Top 10 Health Benefits of Lemon Water
HEALTH

ประโยชน์ 10 ชนิดของน้ำมะนาวต่อสุขภาพ

เรามักจะได้ยินผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบอกว่าดื่มแก้วน้ำอุ่นกับมะนาวทุกวันในตอนเช้าเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของเรา และนี่คือเหตุผล :

น้ำเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับสุขภาพของคุณในขณะที่มันเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นและช่วยล้างสารพิษออกที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย
มะนาวเป็นแหล่งที่ดีของสารอาหารหลายชนิดเช่นแคลเซียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมเหล็กและวิตามิน A, C และ B เช่นเดียวกับไฟเบอร์เพคตินโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มะนาวของกรดซิตริกและต้านเชื้อแบคทีเรียที่แข็งแกร่งต้านไวรัสและภูมิคุ้มกัน ช่วยให้คุณมีสุขภาพดี
เพื่อให้ง่ายต่อการเพิ่มวิตามินเหล่านี้ในร่างกาย เพียงแค่บีบน้ำจากมะนาวครึ่งซีกลงไปในแก้วน้ำสะอาด, น้ำอุ่น ถ้าคุณต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อย ดื่มในตอนเช้าในขณะท้องว่างและรอประมาณ 30 นาทีก่อนที่จะรับประทานอาหารเช้า

Top 10 Health Benefits of Lemon Water

ประโยชน์ 10 ชนิดของน้ำมะนาวต่อสุขภาพ

1. เพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหาร

องค์ประกอบหลายรายการในมะนาวกระตุ้นตับของคุณในการผลิตน้ำดีที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้มะนาวจะช่วยให้ระบบการย่อยอาหารล้างสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และสารพิษออกจากร่างกาย

น้ำมะนาวอุ่น 1 แก้ว จะช่วยบรรเทาอาการของอาหารไม่ย่อย เช่น ท้องอืด และกรดเกิน

นอกจากนี้ยังป้องกันอาการท้องผูกและท้องเสียโดยการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของลำไส้ สมาคมโรคมะเร็งอเมริกันแนะนำเครื่องดื่มชนิดนี้เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพให้กับผู้ป่วยโรคมะเร็งที่จะช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ (ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ไม่ได้รักษาโรคมะเร็งให้หายขาดนะคะ)

2. ควบคุมน้ำหนัก

ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังพยายามที่จะลดน้ำหนัก เพียงดื่มแก้วน้ำมะนาวอุ่นกับน้ำผึ้งแน่นอนจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายของคุณ มะนาวมีเส้นใยสูง และเพคตินซึ่งจะช่วยต่อสู้กับความอยากอาหาร ความหิวและช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเป็นเวลานาน

*ผสมน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ

3. ช่วยผิวกระจ่างใส

การบริโภคน้ำมะนาวอุ่นเป็นประจำ สามารถสร้างความแตกต่างมากในการบำรุงผิว มันจะช่วยฟอกเลือดของคุณและกระตุ้นให้เกิดการเจริญเติบโตของเซลล์เม็ดเลือดใหม่ (เลือดฝาด)

นอกจากนี้ยังมีปริมาณวิตามิน C สูงเช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ในมะนาวจะช่วยให้ผิวปราศจากริ้วรอยและจุดด่างดำและช่วยให้ผิวต่อสู้กับความเสียหายกับอนุมูลอิสระ

น้ำและน้ำผึ้งจะเพิ่มประสิทธิภาพต้านเชื้อแบคทีเรียและคุณสมบัติของคอลลาเจนชาวยส่งเสริมการบำรุงสุขภาพผิวของคุณ

4. เพิ่มประสิทธิภาพระบบภูมิคุ้มกัน

น้ำมะนาวอุ่นยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย อุดมไปด้วยวิตามิน C, มะนาวช่วยเพิ่มระบบประสิทธิภาพภูมิคุ้มกันและช่วยร่างกายในการต่อสู้โรคหวัดและไข้หวัดใหญ่

มะนาวช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการดูดซึมธาตุเหล็กเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง มะนาวยังมีซาโปนินซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้ติดเชื้อ

5. ลดกลิ่นปาก

ธรรมชาติที่มีฤทธิ์เป็นกรดของมะนาวรวมกับสรรพคุณทางยาของน้ำผึ้งและน้ำสามารถช่วยขจัดกลิ่นปาก มันมีประสิทธิภาพการทำความสะอาดปากและเพิ่มการผลิตน้ำลายที่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุให้เกิดกลิ่นปาก

น้ำมะนาวยังช่วยกำจัดของฟิล์มสีขาวบนลิ้นของคุณที่มักจะเกิดขึ้นในขณะที่คุณนอนหลับ ฟิล์มสีขาวนี้ประกอบด้วยแบคทีเรียและเศษอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก

6. รักษาค่า pH

มะนาวเป็นหนึ่งในอาหารสมุนไพรที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายในขณะที่มันมีทั้งซิตริกและกรดแอสคอบิที่ช่วยรักษาระดับค่า pH ระดับพีเอชดีเป็นสิ่งสำคัญ การมีกรดมากเกินไปในร่างกายสามารถทำให้เกิดอาการอักเสบ

การดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำในขณะท้องว่างในตอนเช้าจะช่วยขจัดความเป็นกรดโดยรวมในร่างกายรวมทั้งกรดยูริคในข้อต่อที่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอาการปวดและการอักเสบ

7.เพิ่มพลังงาน

องค์ประกอบสำคัญของการบำรุงร่างกาย เช่น วิตามินB และซีฟอสฟอรัสโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มะนาวมีความสดชืนและพลังงานจากธรรมชาติ มันชุ่มชื้นและ oxygenates ร่างกายที่จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า

8. การรักษาโรคติดเชื้อในลำคอ

คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียของมะนาว ในการต่อสู้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อในลำคออาการเจ็บคอและต่อมทอนซิลอักเสบ

ผู้ที่ดื่มแก้วน้ำมะนาวอุ่นทุกวัน จะช่วยไม่ให้เกิด การติดเชื้อในลำคอ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืด

หากคุณมีอาการเจ็บคอดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้และยังสามารถใช้ในการบ้วนปากเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย รักษาความสะอาดของช่องปากอีกด้วย

9. ควบคุมความดันโลหิตสูง

ความทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ มันจะช่วยทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองและไฮเดรทร่างกาย

โพแทสเซียมสูงในมะนาวยังช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้นจะช่วยลดความเครียดและช่วยเพิ่มการทำงานของร่างกายคุณซึ่งจะช่วยให้ความดันโลหิตของคุณในช่วงปกติ

10. ทำความสะอาดทางเดินปัสสาวะ

น้ำมะนาวอุ่นทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะและทำความสะอาดระบบทางเดินปัสสาวะและกระตุ้นให้เกิดการผลิตของปัสสาวะ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้สามารถเปลี่ยนระดับค่า pH ของระบบทางเดินปัสสาวะหยุดการแพร่กระจายของเชื้อแบคทีเรีย

กรดซิตริกในมะนาวยังช่วยในการล้างสารพิษที่เป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้ทางเดินปัสสาวะปราศจากการติดเชื้อ สำหรับผู้หญิงที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการปัสวะบ่อย (การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ) เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้จะช่วยกำจัดเชื้อโรค ปรับค่า pH ลดอาการทางเดินปัสวะอักเสบ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *