชื้อเพลิงทางเลือกในสมอง น้ำมันมะพร้าวจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความรู้ความเข้าใจการทำงานและหน่วยความจำสำหรับคนทุกกลุ่มอายุรวมทั้งผู้สูงอายุ

10.ช่วยลดน้ำหนัก

น้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์มากสำหรับการลดน้ำหนัก กรดกลางห่วงโซ่ไขมันในน้ำมันมะพร้าว จะละลายน้ำได้เมื่อเทียบกับน้ำมันอื่น ๆ เช่นน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันคาโนลา กรดไขมันห่วงโซ่กลางเหล่านี้จะถูกดูดซึมเข้าสู่เซลล์ซึ่งหมายความว่าไขมันสามารถเผาเป็นพลังงานได้ทันทีแทนที่จะถูกเก็บไว้ในร่างกาย

จะพบว่าน้ำมันนี้มีประสิทธิภาพมากในการลดการสะสมที่อันตรายที่สุดของไขมันในช่องท้องและรอบอวัยวะในช่องท้อง

นอกจากนี้การกินน้ำมันนี้เป็นเรื่องง่ายที่จะแยกแยะและช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย ด้วยเหตุผลเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทั้งหลายแนะนำน้ำมันมะพร้าวให้กับผู้ที่กำลังพยายามที่จะลดน้ำหนัก

ทั้งหมดเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ, น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันที่ดีที่จะใช้ปรุงในอาหารของคุณ และเพื่อประโยชน์สูงสุดให้ใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *