วิธี ทํา ให้ ผิว ขาว ผิว ขาว ใส หน้า ขาว ใส cover
Skin

ประโยชน์ของผงลูกจันทน์เทศ (NutMeg) ต่อสุขภาพและ วิธีรักษาสิวอุดตัน

ลูกจันทน์เทศเป็นเมล็ดที่มาจากต้นจันทน์เทศ ซึ่งพบได้ทั่วไปในประเทศเขตร้อน ถึงแม้ว่าเมล็ดจะมีขนาดเล็ก แต่คุณค่าทางโภชนาการของเมล็ดลูกจันทน์เป็นที่น่าประทับใจมากและอุดมไปด้วยประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพนานาชนิด รวมทั้งประโยชน์ทางด้านความงามอีกด้วย เป็นส่วนผสมของวิธีรักษาสิวอุดตัน และวิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติ ที่ได้ผลและปราศจากสารเคมีทำร้ายผิว

เครื่องเทศที่อ่อนโยนและหอมหวานนี้ถูกนำมาใช้ในการประกอบอาหารทั่วโลกและคุณไม่จำเป็นต้องใช้มันในปริมาณมาก เพียงแค่โรยผงของลูกจันทน์เทศก็จะเพิ่มกลิ่นหอมและช่วยเพิ่มรสชาติของอาหาร เรามักจะพบ Nutmeg ได้ทั่วไปตามห้างสรรพสินค้า และโซนปรุงเครื่องดื่มในร้านสตาร์บัค Starbuck

ส่วนประกอบสารอาหารที่เป็นประโยชน์ในผงลูกจันทน์ ได้แก่ โพแทสเซียม เหล็ก แมงกานีส ไทเทเนียมโฟเลต แมกนีเซียม ทองแดง และวิตามินรวมทั้ง B1 B6 และอื่น ๆ

นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารขับลม, สารกระตุ้น, สารต้านอนุมูลอิสระ, สารต้านจุลชีพ, ต้านการอักเสบ, ต้านอาการไข้, ฤทธิ์ทางจิตประสาทปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ให้เครื่องเทศกลิ่นหอมนี้มีสรรพคุณและประโยชน์ต่อสุขภาพ

ส่วนที่ดีที่สุดก็คือการใช้ลูกจันทน์เทศในการเยียวยารักษาสุขภาพตามธรรมชาติที่ได้ผลลัพธ์อย่างไม่น่าเชื่อ

NUTMEG

ประโยชน์ของผงลูกจันทน์เทศต่อสุขภาพและ วิธีรักษาสิวอุดตัน

1. ต่อสู้ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

หากคุณประสบกับภาวะซึมเศร้าหรือความรู้สึกหดหู่ ผงลูกจันทน์เทศเป็นวิธีรักษาจากธรรมชาติที่ดีและมีประสิทธิ

สารประกอบ myristicin และ elemicin ในลูกจันทน์เทศให้ประโยชน์ในการรักษาภาวะซึมเศร้าหรือความรู้สึกหดหู่ โดยจะกระตุ้น สารสื่อประสาท (Neurotransmitter) ที่มีบทบาทสำคัญในโรคทางจิตเวชหลายโรค (Serotonin)  และโดพามีน (dopamine)ในสมอง นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายและจิตใจพร้อมรับมือกับความเครียด

การศึกษา 2012 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Avicenna ของ Phytomedicine วิจัยเกี่ยวกับยากล่อมประสาทจากลูกจันทน์เทศ พบว่ามีฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้าอาจเป็นผลต่อการปรับตัวของลูกจันทน์เทศต่อโมโนมีนส่วนกลาง

  • ผสมผงลูกจันทน์เทศ (Nutmeg) ลงในน้ำมะนาวอุ่นๆและน้ำผึ้ง
  • ดื่มน้ำวันละ 2 ครั้งเพื่อให้จิตใจสงบและบรรเทาภาวะซึมเศร้า

หมายเหตุ: หลีกเลี่ยงการใช้ลูกจันทน์เทศมากเกินไป ควรใช้แต่พอดี

2. เพิ่มพลังสมอง

Nutmeg ลูกจันทน์เทศเป็นประโยชน์มากสำหรับการบำรุงรักษาสมองของคุณให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและช่วยบำรุงสมองของคุณ ในความเป็นจริงอารยธรรมโรมันโบราณและกรีกใช้ผงลูกจันทน์เทศ (Nutmeg) เป็นยาชูกำลังชนิดหนึ่ง

สารประกอบที่เรียกว่า myristicin ใน Nutmeg ช่วยในการบำรุงหน่วยความจำโดยการกระตุ้นเส้นประสาทในสมอง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความเข้มข้นและความสามารถในการโฟกัส

นอกจากนี้ยังช่วยยับยั้งเอนไซม์ที่ก่อให้เกิดโรคอัลไซเมอร์

การศึกษาในปี 2009 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Neuroimmunology พบว่า Nutmeg ป่า ผลสีดำมีประโยชน์สำหรับสมองและระบบประสาท

  • เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะมีสมองสุขภาพดีให้เพิ่มผงลูกจันทน์เทศ Nutmeg ลงในแก้วน้ำอุ่นและดื่ม วันละ 1 ครั้งก่อนนอน

3. ต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ

หากคุณมีปัญหาในการนอนในเวลากลางคืน ผง Nutmeg จะช่วยให้คุณหลับสบาย คุณสมบัติในการหลับและสงบเงียบทำงานเป็นตัวช่วยในการนอนหลับตามธรรมชาติ

นอกจากนี้เครื่องเทศชนิดนี้ยังอุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งช่วยลดความตึงเครียดของประสาท แมกนีเซียมยังช่วยกระตุ้นการปลดปล่อย เซโรโทนิน serotonin ด้วยเหตุนี้การสร้างความรู้สึกผ่อนคลายหรือการระงับประสาท

  • ดื่มนมอุ่น ๆ ผสมผง Nutmeg ประจำทุกวันก่อนนอน
  • หรือคุณสามารถผสมน้ำมันลูกจันทน์เทศ (Nutmeg) 2 หยดลงใน น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะและนวดบนหน้าผากของคุณก่อนเข้านอน

4. ช่วยลดอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ

ลูกจันทน์เทศ (Nutmeg) มีน้ำมันหอมระเหยที่จำเป็นหลายอย่างที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบเช่น myristicin, elemicin และ eugenol นี้จะทำให้มันมีประโยชน์สำหรับการรักษาอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ

ในงานวิจัยปี 2016 ที่ตีพิมพ์ในงานวิจัยด้านอาหารและโภชนาการนักวิจัยได้ให้หนูทดลองฉีดน้ำมันลูกจันทน์เทศ (Nutmeg)เพื่อทดสอบฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาแก้ปวดเมื่อยต่อความเจ็บปวดเรื้อรัง ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำมันลูกจันทน์เทศ (Nutmeg) สามารถบรรเทาอาการบวมและปวดที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบเรื้อรังได้

เพื่อบรรเทาอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อให้ผสมน้ำมันลูกจันทน์เทศ (Nutmeg)เล็กน้อยกับน้ำมันชนิดอื่น เช่น น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ 2-3 ครั้งต่อวัน
นอกจากนี้การเพิ่มผงลูกจันทน์เทศ (Nutmeg) เล็กน้อยในการปรุงอาหารของคุณสามารถช่วยลดการอักเสบและอาการปวดที่เกี่ยวข้อง

5. รักษาสิว

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ลูกจันทน์เทศ (Nutmeg)ในการรักษาสิว ซึ่งเป็นปัญหาผิวที่พบได้บ่อยๆ คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาผิวที่ปราศจากสิว เป็นวิธีที่นิยมมาก ในการรักษาสิว จากธรรมชาติ และเป็นครีมหน้าขาวไปในตัว

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดการอักเสบและการระคายเคืองของผิวเนื่องจากสิว นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้รอยแผลเป็นจากสิวเห็นได้ชัดขึ้น

  • ผสมน้ำผึ้ง ผงลูกจันทน์เทศ (Nutmeg) เข้าด้วยกัน และนำมาทาบนใบหน้าเป็นประจำ ทุกวัน เพื่อรักษาสิว

6. ปรับปรุงระบบการย่อยอาหาร

ผงลูกจันทน์เทศ (Nutmeg) เป็นสิ่งที่ดีสำหรับระบบทางเดินอาหาร นอกเหนือจากการลดอาการคลื่นไส้อาเจียน ไม่ย่อย ท้องอืด แก๊ส และท้องเสีย ยังช่วยในการจัดการกับอาการของโรคเกี่ยวกับระบบการย่อยด้วยเช่นกัน

ผงลูกจันทน์เทศ (Nutmeg) ช่วยเพิ่มการหลั่งของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารและลำไส้ซึ่งช่วยเพิ่มระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้น้ำมันหอมระเหยในนั้นมีผลต่อการขับลมในระบบทางเดินอาหาร

การศึกษาในปี พ.ศ. 2545 ตีพิมพ์ในผลการวิจัยในเภสัชวิทยาทดลองและคลินิกพบว่าสารสกัดจากผงลูกจันทน์เทศ (Nutmeg) ช่วยแก้ท้องร่วงในสัตว์ทดลอง

7. ป้องกันฟันผุและปกป้องฟันผุ

ผงลูกจันทน์เทศ (Nutmeg) ยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปากของคุณ เนื่องจากคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียจึงสามารถทำลายแบคทีเรียที่เป็นอันตรายภายในปากได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อช่วยป้องกันฟันผุและปกป้องไม่ให้ฟันผุ

นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการป้องกันและรักษากลิ่นปากซึ่งมักเกิดจากการสะสมของแบคทีเรียในปากของคุณ

  • ผสมผงลูกจันทน์เทศ (Nutmeg) กับน้ำมันออริกาโนเล็กน้อย ใช้แปรงฟันสัก 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
  • ในการต่อสู้กับกลิ่นปากให้ใส่น้ำมันลูกจันทน์เทศ (Nutmeg)ลงในแก้วน้ำอุ่นสักครู่แล้วใช้เป็นน้ำยาบ้วนปาก

8. เพิ่มภูมิคุ้มกัน

ลูกจันทน์เทศยังสามารถให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพิ่มขึ้น ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันเนื่องจากมีแร่ธาตุและวิตามินที่ช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระซึ่งอาจส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณและทำให้ร่างกายของคุณยากที่จะต่อสู้กับความเจ็บป่วย

นอกจากนี้ลูกจันทน์เทศยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมแคลเซียมเหล็กและแมงกานีสที่มีบทบาทสำคัญในการปรับปรุงภูมิคุ้มกันของร่างกาย

การศึกษาในปีการศึกษา 2013 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Al-Nahrain University รายงานว่าเอทานอลและสารสกัดอะซิโตนจากลูกจันทน์เทศมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียชนิดแบคทีเรียแกรมบวก Bacillus subtilis และ Staphylococcus aureus สารสกัดเปลือกแข็งแสดงฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย

9. ช่วยล้างพิษ

การล้างพิษที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดี เพื่อช่วยล้างสารพิษและปรับปรุงการทำงานของตับลูกจันทน์เทศเป็นประโยชน์มาก

ลูกจันทน์เทศช่วยทำความสะอาดตับและไตของสารพิษรวมทั้งเสริมสร้างการทำงานของพวกเขา

มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงช่วยกระตุ้นเอนไซม์ในตับช่วยขจัดสารพิษ นอกจากนี้แมกนีเซียมในนั้นจำเป็นสำหรับการล้างพิษเซลล์ นอกจากนี้ยังช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

10. เพิ่มพูนความเป็นชาย

ลูกจันทน์เทศมีสรรพคุณช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศในชาย

เนื่องจากสารช่วยขยายตัวของตัวยาและคุณสมบัติการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบสารประกอบยูจีนอลในลูกจันทน์เทศจึงมีส่วนทำให้เกิดผลต่อความต้องการทางเพศในชาย นอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียมและโพแทสเซียมซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นในการผลิตฮอร์โมนเพศ

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี พ.ศ. 2543 ใน BMC Compositionary & Alternative Medicine พบว่าสารสกัดจากลูกจันทน์เทศและกานพลูช่วยเพิ่มพฤติกรรมทางเพศของหนูตัวผู้

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *