What Excess Coffee Intake is Really Doing to Your Body cover
HEALTH

จะเกิดอะไรขึ้น เมื่อคุณกลายเป็นคนติดกาแฟ และดื่มกาแฟมากเกินไปต่อวัน ?

การดื่มกาแฟ ในปริมาณที่พอเหมาะนั้น นำประโยชน์มาให้ แต่หากคุณเสพติดการดื่มกาแฟแล้ว และดื่มมากเกินไปต่อวัน จะนำผลเสียมาสู่ร่างกาย กาแฟเป็นพืชตระกูลถั่ว จึงมี phytonutrients และโพลีฟีนสารประกอบทางเคมีที่เชื่อว่าจะมีประโยชน์สารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีคาเฟอีน riboflavin (วิตามินB2), กรด pantothenic (วิตามินB5) แมงกานีส โพแทสเซียม แมกนีเซียม และไนอาซิน

การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะต่อวันนั้น ช่วยบำรุงสุขภาพตับ ช่วยหลั่งอดรีนลีนน์ช่วยให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอเมื่อดื่ม ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปรับสภาพอารมณ์ ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและอื่น ๆ อีกมากมาย แต่เมื่อคุณกลายเป็นคนติดกาแฟแล้วการดื่มกาแฟในปริมาณที่มากเกินไปต่อวันนั้น จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพและร่างกาย ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่างตามมาภายหลัง

What Excess Coffee Intake is Really Doing to Your Body1

จะเกิดอะไรขึ้น เมื่อคุณกลายเป็นคนติดกาแฟ และดื่มกาแฟมากเกินไปต่อวัน ?

1. เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล

กาแฟโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่มีการกรองจะมีปริมาณคลอเรสเตอรอลที่สูง และคลอเรสเตอรอลชนิดที่ไม่ดี (LDL) ในกระแสเลือด

2. ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ

หากคุณดื่มกาแฟมากเกินไปแล้ว คาเฟอีนจะกระตุ้นการทำงานของระบบร่างกายให้ตื่นตัว และทำให้คุณเกิดอาการนอนไม่หลับถึงแม้จะง่วงนอนมากเท่าไหร่ก็ตาม

3.เพิ่มอาการวิตกกังวลและมีผลกระทบด้านอารมณ์

คาเฟอีน ช่วยให้คุณตื่นตัว แต่หากรับประทานมากเกินไปจะทำให้เกิดผลกระทบทางด้านอารมณ์ วิตกกังวลและหงุดหงิด

4. ทำลายไต

กาแฟเป็นยาขับปัสสาวะธรรมชาติ กาแฟช่วยกระตุ้นไตในการขับถ่ายของเหลวมากขึ้นทำให้คุณปัสสาวะบ่อยขึ้น คาเฟอีนรบกวนกระบวนการที่ของเหลวดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด

5. กระดูกเสื่อม

การบริโภคกาแฟมากเกินไปนั้นมีผลเสียต่อสุขภาพกระดูก ในความเป็นจริงมันจะเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกเปราะหรือโรคกระดูกพรุน

คาเฟอีนส่วนเกินจะทำลายกระบวนการการดูดซึมและการเผาผลาญของแคลเซียมซึ่งจะก่อให้เกิดโรคกระดูกพรุน

6.คราบเหลืองที่ฟัน

การดื่มกาแฟในปริมาณที่มากเกินไปนั้นก่อให้เกิดคราบเหลืองบนฟัน เนื่องมาจากกาแฟนั่นเอง วิธีการหลีกเลี่ยงคราบเหลืองบนฟันอันเกิดมาจากกาแฟคือ แปรงฟันหรือบ้วนปากด้วยน้ำยาทุกครั้งหลังจากดื่มกาแฟแล้ว

7.ความดันโลหิต และเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ

การดื่มกาแฟจำนวนมากต่อวัน นำไปสู่การเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นหัวใจเนื่องจากสรรพคุณของคาเฟอีนที่มีปฏิกิริยาต่อฮอร์โมนและกระตุ้นการทำงานของระบบร่างกายต่างๆให้ตื่นตัว เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดความดันโลหิตสูง

8.กรดไหลย้อน

การดื่มกาแฟมากเกินไปนั้นมีผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร คือ กาแฟนั้นจะลดความดันในกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างที่เอื้อต่อการไหลย้อน

9.ลมหายใจมีกลิ่น

การดื่มกาแฟจำนวนมาก ทำให้เกิดแบคทีเรียในช่องปากและมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์

10.มีผลต่อทารกในครรภ์

การดื่มกาแฟในปริมาณมากนั้นมีผลต่ออัตรการเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์ ซึ่งไม่เป็นผลดีเลย คาเฟอีนยังเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตรหรือของทารกในครรภ์ให้มีน้ำหนักแรกเกิดต่ำกว่าเกณฐ์

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *