Coconut oil
HEALTH

ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวต่อสุขภาพ นอกจากประโยชน์ด้านความงามที่คุณอาจจะไม่เคยรู้มาก่อน

น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์เป็นที่นิยมอย่างรวดเร็วทั่วโลกในช่วงที่ผ่านมา ผู้คนใช้น้ำมันนี้เป็นม๊อยซ์เจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวที่ชุ่มชื่น อิ่มน้ำและใช้บำรุงผมให้นุ่มสลวยเงางาม

ในขณะที่น้ำมันนี้เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นส่วนหนึ่งของส่วนประกอบเสริมความงามที่ดีต่อการฟื้นฟูสุขภาพผิวและเส้นผมหลายคนยังคงไม่ทราบว่าน้ำมันมะพร้าว สามารถเป็นอาหารเสริมและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อีกด้วย

น้ำมันมะพร้าวส่วนใหญ่ประกอบด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเรียกว่ากรดไขมัน เส้นใย เช่น กรดคาริเบียลอริกและกรดคาพริค

ไขมันอื่น ๆ ในน้ำมันนี้เป็นไขมันอิ่มตัว ในความเป็นจริงน้ำมันมะพร้าวเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของไขมันอิ่มตัวที่มีสุขภาพดีเกือบ 90 เปอร์เซ็นต์ของกรดไขมันในอิ่มตัว

ไขมันอิ่มตัวที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในน้ำมันมะพร้าวเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของคุณและประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวนั้น มีมากกว่าการบำรุงผิวและเส้นผมแน่นอน ซึ่งคุณอาจจะไม่เคยรู้มาก่อน

ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวต่อสุขภาพ นอกจากประโยชน์ด้านความงามที่คุณอาจจะไม่เคยรู้มาก่อน

Coconut oil

1. รักษาสุขภาพช่องปาก

การรักษาสุขอนามัยช่องปากและฟันที่ดีสามารถทำให้ฟันของคุณแข็งแรงตลอดปีและช่วยป้องกันไม่ให้เกิดกลิ่นปาก ฟันผุ โรคเหงือกอักเสบ

น้ำมันมะพร้าวมีประสิทธิภาพสูงในการดูแลรักษาสุขภาพช่องปากของคุณ น้ำมันมะพร้าวสามารถกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปากของคุณซึ่งจะช่วยป้องกันฟันผุและต่อสู้กับโรคเหงือก

การศึกษาในปีพ. ศ. 2543 ที่เผยแพร่ในวารสารการแพทย์ของประเทศไนจีเรียรายงานว่าน้ำมันที่ใช้น้ำมันมะพร้าวเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการลดการเกิดคราบจุลินทรีย์และโรคเหงือกอักเสบ

วิธีการปฏิบัติ :

  •  กลั้วน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 1 ช้อนโต๊ะ ในปากของคุณประมาณ 15 นาที
  • หลังจากกลั้วไปรอบๆปากแล้วคายออกมา ห้ามกลืนลงไป
  • จากนั้นแปรงฟันตามปกติ
  • ทำซ้ำทุกวันในตอนเช้าก่อนรับประทานอะไร
  • นอกจากนี้คุณยังสามารถนวดน้ำมันมะพร้าวลงบนเหงือก เพื่อช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียอีกด้วย

2. เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของต่อมไทรอยด์

เชื่อหรือไม่น้ำมันมะพร้าวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของต่อมไทรอยด์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการฮอร์โมนไทรอยด์บกพร่อง หรือที่เรียกว่าภาวะขาดไทรอยด์

กรดไขมันกลางในน้ำมันมะพร้าวช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์เพื่อให้ต่อมไทรอยด์ทำงานได้ตามปกติ

ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและส่งเสริมการลดน้ำหนักซึ่งเป็นปัญหาทั่วไปที่ต้องเจอกับคนที่ทรมานจากผู้ที่มีอาการฮอร์โมนไทรอยด์บกพร่อง น้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณได้

เมื่อเวลาผ่านไปกรดไขมันสายโซ่กลางช่วยสร้างเซลล์เยื่อหุ้มเซลล์และเพิ่มการผลิตเอนไซม์ที่จะช่วยในการส่งเสริมการเปลี่ยน T4 ไปเป็นฮอร์โมน T3

สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ ให้รับประทานน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 2 หรือ 3 ช้อนโต๊ะต่อวัน คุณสามารถใช้น้ำมันในการปรุงอาหารของคุณ

3. ช่วยลดน้ำหนัก

แม้ว่าหลายคนจะไม่เชื่อว่าน้ำมันใดๆ จะสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ ซึ่งจริงๆแล้วน้ำมันมะพร้าวสามารถทำได้

กรดไขมันเส้นใยกลางในน้ำมันมะพร้าวจะละลายน้ำได้ดีกว่าไขมันอิ่มตัวมากที่สุด ซึ่งหมายความว่ากรดไขมันถูกดูดซึมเข้าสู่เซลล์โดยตรงและนำมาใช้เพื่อผลิตพลังงานแทนการเก็บรักษาไว้ในร่างกาย

เพื่อช่วยในการลดน้ำหนักให้ทดแทนน้ำมันพืชที่ใช้ปรุงอาหารตามปกติของคุณด้วยน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ นอกจากนี้คุณยังสามารถทานน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ได้ 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะต่อวันโดยเพิ่มลงในนม ชา ช็อกโกแลต ร้อนหรือปั่น

4. โรคอัลไซเมอร์

น้ำมันมะพร้าวยังมีประโยชน์ต่อสมองและสามารถช่วยป้องกันหรือชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ซึ่งเป็นรูปแบบของโรคสมองเสื่อมซึ่งเป็นสาเหตุของความสามารถทางความจำและการคิด วิเคราะห์ลดลง

ไตรกลีเซอไรด์ปานกลางในน้ำมันมะพร้าวช่วยเพิ่มระดับของคาร์บอนในร่างกายที่ทำงานเป็นเชื้อเพลิงในสมอง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานขององค์ความรู้และพลังสมอง

ผลการศึกษาปี 2014 ที่ตีพิมพ์ในวารสารโรคอัลไซเมอร์รายงานว่าน้ำมันมะพร้าวช่วยลดผลกระทบของเบต้า – แอมลอยด์เปปไทด์ต่อเซลล์ประสาทในหลอดทดลองในหลอดทดลอง Beta-amyloid peptide เป็นหนึ่งในส่วนประกอบที่มีส่วนช่วยในการเป็นโรคที่เกี่ยวกับระบบประสาทรวมทั้งโรคอัลไซเมอร์ นอกจากนี้ไตรกลีเซอไรด์ ยังช่วยฟื้นฟูเยื่อบุเส้นประสาทอีกด้วย

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานด้านความจำให้กิน น้ำมันน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์กลั่นเย็น 1 ช้อนโต๊ะเป็นประจำทุกวัน

5. รักษากลาก

กลากสภาพผิวหนังเรื้อรังที่เรียกว่าโรคผิวหนังภูมิแพ้สามารถรักษาได้ด้วยน้ำมันมะพร้าว

สภาพผิวนี้เป็นลักษณะทางการแพทช์มีอาการ ผิวหนังอักเสบ, คัน, สีแดง, แตกและหยาบ บางครั้งแผลยังพัฒนาให้เลวร้ายลงไปอีก

น้ำมันมะพร้าวเป็นสารต้านเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูสุขภาพผิวช่วยรักษาผิวที่บอบบางและป้องกันการเกิดแผลเป็น

การศึกษาในปี พ.ศ. 2551 ซึ่งตีพิมพ์ในรายงานโรคผิวหนังพบว่าผลมะพร้าวที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและทำให้ผิวนุ่มนวลมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคผิวหนังอักเสบในผู้ใหญ่

วิธีการปฏิบัติ :

  • ใส่น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ลงในฝ่ามือแล้วทาลงบนผิวที่ได้รับผลกระทบ ถูเบา ๆ บนผิวประมาณ 2-3 นาที ทำเช่นนี้ 3 หรือ 4 ครั้งต่อวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนก่อนเข้านอน
  • ในการรักษากลากบนหนังศีรษะให้ใช้น้ำมันมะพร้าวอุ่น ๆ กับหนังศีรษะและถูเบา ๆ เป็นเวลา 5 นาที ทิ้งไว้สักสองสามชั่วโมงหรือข้ามคืนก่อนล้างออกด้วยแชมพูอ่อน ๆ ทำแบบนี้ 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์

Pages: 1 2

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *